Kalifornische Nüsse: Hauptvorteile für unsere Gesundheit
Die Kalifornien Nüsse Sie stellen sich als komplett leckeres Essen heraus eine knusprige Textur der charakteristischste. Die Wahrheit ist, dass nur sehr wenige Menschen ihnen widerstehen können, wenn sie vor ihnen sind. In der Tat wird das geschätzt Kalifornien Walnut Commission (Hauptsitz dieser berühmten Nahrung) Es werden fast 600.000 Tonnen kalifornische Nüsse produziert, die dann in die fünf Kontinente der Erde exportiert werden können.
Wenn wir ein wenig über die Ursprünge dieser Frucht sprechen, sei darauf hingewiesen Sie kommen direkt von den Walnüssenein Baum aus der Familie der 'Juglandacaeas ' und dass es mehr als 60 Typen hat, die in den Regionen der Erde verstreut sind.
Der Ursprung dieser Pflanze liegt vor Jahrtausenden und wurde seitdem in ganz Osteuropa und Zentralasien mit dem Aufstieg des Perserreiches angebaut. Eine andere merkwürdige Tatsache über kalifornische Nüsse ist, dass die Griechen sie im Allgemeinen alsEssen der Götter wegen seiner geringen Ähnlichkeit mit dem menschlichen Gehirn.
Welche Vorteile haben kalifornische Nüsse?
Nun, da wir die Herkunft und einige Kuriositäten dieser getrockneten Früchte genau kennen, werden wir Ihnen als Nächstes sagen, welche Vorteile sie für unsere Gesundheit bringen. Wir empfehlen dringend, dass Sie sich ganz auf die folgenden Zeilen konzentrieren, da Sie die Wahrnehmung, die Sie über diese Lebensmittel haben, ändern werden:
Sehr reich an Antioxidantien
California Nüsse sind ein unerschöpfliche Quelle von Antioxidantien aller Art. Dies bedeutet, dass sie uns helfen werden, unser gesamtes Immunsystem zu stärken, und dass alle unsere Knochen, Zähne und Organe stärker, gesünder und weniger an Viruserkrankungen leiden.
Sie lassen uns auch glatter und gleichmäßiger aussehen und unsere Haare wieder in ihren natürlichen Glanz bringen.
Sie bieten alle Arten von Vitaminen und Mineralien
Innerhalb dieser Nüsse finden wir auch alle Arten von Mineralien wie Magnesium, Kalzium, Phosphor und Zink Dies sind die wichtigsten, um unseren gesamten Körper zu stärken und eine zusätzliche Dosis Energie für den Rest des Tages zu erhalten.
Die Nüsse von Kalifornien sind ihrerseits ein Vitaminquelle vom Typ B1, ein Element, das unsere Muskeln stärkt und die Aufnahme von Glukose fördert. Schließlich Vitamine vom Typ B6 begünstigen die Produktion von Antikörpern und es ist für unser Gehirn am vorteilhaftesten.
Hoher Gehalt an Omega 3 und 6 Säuren
Omega-3- und -6-Säuren weisen viele Vorteile auf für unsere Gesundheit, wie wir bereits in anderen Artikeln von NatureVia beschrieben haben. Zunächst helfen diese beiden natürlichen Öle erheblich zu reduzieren um den Cholesterinspiegel zu senken.
In diesem Sinne wird es empfohlen sein Verbrauch für all jene Menschen, die an Fettleibigkeit leiden und dass sie daher mehr ausgesetzt sind zu leiden a Herzinfarkt. Schließlich sind sie sehr reich an Proteinen, ein Element, das auch einige Herz-Kreislauf-Erkrankungen bekämpft.
Einige Ideen, um kalifornische Nüsse zu genießen
Wir werden diesen Artikel schließen, um Sie über die Unterschiede zu informieren Möglichkeiten, wie Sie diese Nüsse aus Kalifornien nehmen können:
- Ganz geröstet. Sie können einen Sack Nüsse aus Kalifornien mitnehmen, sowohl zum Arbeiten als auch zum Trainieren. Auf diese Weise erreichen Sie eine größere Konzentration und eine manchmal auch notwendige Energie.
- Über unsere Frühstücksbrote. Eine andere Idee der köstlichsten dieser getrockneten Früchte ist, sie einfach mit einem Holzhammer zu mahlen und auf unseren Toast Vollkornbrot mit frischem Käse, einer Truthahnscheibe und einem Chorreoncito Olivenöl zu streuen. Ganz lecker!
Es besteht kein Zweifel, dass die Nüsse Sie sind besonders geeignet, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, vor allem, weil sie dabei helfen, einen hohen Cholesterinspiegel und Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten.
Und in der Tat, wenn es eine gibt Trockenfrüchte Das hilft viel, wenn es um bessere Gesundheit geht, und das ergänzt unsere eigene Ernährung, das sind die Walnüsse. Und insbesondere diejenigen, die als bekannt sind Kalifornische Nüsse.
Und es gibt wirklich nur sehr wenige Lebensmittel, die auf einer Nährstoffebene so vollständig sind wie sie sind Kalifornische Nüsse, denn nur eine Handvoll Nüsse, die täglich verzehrt werden, hilft uns, unsere Gesundheit zu verbessern.
Eigenschaften von kalifornischen Nüssen, kurz
Die Walnüsseund insbesondere Kalifornische Nüssesind eine der besten und am besten geeigneten Muttern, die es gibt. Um nur einige einfache Beispiele zu nennen, bieten sie uns unter anderem folgende Vorteile:
- Sie sind reich an Antioxidantien wie Melatonin und Selen.Daher tragen sie dazu bei, das Auftreten von Krebs und anderen chronischen Krankheiten zu verhindern.
- Sie senken den Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Blutzuckerwerte.
- Sie haben einen hohen Gehalt an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, extrem gesunde Fette und sind wichtig für eine bessere Gesundheit.
- Sie liefern Vitamine und Mineralien. Besonders Vitamin B6, Folsäure, Phosphor, Magnesium und Kupfer.
- Sie liefern hochwertige Proteine, insbesondere Arginin, die auch zur Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.
