Tipps für ein schönes und gesundes Weihnachtsfest

In den Weihnachtsferien essen die Traditionen viel mehr als in anderen Wochen des Jahres, und manche Menschen nehmen am Ende mehr Fleisch und Fisch als üblich zu sich. Es ist möglich, an diesen Terminen guten Gewohnheiten zu folgen, für die Planung und Kontrolle erforderlich sind.

Mahlzeiten und Abendessen sind das vorherrschende Thema solcher Partys. Eine der Tatsachen, die die Mahlzeiten reichlich machen, liegt in der Geselligkeit. Tradition bringt Menschen in ein Haus oder ein Restaurant, aber immer mit einem gemeinsamen Nenner: Tisch und Essen. Auf diese Weise werden die Delikatessen zu einem Vorwand, um diese Treffen abzuhalten, und sie sind die Hauptgrundlage für die Feierlichkeiten.

Die religiösen und heidnischen Rituale markieren die Tage, an denen Sie mehr oder weniger essen sollten, und viele Menschen gewöhnen sich daran, folgen den Traditionen und essen reichlich.

Früher waren die besten Mahlzeiten den besonderen Anlässen vorbehalten, zu denen Fleisch und Fisch an bestimmten Tagen verbannt wurden. Der Rest der Woche wurde mit etwas weniger wichtigen Gerichten wie Brot, Kartoffeln oder Hülsenfrüchten bestanden .

Zufriedene Gäste sind ein weiterer Grund, warum Sie in diesen Tagen viel mehr essen. Wenn Sie zu einem Ort des Gastes gehen, müssen Sie sich benehmen, essen, was sie Ihnen geben, neue Köstlichkeiten und Aromen probieren und fast alles essen. Und darüber hinaus.

Gesünder essen

Nach einer Reihe von Tipps können Sie gesünder essen, die Linie sparen und nicht zu Weihnachten Fett bekommen. Bei bestimmten Mahlzeiten und Abendessen können Gemüse und Hülsenfrüchte ohne langweilig eingeführt werden.

Zuerst eine Gemüsesuppe kochen, vor dem Fleisch; Begleiten Sie die Sekunden mit Nüssen oder Hülsenfrüchten, legen Sie einen Spieß mit Obst und Gemüse als Vorspeise hin oder bieten Sie nach dem Abendessen Ananas- oder Zitronensorbet an.

Wasser ist der beste Verbündete für alle Arten von Lebensmitteln. Obwohl es heutzutage unvermeidlich ist, keinen Alkohol zu trinken, wird dies nicht empfohlen. Es ist besser, etwas Qualitätswein, Wasser und ein Glas Likör für Nougat zu sich zu nehmen. Damit werden wir uns am nächsten Tag viel besser fühlen und die Verdauung wird schneller sein.

Eine andere Möglichkeit, Mahlzeiten leichter zu machen, besteht darin, Snacks zu sparen, um zum ersten und zweiten zu gehen. Während ein einzigartiges Gericht, kraftvoller und hochwertiger, die beste Option sein kann, um weniger zu essen, auf gesunde Weise und die Desserts kosten, die wir alle wollen.

Nach einem guten Mittag- oder Abendessen wie Weihnachten ist es ratsam, den Tag mit etwas Obst und Ballaststoffen zu beenden. Es ist der beste Weg für den Körper, mit den üblichen Essgewohnheiten fortzufahren.

Gewohnheiten, gesünder zu sein

Die Parteien verschieben Zeitpläne und Gewohnheiten, aber viele von ihnen können befolgt werden, damit sie sich körperlich und psychisch besser fühlen. Stehen Sie mehr oder weniger gleichzeitig auf und halten Sie die Routine ein Es wird uns helfen, sich von den langen Festen nicht mitreißen zu lassen. Ein herzhaftes Frühstück macht auch den Organismus sauber und wir werden nicht so hungrig sein, wenn es ums Essen geht.

Wenn Sie zu Weihnachten Sport treiben, halten Sie sich an unseren Zeitplan und an das gesunde Leben, das wir praktizieren. Die Übung hält unseren Körper so, dass er mit dem Nervenkitzel zurechtkommt, den Geist vor so vielen Ferien und Stress entspannt und den Körper ausbalanciert.

Was wir in diesen Ferien vermeiden sollten

Um ein gutes und gesundes Weihnachtsfest zu genießen, ist es besser, alles zu planen, um die notwendigen Köstlichkeiten nicht zu belasten oder zu kaufen, weil sie vorbei sind.

Die Organisation muss nicht mehr als nötig aufwenden, um teurere Lebensmittel als sonst zu finden. Wenn wir kaufen, was wir vorher brauchen, sparen wir Geld und Zeit.

Ein weiterer Tipp ist, die Vorspeisen oder Tapas nicht anzugreifen und zu missbrauchen. Dann sind wir auf der ersten und zweiten Platte zu voll und fallen in die Weihnachtsausbrüche.

Wie können wir Weihnachtsausbrüche vermeiden?

Experten schätzen das zu Weihnachten im Allgemeinen Wir sind normalerweise ungefähr 3 Kilogramm fettEtwas, das sich darin niederschlägt, dass wir in wenigen Tagen absolut die gleichen Kalorien konsumieren können, die wir zum Beispiel zu jeder anderen Jahreszeit während einer Woche essen würden.

Aber wenn Sie sich um Exzesse und vor allem um Ihre Sorgen sorgen Diät und für Ihre Gesundheit gibt es eine Reihe grundlegender Tipps, die uns zu Weihnachten viel helfen werden, insbesondere wenn wir nicht an Gewicht zunehmen möchten oder wenn wir verwandte Probleme wie haben Bluthochdruck, die Diabetesoder wir machen eine Diät abnehmen. Beachten Sie die von uns vorgeschlagenen Tipps:

  • Vergessen Sie nicht, dass Rotwein weniger dick ist als Weißwein. Aber denken Sie daran, denn viele Ernährungswissenschaftler von anerkanntem Prestige (wie im Fall von Julio Basulto) denken daran, dass Wein nicht gesund ist.Kurz gesagt: Jedes alkoholhaltige Getränk ist gesundheitsschädlich.
  • Weit entfernt von den Nerven und der Aufregung dieser Parteien wäre eine gute Empfehlung, entspannt und entspannt zu essen, ein Thema, das uns helfen wird, nicht zu leiden Übergewichtwie wir uns vor ein paar Tagen getroffen haben.
  • Durchführen Übung Sowohl die Tage vor dem Abendessen oder kurz nach ihnen als auch unmittelbar danach ist der nächste Tag, wenn Sie möchten, eine weitere wirklich positive Option, da wir die verbrauchten Kalorien verbrennen, die unser Körper aufgrund der Exzesse nicht verwendet hat.
  • Wenn Sie Diabetiker sind, denken Sie daran, dass es mehrere gibt typische Süßigkeiten und Nougat ohne Zucker speziell für Diabetiker.

Natürlich empfehlen wir vor allem etwas noch Wichtigeres: Genießen Sie dieses Weihnachten mit Freude, Begeisterung und Spannung, vor allem aber unter Berücksichtigung einer sehr wichtigen Maxime: sei glücklich. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren. ThemesWeihnachten

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