Orangensaft verhindert oder heilt NICHT Erkältung oder Grippe
Wie oft haben Sie einen Orangensaft eingenommen, in dem Sie der Meinung waren, dass er helfen würde, diese lästige Erkältung oder Grippe zu verhindern oder zu heilen, die nach dem Eintreffen von Herbst und Winter immer "stalken". Dies ist zweifellos ein weit verbreiteter Glaube an viele Häuser und Häuser in unserem Land, insbesondere seit der Biochemiker Linus Pauling aus der Mitte des 20. Jahrhunderts behauptete, Vitamin C stärke das Immunsystem und verhinderte die Grippe.
Es ist zwar richtig, dass Vitamin C für das reibungslose Funktionieren unseres Immunsystems gut ist, da mangelndes Vitamin zu einer Verringerung seiner Wirksamkeit führt (neben anderen negativen Auswirkungen). Es ist ein Fehler zu glauben, dass Orangen- und Orangensaft Grippe und Erkältungen vorbeugen und heilen helfen. Kurz gesagt, dieses Vitamin C wirkt so.
Die Schlussfolgerung ergibt sich aus einem Überblick über insgesamt 24 wissenschaftliche Studien aus dem Jahr 2007, die dies in der Realität zeigten Vitamin C heilt oder verhindert keine Erkältung oder Grippe.
In der Tat war es das Ziel dieser Überprüfung, genau festzustellen, ob Vitamin C in einer Dosis von 200 mg oral verabreicht wird. -Oder mehr Menge- pro Tag verringerte die Häufigkeit, Dauer oder Schwere von Erkältungen. Um ein Fazit zu ziehen, haben wir 24 bisher durchgeführte Studien analysiert.
In diesen Studien war die Schlussfolgerung ähnlich: Die Einnahme von Vitamin C hilft nicht, Erkältungen oder Grippe zu verhindern, zu heilen oder zu verkürzen, verglichen mit einem Placebo. Tatsächlich führt in vielen Fällen ein übermäßiger Verbrauch dieses Vitamins, weit davon entfernt, von Vorteil zu sein, nur zu negativen Auswirkungen auf unseren Körper, wie Durchfall oder Magen-Darm-Schäden.
Obwohl Vitamin C nicht zur Vorbeugung oder zur Heilung von Erkältungen oder Grippe nützlich ist, hilft es natürlich, das Immunsystem zu stärken und die Abwehrkräfte zu erhöhen, wodurch das Risiko, sie zu erleiden, verringert wird.
Obwohl es wahr ist, dass Sie nach einer normalen und ausgewogenen Ernährung möglicherweise bereits die empfohlenen täglichen Vitamin-C-Mengen erhalten, die Ihr Körper benötigt, wenn Sie gerne Orangen oder Kiwis und deren Säfte essen, gibt es keinen Grund, dies zu beenden. In der Tat sind sie sehr gut geeignet, gesunde und natürliche Nahrungsmittel und Getränke. Natürlich unter Berücksichtigung, dass sie Erkältungen nicht vorbeugen oder heilen helfen, so dass nur viel Wasser - für Schleim -, etwas Zitronensaft und Honig - für Husten und Schmerz der Garantie - getrunken werden und haben Geduld wird die besten Verbündeten für Ihre Heilung sein.
Bild | Lisa Murray Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesGrippe
