Lebensmittel, die gegen Stress helfen
Es gibt eine Reihe von Lebensmittel, die gegen Stress helfen, weil sie Vitamine und Mineralstoffe haben, die dazu beitragen, das reibungslose Funktionieren des Nervensystems aufrechtzuerhalten und daher zu unterstützen kämpfe gegen stress.
Bereits in früheren Artikeln haben wir uns mit der in der Diät und Stressund wir haben sogar gewusst, was ein Anti-Stress-Diät; eine Diät, die uns in Stresssituationen hilft.
Aber wenn wir in diesem letzten Artikel einige der grundlegenden Grundlagen kennen, um das Auftreten von Stress zu vermeiden, und vor allem, welche Nahrungsgruppen täglich und wöchentlich in unserer Ernährung sein sollten, um die ordnungsgemäße Funktion der Nervenzellen aufrechtzuerhalten und zu stimulieren Wir werden uns auf ein ebenso wichtiges Thema konzentrieren.
Sicherlich haben Sie sich manchmal über die Möglichkeit, die es gibt, gefragt Lebensmittel, die gegen Stress helfen. Mit anderen Worten, über die Möglichkeit, dass es Nahrungsmittel gibt, die Ihnen bei der Behandlung und Vorbeugung von Situationen helfen Stress.
Die besten Anti-Stress-Lebensmittel
Die körperliche und geistige Gesundheit hängt zu einem gewissen Grad von der Art der Ernährung und Ernährung ab, die die Person verfolgt. Wenn Sie zum Beispiel eine unausgewogene Ernährung einhalten, kann es unvermeidlich sein, dass Ihr Körper den verschiedenen Stresssituationen widerstehen kann, denen wir täglich ausgesetzt sind.
Nicht umsonst gibt es eine großartige Beziehung zwischen Essen und StressInsbesondere aus einem klaren medizinischen Gesichtspunkt, in dem festgestellt wird, dass eine schlechte Ernährung zu einer schlechten körperlichen und psychischen Gesundheit führt.
Hier zeigen wir Ihnen einige der Anti-Stress-Lebensmittel interessanter und passender:
Aber was sind das? Lebensmittel, die gegen Stress helfen? Beachten Sie, dass wir unter den essenziellen Nahrungsmitteln der Anti-Stress-Diät Folgendes finden:
- Wasser:Die Wasser Es ist für jeden Menschen von wesentlicher Bedeutung, da eine ordnungsgemäße Flüssigkeitszufuhr die Funktion des Nervensystems verbessert.
- Nüsse:Wie wir gesehen haben, haben Nüsse neben B-Vitaminen und Mineralien wie Calcium, Kalium, Eisen oder Phosphor einen hohen Proteingehalt. In dieser Gruppe fallen Mandeln auf. Rosinen haben auch einen hohen Gehalt an diesen Mineralien und sind ein perfekter Verbündeter für bekämpfen sie stress.
- Banane:Die Banane ist eine sehr wichtige Frucht, da sie fast alle Vitamine der Gruppe B, Vitamin C und A sowie eine große Menge an Mineralien enthält.
- Spinat:Spinat ist sehr reich an Vitamin AZusätzlich zu den antioxidativen Eigenschaften enthält es große Mengen an B-Vitaminen sowie Eisen, Kupfer, Magnesium, Kalzium und Kalium.
- Milch und andere Milchprodukte:Milch ist auch ein sehr wichtiges Nahrungsmittel, das nicht vergessen werden sollte, da es Phosphor, Kalium und Vitamin B12 enthält und für das Nervensystem sehr vorteilhaft ist.
