Nährwertangaben zu Frischkäse
Die Käse Sie zeichnen sich dadurch aus, dass sie Nahrungsmittel mit einem sehr wichtigen Nährwert sind, die zu interessanten und vielfältigen Vorteilen und sehr interessanten Eigenschaften für unsere Gesundheit beitragen.
In der Tat sind sie eines der Grundnahrungsmittel innerhalb der sogenannten Mittelmeerdiät für seinen Reichtum an Proteinen und Mineralien wie Calcium sowie für eine ausgewogene und gesunde Ernährung im Allgemeinen.
Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass abhängig davon, ob es sich um einen ausgehärteten Käse handelt oder nicht, sein Nährwert sowie seine Kalorien und sein Fettgehalt (der in vielen Fällen recht hoch ist) variiert.
Eine interessante und köstliche Käsesorte, die für diejenigen empfohlen wird, die Diäten zur Gewichtsabnahme befolgen, keine fetten oder geräucherten Käsesorten konsumieren können oder ihren starken Geschmack und ihr Aroma einfach nicht genießen können frischer Käse (vor allem die zarter Käse).
Sie sind viel weniger fetthaltig, haben jedoch einen hohen Gehalt an Nährstoffen, die direkt von der Art der zubereiteten Milch und ihrem Reifegrad abhängen.
Nährwertangaben zu Frischkäse
Wie oben angegeben, hängt der hohe Nährstoffgehalt dieser Käsesorten direkt sowohl von der für ihre Zubereitung verwendeten Milchsorte als auch vom Reifungsgrad dieser Käsesorten ab.
Die Frischkäse zeichnet sich vor allem durch einen hohen Proteingehalt aus (ca. 15%). Darüber hinaus liefern sie alle essentiellen Aminosäuren in einem angemessenen Verhältnis.
Sie sind sehr reich an Mineralien, insbesondere an Kalzium (Zum Beispiel liefern 100 Gramm Käse 185 mg Kalzium). Natürlich sind sie auch reich an Nährstoffen wie Selen oder Phosphor.
Nährwerte von Frischkäse
- Kalorien von Frischkäse: 175 Kalorien.
- Proteine: 16 g.
- Kohlenhydrate: 5 g.
- Fett: 12 g
- Vitamine: Folsäure (14,3 µg), B2 (0,18 mg), B3 (1,2 mg) B6 (0,09 mg)
- Mineralstoffe: Natrium (1.200 mg) Calcium (185 mg), Selen (15 mcg) Phosphor (600 mg).
Das muss man bedenken Nährwertangaben zu Frischkäse Dies hängt direkt von der Art des Käses ab, der konsumiert wird. Sie sind daher Werte, die nur als Anhaltspunkt dienen können. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
