Die gefährliche Bauchfettsucht und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
Vielen Studien zufolge Fettleibigkeit im Bauch ist einer der wichtigsten Faktoren der Tabelle, die als bezeichnet wird Metabolisches Syndrom, die besonders durch andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme gekennzeichnet ist: hoher Cholesterinspiegel, Glukoseintoleranz, Bluthochdruck und hohe Triglyceride.
Nicht umsonst ist die sogenannte intraabdominale Adipositas viel gefährlicher als die "Liebesgriffe" selbst, da sie das Risiko erhöht, dass sie leiden Typ-2-Diabetes oder Herzkrankheit.
Laut Experten ist überschüssiges Bauchfett die Genese des Stoffwechselrisikos, denn in vielen Fällen leiden Sie zuerst an Fettleibigkeit und Sie sind dick, dann aber Diabetes.
Wenn wir jedoch berücksichtigen, dass Fettleibigkeit selbst mit anderen Problemen in Verbindung steht, wie Herzversagen, Schlaganfall oder sogar plötzlicher Tod, ist das Problem noch schwerwiegender und größer.
In diesen Fällen ist die Taillenumfang Es kann ein zuverlässiger Indikator für das Risiko sein, an Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten zu leiden, und jüngsten Studien zufolge kann das Bauchfett einen bestimmten Zusammenhang mit dem Auftreten von Darmkrebs bei Männern haben.
Was ist abdominale Fettleibigkeit und warum ist es so gefährlich?
Glauben Sie es oder nicht Das Risiko für Fettleibigkeit hängt mehr davon ab, wo sich das Fett befindet. Das heißt, obgleich Fettleibigkeit immer gefährlich ist, insbesondere wenn das übermäßige Gewicht im Laufe der Zeit erhalten bleibt und nicht verringert wird, je nachdem, wo es sich ansammelt, wird dies unsere Gesundheit mehr oder weniger stark beeinträchtigen, insbesondere was die Herzgesundheit betrifft es bezieht sich
Grundsätzlich könnten wir Bauchdecken als Fettleibigkeit definieren, die von den Frauen produziert wird angesammeltes Fett im Bauch. Aus diesem Grund ist es auch bekannt als die zentrale Fettleibigkeit oder Android-Fettleibigkeit. Und wir müssen es von der Art der Fettleibigkeit unterscheiden, die sich vor allem im Bereich der Arme, des Gesäßes und der Oberschenkel ansammelt und als gynoide oder periphere Fettleibigkeit bekannt ist.
Das wurde gezeigt Fettleibigkeit im Bauchraum ist gefährlicher und hat schlimmere Folgen für den Stoffwechsel. Warum? Grundsätzlich, weil dies die Entwicklung von Gicht (Anhäufung von Harnsäurekristallen in den Gelenken) und Diabetes, eine der schwerwiegendsten Erkrankungen, begünstigt.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen können auftreten, da sich Fett auch in anderen lebenswichtigen Organen ansammelt. Außerdem begünstigt dies tendenziell die Entwicklung von Bluthochdruck, der bei Menschen mit abdominaler Adipositas oder Androiden weitaus häufiger ist als bei Gynoiden oder peripheren.
Kann Bauch- oder zentrale Fettleibigkeit verhindert werden?
Viele Experten empfehlen die regelmäßige Ausübung von körperlicher Bewegung und die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen und herzgesunden Ernährung, um diese Art von Fettleibigkeit am besten zu verhindern.
In der Tat, wenn eine Person Unterleibigkeit hat, raten viele Ernährungswissenschaftler zur Überwachung einer fettarmen Diät, die zum Schutz und zur Pflege der Herzgesundheit beiträgt. Und zur regelmäßigen Übung.
In Bezug auf die körperliche Betätigung ist es am besten, sie täglich mit einer durchschnittlichen Dauer von 30 bis 45 Minuten regelmäßig zu üben. Zusätzlich wird aerobes Training empfohlen, am besten bei Fettabbau.
Wie groß sollte der Umfang der Taille sein?
Obwohl einige Experten glauben, dass die Messung des Umfangs der Taille Es kann ziemlich veraltet sein, die Wahrheit ist, dass es heute noch nützlich ist, um herauszufinden, ob eine bestimmte Person einen Taillenumfang hat oder nicht, der größer als empfohlen ist.
Wenn wir uns in diesem Zusammenhang an die klassischen Maßnahmen halten, geben viele Ernährungswissenschaftler an, dass die folgenden Maßnahmen nicht überschritten werden sollten:
- Umfang der Taille bei Frauen:Im Falle von Frauen 88 Zentimeter.
- Umfang der Taille beim Mann:Für Männer ist es nicht ratsam zu übertreffen 102 Zentimeter.
Sie können die Korpulenz auch messen, indem Sie das berechnen Body Mass Index, die 25 nicht überschreiten sollte. Auf Wunsch bieten wir Ihnen eine kostenloser Rechner von IMC, damit Sie wissen, wie viel Ihr Body Mass Index gefunden wird. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesFettleibigkeit
