Ist es angebracht oder nicht, nachts Tee zu trinken?
Die Teeist in seinen verschiedenen Sorten heute eines der beliebtesten Getränke der Welt und mit größeren Vorteilen für den menschlichen Organismus. Es gibt unzählige Eigenschaften, die bereits seit Jahrtausenden verwendet werden und deren Nutzung erweitert wurde, um mit Kaffee den zweiten Platz unter den am meisten konsumierten Getränken der Welt zu erreichen, der nur durch Wasser übertroffen wird.
Trotz des Booms in verschiedenen Kulturen gibt es in den meisten Fällen Zweifel, ob Sie Tee trinken sollten oder nicht. Ob es sinnvoll ist, nachts Tee zu trinken, gibt es viele Argumente und Widersprüche, die sich in dieser Hinsicht und Meinungen ergeben, insbesondere wenn wir über die Art des Tees und das Ziel sprechen, das wir bei der Einnahme haben.
Alle Tees stammen aus der Teepflanze (genannt Kamelie Sinensis) und die Klassifizierung zwischen den verschiedenen Typen basiert im Wesentlichen auf dem Herstellungsprozess und insbesondere auf dem Oxidationsprozess jedes Tees. Je nach Farbe gibt es sechs Grundtypen von Tee, die wiederum in verschiedene Untertypen eingeteilt werden können.
Dies gibt uns eine eindeutige Antwort: Nachts Tee zu trinken ist abhängig von der Art des Tees, die eingenommen wird, und von den Vorteilen, die wir erwarten, wenn man dieses Getränk zu sich nimmt.
Verwechseln Sie den Tee nicht mit der Infusion
Viele Leute sprechen über die Vorteile des Tees, um einzuschlafen und gegen Schlaflosigkeit zu kämpfen, ein Zustand, der in diesen Zeiten immer häufiger vorkommt. Im Allgemeinen fällt es jedoch in einen Fehler. Was bei den natürlichen Heilmitteln für den Schlaf klar sein sollte, ist, dass Tee nicht gleich Infusion ist. In diesem Aspekt gibt es viel Verwirrung.
Manche Menschen nennen Tee zu Infusionen und verwenden ihn deshalb fälschlicherweise, um nachts besser schlafen zu können. Kamillentee ist nicht gleichbedeutend mit einem Aufguss von Kamillentee.
Obwohl beide tröstend sein können, enthält Tee (im Gegensatz zur Infusion) Thein als essentielle Substanz, und dies ist ebenso anregend wie Koffein, das heißt, weit davon entfernt, beim Einschlafen zu helfen, kann einen gegenteiligen Effekt haben und daher Es wird nicht empfohlen, es nachts einzunehmen.
Tee kann auch entspannend sein und nachts Vorteile haben
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie nachts keinen Tee trinken können oder sollen. Zu diesen Zeiten zu nehmen kann auch mehrere Vorteile haben. Beispielsweise hat Tee im Allgemeinen eine diuretische Wirkung und hilft auch, die Sättigung aufrechtzuerhalten und die Angst vor dem Konsum anderer unerwünschter Nahrungsmittel zu kontrollieren. Dies ist sehr hilfreich für Menschen, die abnehmen möchten.
Auf der anderen Seite gibt es andere Vorteile, wenn man nachts Tee trinkt, darunter die Entspannung und Linderung von Muskelschmerzen, da viele Tees entzündungshemmend wirken. Ein weiterer Vorteil ist die Verbesserung des Verdauungsprozesses während des Schlafens und andere Anwendungen, bei denen wir eine natürlichere Lösung haben und nicht auf Medikamente zurückgreifen müssen.
Welche Tees können Sie trinken und welche sollten Sie vermeiden, bevor Sie schlafen gehen?
Trotz des Theins und seiner anregenden Wirkung entspannt sich ein heißer Tee für viele Menschen und es gehört zu ihrem Alltag, besser zu schlafen. Wie wir jedoch besprochen haben, hängt alles von der Art des Tees und seinen Eigenschaften ab, daher müssen wir sie gut kennen.
Tees am besten zum Trinken in der Nacht geeignet
- Rooibos: Hilft dabei, die während des Tages getragenen Kräfte wieder aufzufüllen, und obwohl Tee als Tee betrachtet wird, enthält er kein Eiweiß und trägt dazu bei, das Nervensystem auszugleichen. Daher ist es ideal, um sich vor dem Einschlafen zu entspannen.
- Oolong-Tee: Auch als blauer Tee bekannt, hat ein angenehmes Aroma, beruhigende Wirkung, Verdauungstrakt und eine minimale Menge an Tee, so dass er vor dem Schlafengehen problemlos konsumiert werden kann.
Tees sollten nachts vermieden werden
- Schwarzer Tee: Es ist derjenige, der eine stärkere stimulierende Wirkung hat, indem er mehr Thein enthält. Es ist derjenige, der mehr Energie für das Nervensystem liefert, daher ist es ideal, es morgens einzunehmen und nachts zu vermeiden.
- Grüner Tee: Obwohl es wegen seiner ausgezeichneten ernährungsphysiologischen Eigenschaften und der harntreibenden Eigenschaften am beliebtesten ist und zu allen Zeiten von Personen verwendet wird, die abnehmen möchten, ist es nicht ratsam, diesen Tee nachts zu sich zu nehmen. Es kann aufgrund seiner anregenden Wirkungen zu Schlaflosigkeit führen. Es ist am besten, mindestens drei Stunden vor dem Zubettgehen zu nehmen.
