Mandelmilch: Vorteile, Rezept und Kontraindikationen

Mandelmilch: Vorteile, Rezept und Kontraindikationen

Der Konsum von Mandelmilch ist ratsam, wenn Sie nicht die übliche Kuhmilch essen können, da diese enthält Laktose das reagiert, indem es das Verdauungssystem während der Verdauung unzweckmäßig macht.

Die Mandelmilch Es enthält zahlreiche Eigenschaften, die während des Wachstums und der Adoleszenz eines Kindes eine größere Bedeutung haben. Diese Milch ist natürlich natürlich pflanzlich und ausgewogen Mandeln. Darüber hinaus besteht es aus keinerlei Konservierungsmitteln oder Zusatzstoffen und weniger GlutenB. Laktose oder Cholesterin, teilen Eigenschaften, die mit Sojamilch zusammenhängen, und deshalb ist der Kalziumgehalt in den frühen Lebensstadien unerlässlich.

Es ist wichtig zu erwähnen, dass nicht nur Mandelmilch die Entwicklung der Menschen begünstigt, sondern auch die Vorteile, die sie haben, für die Menschen, die darunter leiden Zöliakie, Laktoseintoleranz oder auch Personen, die keine Produkte tierischen Ursprungs konsumieren.

Der Cholesterinspiegel kann auch durch die Einnahme von Mandelmilch reguliert oder kontrolliert werden, da er die angegebenen Werte einhält.

Die Vorteile von Mandelmilch

Die Eigenschaften von Mandelmilch sind zahlreich und vielfältig. Dann werden wir die herausragendsten nennen, mit denen wir Sie zu einem späteren Zeitpunkt informieren möchten.

• Es ist wichtig, Mandelmilch für Menschen mit hohem Cholesterin- oder Triglyceridspiegel zu konsumieren.
• Bei einer Laktoseintoleranz wird die Einnahme empfohlen, da die Verdauung so leicht wie möglich wird.
• Sein hoher Gehalt in Kalium Bei Durchfall oder Erbrechen ist es ratsam, wenn der Kaliumspiegel gesenkt wird. Milch hilft dabei, sich zu erholen.
• In vielen Fällen leiden Menschen an Gastritis oder Magen-Darm-Probleme ändern ihre Ernährung einschließlich Mandelmilch, weil sie eine erkennbare Verbesserung gibt.
• Es enthält eine Ebene von Faser solube und unlöslich, so dass es die Darmwand besonders zu Gunsten des Dickdarms schützt, reguliert die Aufnahme von Zucker und Cholesterin.

Ein wichtiges Datum ist, dass Mandelmilch den Cholesterinspiegel um den doppelten Verbrauch von Olivenöl senkt.

Nährwerte von Mandelmilch

• Kohlenhydrate: 62 g.
• Proteine: 12 g.
• Fett: 10,5 g.
• Ballaststoffe: 4,5 g.
• Vitamine: A (210 U.), E (15 mg), Vitamin B2 (152 μg) und B1 (55 μg).
• Mineralstoffe: 220 mg Phosphor, 200 mg Calcium, 200 mg Kalium, 35 mg Natrium und 5 mg Eisen.

Wie man Mandelmilch macht: Rezept

Mandelmilch zu Hause zuzubereiten ist extrem einfach und unkompliziert. Darüber hinaus wird es zu einer ausgezeichneten Alternative für Allergiker oder Laktoseintoleranz, da es nur Mandeln und Wasser unter den Inhaltsstoffen enthält und uns interessante Vorteile und ernährungsphysiologische Eigenschaften bietet.

Zutaten:

• 1 Tasse rohe Mandeln (ohne Salz oder Öle)
• 3 Tassen Wasser

Schritte zur Herstellung von Mandelmilch:

1. Legen Sie die rohen Mandeln in eine Schüssel mit Wasser und lassen Sie sie über Nacht oder mindestens 5 Stunden einweichen.
2. Nach dieser Zeit das Wasser entfernen und die Mandeln mehrmals mit kaltem Wasser gut abspülen.
3. Legen Sie die gewaschenen Mandeln in einen Mixer, fügen Sie die 3 Gläser Wasser hinzu und schlagen Sie alles zusammen, bis eine Paste entsteht.
4. Verwenden Sie nun einen Behälter und platzieren Sie darauf ein feines Sieb oder Sieb, um das Getränk zu belasten.
5. Nach dem Guss die Milch in luftdicht verschlossenen Glasflaschen aufbewahren und die Mandelpaste für die Soße oder die Verwendung in Geschirr aufbewahren.

Wenn Sie möchten, können Sie diese Milch vor 4 Tagen verzehren, um ein Verderben zu vermeiden.

Was sind die Gegenanzeigen von Mandelmilch?

Obwohl die sogenannte Mandelmilch (deren korrektester Name wäre)Mandelgetränk(getreu als solches verstanden) wird zu einem auf ganz natürliche Weise hergestellten pflanzlichen Getränk, und das bringt uns den größten Nutzen, den Mandeln bringen (obwohl offensichtlich weniger, weil wir sie nicht als Ganzes konsumieren), dies hat auch einige Kontraindikationen wir sollten dies berücksichtigen, bevor wir es berücksichtigen.

Und was ist das? Kontraindikationen für Mandelmilch? Die wichtigsten sind die folgenden:

• Allergien:Es wird davon abgeraten, bei Personen, die gegen Nüsse allergisch sind, insbesondere bei Mandelallergien.
• Schilddrüse:Obwohl wir uns in einem folgenden Abschnitt mit dieser Frage beschäftigen werden, kann der übermäßige Konsum zu Veränderungen der Schilddrüse und des Struma führen.
• Babys:Es wird nicht für den Verzehr von Neugeborenen und Babys empfohlen, insbesondere wenn dieses Getränk als Ersatz für Muttermilch verwendet wird.

Welche Beziehung besteht zwischen Mandelmilch und Schilddrüsenproblemen?

Wir müssen bedenken, dass Mandeln als Treibstoff angesehen werden, was bedeutet Sie verfügen über eine Reihe natürlicher chemischer Substanzen, die die korrekte Aufnahme und Verwendung von Jod verhindern. Als Ergebnis Die Schilddrüse kann ernsthaft betroffen sein.

Daher Der Konsum von Mandelmilch ist bei Menschen mit Schilddrüsenproblemen nicht ratsam. Es ist jedoch ein sicheres Getränk bei den Menschen, die eine gesunde Funktion der Schilddrüse haben, solange es nicht im Übermaß verbraucht wird (Zum Beispiel nicht mehr als 2 Gläser dieses Getränks pro Tag).

Vor- und Nachteile des wunderbaren Mandelgetränks

Wenn Sie dieses pflanzliche Getränk als tägliches Getränk wählen, werden wir durch die Kleie und den Keim des Vollkorns, zwei verschiedenen Teilen des Getreides, viele wichtige Nährstoffe erhalten. Der Keim ist der innere Teil, der reich an Nährstoffen ist, und die Kleie ist der äußere Teil des Getreides. Aber warum ist es eine gute Alternative?

Es ist das Getränk, das ein geringeres Risiko für allergische Reaktionen hat. Da es Menschen gibt, die an einer Laktoseintoleranz oder Allergie leiden, gibt es andere, die Nüsse und Soja haben, also kann es eine gute Wahl für all diese Menschen sein. Außerdem hat es eine ausgewogene Nährstoffversorgung.

Es hat einen geringeren Fettanteil im Vergleich zu anderen. Wir würden ungefähr 1 Gramm pro Glas finden und es ist auch cholesterinfrei.

Es hat eine gute Versorgung mit Vitamin B, das unter anderem für den Stoffwechsel notwendig ist. Wir fanden gesunde Herznährstoffe in der Reiskleie aufgrund des ungesättigten Fettes, das aus dem Reiskleenöl stammt und den Cholesterinspiegel im Blut senken kann.

Aber was ist mit den Vorzügen dieses Getränks?

Es ist wenig an Proteinen, daher können wir uns entscheiden, es zu nehmen, aber wir müssen diesen Beitrag mit einer anderen Nahrung ergänzen, die unserem Körper mehr Protein liefert. Wir haben ungefähr 2 Gramm Protein in jedem Glas gefunden. Im Gegensatz zu Kuhmilch und Sojabohnen, die eine höhere Konzentration zwischen 7 und 8 Gramm aufweisen.

Es enthält einen niedrigen Kalziumgehalt von etwa 15 bis 20 Milligramm Kalzium pro Glas. Wie wir bereits bei der Proteinzufuhr besprochen haben, müssen wir es jedoch mit Nahrungsmitteln ergänzen, die die tägliche Kalziumzufuhr ergänzen.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder Diabetiker sind, ist dies aufgrund seines hohen Kohlenhydratgehalts nicht die beste Option. Reis hat einen hohen Stärkegehalt von etwa 33 Gramm Kohlenhydraten pro Glas.

Wenn wir an Diabetes leiden, kann dies zu einer plötzlichen Überlastung des Zuckers führen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesGemüsegetränk