Sind Protein-Shakes gut für Ihre Gesundheit?
Innerhalb des als bezeichnet SporternährungMan könnte fast sagen, wenn die meisten Athleten ein Produkt oder eine Nahrung zu sich nehmen, wenn sie mit dem Training in einem Fitnessstudio beginnen, werden sie gerufen Protein-Shakes.
Die Protein-ShakesWie wir wissen, handelt es sich dabei um Produkte mit einem hohen Proteingehalt, was bedeutet, dass ihr Verbrauch einen zusätzlichen Beitrag an Proteinen bedeutet.
Ob Sie jedoch regelmäßig in einem Fitnessstudio trainieren und diese Art von Produkten konsumieren, als ob Sie daran gedacht hätten, damit zu beginnen, kann es interessant sein, sich die folgende Frage zu stellen: Sind Protein-Shakes gut für Ihre Gesundheit?.
Sind Protein-Shakes gut für Ihre Gesundheit?
Die Protein-ShakesWie bereits erwähnt, sind Nahrungsergänzungsmittel, die, wie der Name vermuten lässt, dem Körper einen hohen Proteingehalt bieten, üblicherweise im Serum.
Wenn man sich vor Augen hält, dass eine Person, die sich gewohnheitsmäßig in einem Fitnessstudio übt und eine ausgewogene und ausgewogene Ernährung einnimmt, dem Organismus die Menge an Proteinen beisteuert, die er pro Tag benötigt, so stellen wir fest, dass der Konsum einer dieser Substanzen eine Rolle spielt Sportartikel wäre der Beitrag sogar noch größer.
Traditionellen medizinischen Behörden zufolge benötigt ein normaler normaler Erwachsener nicht mehr als 1,1 bis 1,2 Gramm Eiweiß pro kg. Dies entspricht einer Person mit etwa 80 kg. Sie sollten etwa 88 bis 96 Gramm Protein zu sich nehmen, das auf alle Mahlzeiten des Tages verteilt ist.
Seit dem Protein-Shakes Sie würden einen viel größeren Anteil an Proteinen beisteuern, es könnte ein Übermaß an Verbrauch entstehen, das ab 2 g. Pro Kilo wird dieses Protein durch das Nierensystem unseres Körpers eliminiert, was zu einer viel langsameren und schwereren Verdauung führt, was langfristig zu ernsthaften Erkrankungen wie Nierenversagen führen kann.
Für all dies und nach den Meinungen vieler Ernährungsexperten Es ist überhaupt nicht ratsam, Proteinshakes zu konsumieren, denn nach einer ausgewogenen Ernährung wird ein Athlet, der in einem Fitnessstudio trainiert oder täglich trainiert, alles Protein liefern, das Sie brauchen.
Außerdem gefährden Sie langfristig nicht die Gesundheit Ihres Körpers.
Weitere Informationen | Vitónica / Punto Fape Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
