Warum sollten Sie jeden Tag Knoblauch, Zwiebeln und Zitrone essen?

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung zu verfolgen, ist einfach von grundlegender Bedeutung, wenn es um die richtige Ernährung und Gesundheit geht. Dies gilt insbesondere, wenn die gewählte Ernährung auf gesunden, frischen und natürlichen Lebensmitteln basiert, die besonders reich an essentiellen Nährstoffen sind Organismus In diesem Sinne ist es wahr, dass drei Lebensmittel hervorstechen, die aufgrund ihrer wunderbaren heilenden und präventiven Eigenschaften zu Optionen werden, die in unserem Alltag nicht fehlen dürfen: Zwiebel, die Knoblauch und die Zitrone. Warum?

Die Wahrheit ist, wenn wir darüber reden Superfoods In der Tat sollten wir uns auf jene Nahrungsmittel beziehen, die sich aufgrund ihrer Konzentration an Vitaminen, Mineralien, Nährstoffen und anderen Verbindungen und gesunden Substanzen von anderen abheben, weil sie die besten Verbündeten sind, um eine gute Gesundheit zu erreichen, und unverzichtbar sind, wenn es darum geht Genießen Sie eine abwechslungsreiche Ernährung mit sehr nahrhaften Elementen. Nehmen wir an, sie sind unbestreitbar unverzichtbare Lebensmittel, wenn es darum geht, die Leistung unserer eigenen Lebensmittel zu optimieren.

Unter den bekanntesten Superfoods können wir die beliebtesten nennen: Acai-Beere, schwarzer Knoblauch, Andean Maca, Kurkuma, Spirulina, Ingwer oder Chiasamen. Aber warum sollten Sie nicht auch andere leistungsstarke Lebensmittel mit einbeziehen, die nicht nur heilend oder vorbeugend wirken, sondern auch über einen ausgezeichneten Nährstoffreichtum verfügen? Es ist der Fall von Zwiebel, Knoblauch und Zitrone, drei starke Lebensmittel, die wir täglich konsumieren sollten.

Die unglaublichen Vorteile von Knoblauch, Zwiebeln und Zitrone

Wir stehen fast ohne Zweifel vor drei starken Nahrungsmitteln, die gerade wegen ihrer hervorragenden heilenden, präventiven und medizinischen Eigenschaften sowie wegen ihres großen Nährstoffreichtums überraschen. Dies bedeutet, dass es sich um Nahrungsmittel handelt, die zusätzlich zu der Heilung oder Vorbeugung gegen bestimmte Krankheiten oder Gesundheitszustände unsere Ernährung dank ihres Nährstoffanteils ergänzen und ergänzen (z. B. weil sie reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Antioxidantien und anderen sind). gesunde Verbindungen oder Substanzen).

Die Eigenschaften von Knoblauch

Knoblauch sind Zwiebeln mit weißer oder weißlicher Haut, die von einem Kopf gebildet werden; Dieser Kopf ist wiederum in verschiedene Segmente unterteilt, die allgemein unter dem Namen Knoblauchzehen. Wir haben ein extrem starkes Essen aufgrund der folgenden Eigenschaften:

Gut für das Kreislaufsystem: Knoblauch ist sehr reich an Allicin, einer Verbindung mit gerinnungshemmender Wirkung, die sehr nützlich ist, wenn es darum geht, unseren Blutkreislauf zu verbessern und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.
Reduziert Blutdruck und hohen Cholesterinspiegel: Bei hohem Cholesterinspiegel oder hohem Blutdruck hilft Knoblauch, beide Werte zu senken, gerade weil er die Blutzirkulation verbessert.
Leistungsstarkes antimikrobielles und antibakterielles MittelAufgrund seiner antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften ist Knoblauch eine ausgezeichnete natürliche Option zur Behandlung von Erkältungen, Erkältungen und Erkältungen.
Erhöhen Sie die Abwehrkräfte: Die verschiedenen Bestandteile des Knoblauchs sind nützlich, um unser Immunsystem zu stärken, so dass regelmäßiger Konsum dazu beiträgt, Infektionskrankheiten wie Erkältungen und Grippe zu reduzieren.
Entzündungshemmende Vorteile: Knoblauch wirkt auch als natürliches entzündungshemmendes Mittel, um Entzündungen der Prostata oder Gelenke zu reduzieren und Gelenkschmerzen zu reduzieren.

