Warum es nicht gut ist, nach dem Aufwachen Kaffee zu trinken

Jeden Tag wiederholt sich die gleiche Routine in vielen Häusern unseres Landes und auch in vielen anderen Ländern, die sich über die ganze Welt erstrecken: Wir stehen auf, wir waschen unsere Gesichter, um aufzuwachen, wir kleiden uns und bereiten uns vor KaffeeManche sind sehr beladen und andere begleiten Ihren Becher einfach mit ein paar Tropfen dieses anregenden Getränks. Tatsächlich gibt es viele, die sich schon wenige Minuten nach dem Aufstehen darauf vorbereiten, mit dem Ziel „aufzuwachen“. Wir können uns zum Beispiel daran erinnern, dass ich keine Person bin, wenn ich morgens keinen Kaffee trinke. Und aus einem bestimmten Grund, seitdem wir unseren Körper an einen regelmäßigen und täglichen Konsum von Kaffee gewöhnen, wenn wir uns nicht gereizt fühlen, schlechte Laune haben, Kopfschmerzen haben, ein Gefühl der Müdigkeit oder Taubheit und mit vielen Schwierigkeiten normal arbeiten zu können oder sich einfach konzentrieren zu können.

Wenn wir herausfinden, welche Vorteile das Trinken von Kaffee hat, ist das klar Kaffee hilft uns zu aktivieren und aufzuwachen, da es ein nützliches natürliches Getränk ist, um unseren Körper zu aktivieren und die Wachsamkeit zu erhöhen, sodass es ausreichend ist, die Konzentration länger zu verbessern. Auch Es ist interessant, es morgens zu nehmen, indem es uns hilft, Schläfrigkeit zu reduzieren, mit dem wir den Traum "beseitigen", den wir nach dem Aufstehen aus dem Bett fühlen könnten. Aber laut vielen Autoren, Nach dem Aufwachen einen Kaffee zu trinken wäre ein Fehler. Warum?

Wie Sie sicher wissen, verfügt unser Körper über eine interne Uhr, die dank einer erhöhten Produktion von Cortisol frühmorgens für eine Steigerung der natürlichen Alarmbereitschaft verantwortlich ist. Dieses Hormon macht es wirklich nicht nützlich, nach dem Aufstehen eine Tasse Kaffee zu trinken. Wenn wir berücksichtigen, dass der Cortisolspiegel im Laufe der Stunden tendenziell abnimmt, Es ist viel effektiver, unseren Kaffee zwei oder drei Stunden nach dem Aufwachen zu trinken, um seine anregenden Eigenschaften und Vorteile zu nutzen.

Was ist Cortisol?

Cortisol wird als Stresshormon betrachtet, da unser Körper es in bestimmten Situationen, die wir als Notfall betrachten, produziert, so dass es uns bei alltäglichen Problemen hilft. Es ist daher ein Hormon, das in direktem Zusammenhang mit unserem Alarmzustand steht.

Viele Fachleute meinen, dass der höchste Punkt in der Cortisol-Konzentration, wenn wir unseren 24-Stunden-Tagesrhythmus berücksichtigen, vor allem zwischen 8 und 9 Uhr morgens liegen. Dies ist der Moment, in dem unsere eigenen Hormone einen Zustand der Wachsamkeit in unserem Organismus hervorrufen, so dass wir, wenn wir zu dieser Zeit Kaffee trinken, seine stimulierenden Wirkungen nicht bemerken würden.

Ja, Wir müssen warnen, dass das Trinken von Kaffee nach dem Aufstehen für unsere Gesundheit nicht schlecht ist. Das einzige, was nicht ratsam wäre, wenn wir die stimulierenden Eigenschaften von Koffein nutzen wollen, um uns Energie zu geben und unsere Konzentration zur Arbeit und / oder zum Lernen anzuregen.

Bilder | Mo Riza / Guilherme Tavares Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.

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