Rosinen: Vorteile und Eigenschaften

In eigenen Kalorien von Nüssen, die Rosinen Sie sind einige der Nüsse, die weniger Kalorien haben, obwohl sie einen höheren Anteil an Kohlenhydraten haben. Sie sind unter dem Namen bekannt Rosinen, obwohl sie gewöhnlich mehr benannt und als bekannt sind Rosinenoder einfach gerne Rosinen, die wir in vielen Supermärkten und Lebensmittelgeschäften finden.

Wie der Name vermuten lässt, handelt es sich um "alte Trauben", die Trocknungs- und Dehydratisierungsprozessen unterzogen wurden, da sie trocknen können, bis sie schließlich in einer süßen Frucht mit einer sehr charakteristischen dunklen Farbe verbleiben. Und deshalb werden sie zu einem sehr reichhaltigen KohlenhydratfutterDaher werden sie als Nahrung mit einer großen energetischen Kraft betrachtet, die derjenigen, die von der getrocknete Feigen.

Es ist zwar richtig, dass es sich um eine trockene Frucht an sich handelt, es sollte jedoch nicht vergessen werden, dass sie auch im Namen der Frucht enthalten sein könnte, da sie selbst die meisten Früchte enthält Vorteile von Trauben.

Eigenschaften der wichtigsten Rosinen

Helfen Sie dabei, im Körper angesammelte Giftstoffe zu beseitigen

Rosinen sind ideal zur Entschlackung unseres KörpersDaher ist es eine sehr interessante natürliche Nahrung, wenn es darum geht, die verschiedenen Giftstoffe zu beseitigen, die sich in unserem Körper angesammelt haben. Man kann sagen, dass es ideal ist, wenn es sowohl die Leber als auch die Nieren dabei unterstützen soll, diese wichtige Funktion auszuführen. In diesem Sinne zeichnet sich der hohe Faseranteil aus.

Es unterstreicht auch seinen hohen Gehalt an Kalium, ein essentielles Mineral für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Gleichzeitig ist es ein hervorragendes Reinigungsmittel, um Körperflüssigkeiten zu beseitigen.

Helfen Sie, die Darmgesundheit zu genießen

Rosinen sind sehr ballaststoffreich, also sind sie ausgezeichnet, wenn es darum geht genieße eine optimale Darmgesundheit. Um diese Qualität zu genießen, wird empfohlen Rosinen auf nüchternen Magen essen, da wir auf diese Weise bekommen verbessern und regulieren unseren Darmtransit, so sind sie auch bei Verstopfung interessant.

Wir müssen bedenken, dass wir bei Verstopfung in der Lage sein werden, diese Qualität zu steigern, wenn wir sie mit natürlichem Joghurt essen.

Hoher Gehalt an natürlichen Antioxidantien

Sie sind auch ein gute Quelle für Antioxidantien dank seines hohen Bioflavonoidgehalts und das schützt die Zellen und hilft, ihre Jugend länger zu verlängern. Diese Antioxidantien Schützen Sie unsere Zellen vor der negativen Wirkung freier RadikaleDaher ist ein regelmäßiger Konsum von Rosinen eine ausgezeichnete Option, um das Auftreten schwerer oder chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs zu verhindern.

Hervorragende Energiequelle

Wie wir Ihnen am Anfang erklärt haben, Rosinen Sie zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten aus. Dies bedeutet, dass sie eine großartige Energiequelle sind, ideal für Sportler und Menschen mit hoher Aktivität (zum Beispiel als Schüler).

Wie kann man sie essen, um ihre Vorteile zu genießen?

Wenn Sie die Vorteile der wichtigsten Rosinen genießen möchten, gibt es zwei Optionen, die gleichermaßen gültig sind:

Einweichen: Es reicht aus, ein Glas Wasser in einem Topf zu erhitzen und eine halbe Tasse Rosinen hinzuzufügen. Dann 15 Minuten einwirken lassen. Reinigen Sie nun die Rosinen mit reinem kaltem Wasser, geben Sie eine Tasse Wasser in einen Topf und lassen Sie es kochen. Wenn es zu kochen beginnt, die Rosinen dazugeben und 24 Stunden ziehen lassen. Sie sind ideal, um auf nüchternen Magen zu essen.
Roh: Sie sind eine weitere einfache Option und vor allem viel schneller als die vorherige. Es besteht aus einer Handvoll Rosinen, wann immer wir wollen. Sie sind lecker und ideal mit Joghurt, Haferflocken oder pflanzlicher Milch.

Bilder | Cary Bass-Deschenes / Migle Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.