Die Eigenschaften der Zwiebel

Die Zwiebel ist eine unterirdische Zwiebel, essbar, deren Ursprung auf 6.000 v.Chr. Zurückgeht.wo er sich von Asien nach Europa ausbreitete und schließlich in Amerika ankam. Derzeit gibt es eine Vielzahl von Sorten, die nach ihrer Form, Farbe, Größe, Herkunft und Verwendung klassifiziert werden können. In Bezug auf seine Eigenschaften zeichnet es sich durch folgende Vorteile aus:

Sehr reich an essentiellen Nährstoffen: Während 90% der Zwiebelzusammensetzung aus Wasser besteht, zeichnet sie sich vor allem durch ihren unglaublichen Reichtum an essentiellen Aminosäuren, Mineralien und Spurenelementen (Schwefel, Kalium, Phosphor, Magnesium, Calcium und Natrium) und Vitaminen (Vitamin E, C und del.) aus Gruppe B).
Gut für die Nieren: Zwiebeln werden dank ihrer harntreibenden Wirkung zu einer essentiellen Nahrung für das reibungslose Funktionieren der Nieren. Daher ist es auch bei Hypertonie vorteilhaft.
Auswurfeffekt: Es ist eine nützliche natürliche Option bei Atemwegserkrankungen wie Bronchitis oder Pharyngitis und auch bei Erkältungen und Grippe, weil es dabei hilft, Schleim besser zu lindern und auszuscheiden.
Reduziert das Cholesterin: Bei hohem Cholesterinspiegel hilft Ihr regelmäßiger Konsum dabei, die hohen Blutfette zu senken und zu senken.
Gut für Diabetes: Bei Diabetes ist dieses Gemüse nützlich, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Daher ist der regelmäßige Verzehr bei dieser Erkrankung sehr geeignet.
Blutreiniger: Die Zwiebel lässt sich perfekt mit Knoblauch kombinieren, da beides eine wunderbare natürliche Option ist, wenn es darum geht, das Blut auf natürliche Weise zu reinigen.

Die Eigenschaften der Zitrone

Die Zitrone ist eine runde und leicht verlängerte Zitrusfrucht mit hellgelber Haut und Haut, die in Keile unterteilt ist, und ein sehr charakteristisches, sehr saures Aroma. Wenn er reif ist, zeichnet sich seine gelbe Rinde durch eine sehr helle Ausstrahlung aus. Es zeichnet sich durch seine hervorragenden vorbeugenden und heilenden Eigenschaften aus:

Natürlicher Stimulator des Immunsystems: 100 Gramm Zitronen tragen etwa 53 mg bei. Vitamin C, ein grundlegender essentieller Nährstoff zum Zeitpunkt der Erhöhung der Abwehrkräfte und der Stärkung unseres Immunsystems.
Hervorragend abschreckend: Wussten Sie, dass Zitrone eine der reinsten Früchte ist, die es gibt? Es ist ideal, um Giftstoffe, Abfälle und Unreinheiten, die sich in unserem Körper angesammelt haben, zu entfernen. Darüber hinaus ist es ein hervorragendes natürliches Reinigungsmittel für die Leber, da es nützlich ist, die Galleproduktion zu fördern und das Vorhandensein von Fett in der Leber zu reduzieren (Zustand, wie Sie medizinisch als Fettleber bekannt sind).
Blutreiniger: Zweifellos verbindet sich Zitrone perfekt mit Knoblauch und Zwiebeln, da diese drei Zutaten das beste natürliche Heilmittel sind, wenn es darum geht, das Blut zu reinigen und Krankheiten vorzubeugen.
Reich an natürlichen AntioxidantienDenn der Reichtum an Antioxidantien ist eine wunderbare natürliche Option, wenn es darum geht, die negative Wirkung freier Radikale zu reduzieren und unsere Zellen vor bestimmten Krankheiten zu schützen.

Gibt es eine Ausrede, Knoblauch, Zwiebeln und Zitrone nicht in die tägliche Ernährung einzubringen? Eine ausgezeichnete Option ist es, zum Beispiel jeden Tag zu essen ein zerdrückter Knoblauch, da wir beim Zerquetschen das Allicin freisetzen, eine der Hauptverbindungen dieses Lebensmittels und die wir nicht erhalten würden, wenn wir es als Ganzes essen würden. Um Zwiebeln zu essen, können Sie sie in Ihrem Salat fein schneiden, die dieses nahrhafte Gericht ohne Zweifel wertschätzen wird. Zum Abschluss können Sie das auswählen warmes Wasser mit Zitrone um die schönsten Qualitäten dieser wohltuenden Frucht zu genießen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.