Nahrhaftes Frühstück mit Hafer, Honig und Mandelmilch
Wenn das Frühstück, wie oft gesagt wird, die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, müssen die Lebensmittel, die wir essen, nahrhaft sein. Da wir die wichtigste Mahlzeit des Tages nicht mit Dingen verschwenden wollen, bei denen wir uns schwer fühlen oder die uns nicht die nötige Energie geben, bieten wir Ihnen einen mehr als empfohlenen Vorschlag: ein nahrhaftes Frühstück mit Hafer, Honig und Mandelmilch.
Der Hauptstern - wenn auch nicht der einzige - dieses Vorschlags eines sehr nahrhaften Frühstücks ist der Haferflocken. Wie Sie sehen können, ist Haferflocken zwar kein "schnelles" Essen wie die Getreideprodukte, die verpackt verkauft werden, aber sie bieten eine bessere Lebensmittelqualität, da sie nicht so viel Zucker oder Natrium enthalten wie diese.
Insbesondere Hafer hat sehr reichhaltige Eigenschaften für unsere Ernährung, indem er Mangan, Ballaststoffe, Selen, Phosphor, Zink, Magnesium und Silizium liefert. Es hat eine anregende Wirkung, deshalb ist es ideal für das Frühstück, gerade weil es uns Energie gibt.
Dies sind jedoch nicht die einzigen Eigenschaften. Es ist auch nützlich zur Senkung des Cholesterins sowie zur Verringerung der Risiken von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es stabilisiert auch den Blutzucker (d. H. Den Blutzuckerspiegel).
Es ist auch überraschend für seine Fähigkeit zur Sättigung hauptsächlich aufgrund seines hohen Gehalts an komplexen Kohlenhydraten; Etwas, das nicht unwichtig ist, da es am Morgen Anfälle von Hunger verhindert, die uns dazu verleiten können, ungesunde Dinge zu essen. Denken Sie daran, dass Haferflocken, wenn sie ganzheitlich sind, noch mehr Nährstoffe haben werden.
Für dieses Rezept ist die zweite Hauptzutat die Mandelmilch. Ein weiteres sehr gesundes Essen, ideal um kuhmilch zu ersetzen und stattdessen auf eine pflanzliche Milch setzen, die uns, wie wir wissen, mehrere Vorteile bringt.
Im speziellen Fall der Mandelmilch - ob Sie sie kaufen oder selbst zu Hause herstellen - sind die wichtigsten positiven Auswirkungen auf den Körper: Senkung des Cholesterinspiegels oder der Triglyceride.
Mandelmilch ist reich an Kalium und an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Es hat sehr gute Auswirkungen auf das Verdauungssystem, da es empfohlen wird, sich von Erbrechen und Durchfall zu erholen, bei Patienten mit Magen-Darm-Problemen oder Gastritis und auch den Darm schützt.
Rezept für ein nahrhaftes Frühstück mit Milch von Mandeln, Honig und Hafer
Die erste Sache ist die Zubereitung der Haferflocken. Dazu tränken wir eine halbe Tasse Haferflocken in einer Schüssel Mandelmilch (eine Tasse). Da Hafer eine Nacht ruhen sollte, schlagen wir vor, dass Sie vor dem Schlafengehen diesen Schritt machen, ihn im Kühlschrank aufbewahren und ihn morgens für Ihr Frühstück bereithalten.
Sie werden feststellen, dass die Haferflocken eine gallertartige Konsistenz haben. Zum Süßen fügen wir einen Teelöffel Honig hinzu.
Dann ist es ratsam, einige Früchte hinzuzufügen, um dieses Frühstück zu ergänzen und etwas nahrhaft zu machen. Unser Vorschlag, einige gehackte Erdbeeren und eine halbe Banane hinzuzufügen, wurde ebenfalls gehackt. Wenn Sie möchten, können Sie eine Prise Zimt hinzufügen, um den Geschmack noch zu verbessern.
Mit diesem Frühstück haben Sie Energie und Nährstoffe, um den Körper den ganzen Tag über aktiv zu halten. Wir hoffen, Sie haben es morgen getestet. ThemesFrühstücksrezepte zum Frühstück
