Das ist es, was Zucker mit Ihrem Körper anstellt: seine Folgen für die Gesundheit

Viele Ernährungswissenschaftler und Ärzte empfehlen, den Verzehr von Zucker aus unserer Ernährung zu reduzieren oder sogar zu streichen, indem sie ihn durch andere Optionen ersetzen, die als Süßungsmittel normalerweise natürlicher und empfohlener sind, und den Konsum von Gebäck und süßen Speisen so weit wie möglich reduzieren. Aber wie auch viele Experten sagen, ist die Wahrheit, dass wir nicht nur den täglichen Verbrauch an Zucker reduzieren müssen (zum Beispiel die Esslöffel Weißzucker, die wir morgens in unsere Tasse Kaffee oder Tee hinzufügen). Aber wir müssen uns die verarbeiteten Nahrungsmittel anschauen, die wir jeden Tag essen.

Der Grund ist mehr als klar: Es gibt viele verarbeitete Produkte, die in ihrer Zusammensetzung Zucker enthalten Und eigentlich denken wir, dass dies nicht der Fall ist, weil es sich um salzige Nahrungsmittel handelt. Ein Beispiel sind eingelegte Gurken, Würste oder sogar Scheiben Vollkornbrot. Das heißt, wir neigen dazu zu denken, dass nur süße Nahrungsmittel Zucker enthalten, wenn dies in Wirklichkeit ein Fehler ist.

In jedem Fall gibt es keinen Zweifel, dass wir seit Jahren eine authentische Epidemie in Bezug auf den Zuckerkonsum und die Zunahme von Fettleibigkeit und Diabetes erleiden. Dies ist in vielen Fällen alarmierend, da die Häufigkeit von Fettleibigkeit bei Kindern gefährlich wird. Diabetes bei Kindern

Die Folgen des Zuckers, zu viel und zu viel

Wussten Sie, dass von all den Nahrungsmitteln und Verbindungen, die unseren Körper schädigen können, die zuckerreichsten die schädlichsten sind?.

Erhöhtes Risiko für Übergewicht und Übergewicht

Viele wissenschaftliche Studien haben den Zusammenhang zwischen übermäßigem Zuckerverbrauch und Gewichtszunahme gezeigt, insbesondere wenn die Kalorienzufuhr nicht durch körperliche Betätigung beeinträchtigt wird. Das heißt, je höher die Kalorienaufnahme ist, desto größer ist das Risiko, dass wir an Gewicht zunehmen und an Übergewicht und / oder Fettleibigkeit leiden.

An diesem Punkt müssen wir bedenken, dass der Zucker selbst und wie wir ihn verstanden haben, nicht der einzige Täter dieses Gesundheitsproblems ist. Übergewicht neigt dazu, aus der Gesamtenergie, die wir verbrauchen, zu schießen, bestehend aus allen Kilokalorien, die wir aus der Nahrung aufnehmen. Daher Zucker beeinflusst nicht nur die Gewichtszunahme, sondern auch einen übermäßigen Verbrauch von Fetten und Kohlenhydraten im Allgemeinen.

Ansammlung und Zurückhaltung von Flüssigkeiten

Es ist ziemlich wahrscheinlich, dass Sie wissen, dass ein übermäßiger Salzkonsum dazu neigt, eine übermäßige Ansammlung von Flüssigkeiten in unserem Körper zu verursachen. Aber wussten Sie das? Der übermäßige Verzehr von Zucker hat die gleiche Wirkung?.

Dies setzt das Auftreten von Schwellungen insbesondere in den Händen, Beinen und um die Augen voraus, was das Risiko von Augenringen, Krampfadern und Besenreisern erhöht, da Flüssigkeitsansammlungen unseren Kreislauf sehr negativ beeinflussen können Blut

Größere Karies

Zucker und Karies sind eng miteinander verbunden, da Zucker das Hauptsubstrat der Bakterien ist, die sich im Mund befinden, und die dann das Aussehen von verursachen Hohlräume.

Dies führt zu etwas sehr Einfachem: Je höher der Zuckerverbrauch, desto höher ist die Aktivität dieser Bakterien, was die Gefahr von Flecken auf unseren Zähnen und Hohlräumen erhöht.

Schlimmer kapillare Gesundheit

Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihrer Haare machen, sollten Sie dies berücksichtigen Übermäßiger Konsum von Zucker ist sehr negativ, um die Gesundheit der Haare zu genießenIn Anbetracht der Tatsache, dass unser Körper einen stärkeren Einsatz von B-Vitaminen, Nährstoffen, die die Struktur unserer Haare stärken, verstoffwechseln muss.

Dadurch neigen die Haare dazu, schwach, spröde zu werden und auch extrem trocken zu sein.

Ihre Haut altert schneller

Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff mit einer wichtigen antioxidativen Wirkung, die vorzeitiger Hautalterung vorbeugt und daher die Entstehung lästiger und unangenehmer Falten verzögert.

Wenn wir das berücksichtigen Der Konsum von Zuckern hat einen übermäßigen Einfluss darauf, dass in unserem Organismus weniger Vitamin C vorhanden istWir stellen fest, dass es ein klarer Feind für die Gesundheit unserer Haut ist Je größer die Zuckermenge ist, desto mehr wird unsere Haut geschädigt und desto faltiger.

Aussehen der Pickel auf der Haut

Zucker haben die Fähigkeit, die Aktivität der Talgdrüsen übermäßig zu stimulieren, so dass sie die Produktion und Anwesenheit von unangenehmen Pickeln auf unserer Haut stimulieren können.

Die Lösung ist einfach: Wenn Sie an Akne leiden oder sich bereits auf Ihrer Haut befinden, sollten Sie den Konsum von Zucker in Ihrer Ernährung abschwächen und die Lebensmittel reduzieren, die dies tun. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesZucker

LOW CARB DIÄT - Die ganze Wahrheit (March 2024)