Wie macht man Orangensaft?

Die Orangensaft Es ist wahrscheinlich einer der beliebtesten, beliebtesten und meist konsumierten Fruchtsäfte. In der Tat ist es eines der Getränke, die normalerweise in den meisten Frühstücken enthalten sind, insbesondere wenn sie mit einer Tasse Kaffee und einer Handvoll Vollkornprodukten oder einer Schale mit frischem Obst kombiniert werden. Zu Recht: Sie wissen es Deshalb ist es gut, täglich Orangensaft zu trinken?.

Grundsätzlich, weil es darum geht ein Getränk, das extrem reich an Vitamin C und Antioxidantien ist, die sich vor allem durch ihren Inhalt in 60 Flavonoidsorten und 170 Phytochemikalien auszeichnet. Aus diesem Grund ist es ein ideales Getränk, wenn es darum geht die negative Wirkung von freien Radikalen reduzieren, Entzündung verringern und das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu leiden, verringern, wie zum Beispiel bei Krebs und der Osteoporose.

Neben den unglaublichen Vorteilen, auf die wir im folgenden Abschnitt näher eingehen werden, ist es sehr einfach, ein Getränk zuzubereiten, da es reicht, eine Handvoll frische und reife Orangen, ein Messer zum Schneiden und eine Saftpresse zu haben. Nur das

Die Vorteile von Orangensaft

Hilft bei der Reduzierung von hohen Fetten im Blut: Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel oder einen hohen Triglyceridgehalt im Blut haben, ist der regelmäßige Konsum von Orangensaft aufgrund seiner Antioxidantien-Fülle (vor allem bei Flavonoiden) auf ganz natürliche Weise nützlich. Tatsächlich hilft es, das LDL-Cholesterin zu senken und das HDL-Cholesterin zu erhöhen.
Nützlich, um sich besser zu erholen, wenn wir erkältet sind: entweder wenn wir geheilt sind oder wenn wir Agripados sind, ist der Orangensaft hilfreich, um uns bei der Erholung unseres Körpers zu unterstützen. Und wenn wir es nicht sind, hilft es uns, das Risiko zu verringern, sie zu erleiden.
Helfen Sie, den Blutdruck zu kontrollieren: Bei Bluthochdruck hilft der regelmäßige Konsum von Orangensaft, weil er sehr kaliumreich ist.
Sehr reich an natürlichen Antioxidantien: Wie oben angegeben, enthält Orangensaft 60 Flavonoid-Typen und 170 sekundäre Pflanzenstoffe. Beides hilft, die negativen Auswirkungen freier Radikale in unserem Körper zu reduzieren.

Wie macht man einen Orangensaft?

Zutaten, die Sie brauchen

2 große und reife Orangen

Sie benötigen auch ein Messer, ein Sieb und eine Entsafter.

Schritte zum Orangensaft zu machen

Es wäscht die Orangen sehr gut. Schneiden Sie sie in zwei Hälften und drücken Sie jede Hälfte mit dem Entsafter (manuell oder elektrisch). Verwenden Sie dann zum Servieren ein Sieb, um die möglichen Samen oder Samen zu trennen, die in den Saft gelangt sind. Bereit!

Wenn der Saft mit sauren Orangen hergestellt wurde, können Sie braunen Zucker oder braunen Zucker hinzufügen, um ihn zu versüßen.

Bilder | Breville USA / Caitlin Regan-ThemenSaftrezepte