Wie kümmere ich mich um den Hals?

In den Herbst- und Wintermonaten nehmen in der Regel sowohl die Erkältung als auch die Grippe zu. Die Symptome sind eigentlich jedem bekannt: Halsschmerzen, Unwohlsein, Kopfschmerzen, Schleim und Husten. Bei Grippe ist eines der häufigsten Symptome Halsentzündung, die immer dabei ist Entzündung und Rötung, zusätzlich zu Schmerz und Eiterproduktion.

Es ist eine Infektion, die viral oder bakteriell sein kann. Die häufigsten treten als Folge einer Virusinfektion auf (wie bei Influenza, Erkältung oder Mononukleose), die schwerwiegenderen sind jedoch die, die durch eine bakterielle Infektion verursacht werden (z. B. Streptococcus, Hämophilus oder Mycoplasma). . Wir können auch andere häufige Probleme erwähnen, wie zum Beispiel die Tonsillitis, bei der es sich um die Infektion der Mandeln handelt.

Und wir neigen nur dazu, sich an den Hals zu erinnern, wenn wir krank werden, und wir machen uns keine Sorgen darüber, wie wir ihn wirksam und natürlich behandeln können, um Probleme und Gesundheitsprobleme zu vermeiden, wie z. B. die oben genannten.

Was ist der Hals?

Die Hals ist das Teil des Halses vor der Wirbelsäule, bekannt als Pharynx, der Teil des Halses, in dem die Luft, die wir einatmen, und der Nahrungsbolus (wenn wir essen) durchströmt. Aus anatomischer Sicht enthält es die Muskeln des Pharynx, der Luftröhre, der Speiseröhre und mehrerer Blutgefäße.

Etwas einfacher erklärt, können wir den Hals als einen Schlauch vergleichen, der die Nahrung in die Speiseröhre und die Luft in die Luftröhre und den Kehlkopf lenkt, so dass der ursprüngliche medizinische Name tatsächlich vorhanden ist Hals.

Tipps zur Halspflege

1. Entscheiden Sie sich für gesundes und gesundes Essen

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie überrascht sein werden zu entdecken, dass die Nahrung, die Sie jeden Tag zu sich nehmen, einen mehr oder weniger entscheidenden Einfluss auf die Pflege und Gesundheit Ihres Halses hat. Und die Erklärung ist leicht zu finden: Wenn Sie eine unausgewogene und ungesunde Diät einhalten, ist Ihre Gesundheit nicht ausreichend, sodass Sie viel leichter krank werden.

Das Beste, wenn es darum geht, die Abwehr zu erhöhen, ist die Wahl zwischen natürlichen und frischen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Gemüse der Saison. Bei der Pflege des Halses fallen vor allem folgende Lebensmittel auf: Zitrusfrüchte (wie Orangen und Zitronen), Beeren, Preiselbeeren, Ananas, Knoblauch, Zwiebeln und Broccoli.

2. Vermeiden Sie bestimmte Speisen und Getränke

Zur gleichen Zeit, dass wir nach einer natürlichen und gesunden Ernährung die Halsschmerzen pflegen, ist es auch ratsam, einige Medikamente zu vermeiden, die dazu neigen, unsere Abwehrkräfte zu reduzieren, da der Körper durch Schleim und Giftstoffe mehr Infektionen erleidet.

In dieser Gruppe betonen sie vor allem raffinierte Produkte wie Mehle (vor allem weiße Bäckerei), zuckerreiche Lebensmittel und Kuhmilch, die dazu neigt, viel Schleim in unserem Körper zu erzeugen und ist auch sehr schwer zu verdauen. In diesem Fall ist es am besten, es durch Sojamilch oder andere Gemüsemilch zu ersetzen.

3. Ordne dich richtig an

Wenn wir mitten im Herbst oder im Winter sind, ist es unerlässlich, niemals zu vergessen schützen Sie unsere Kehle gegen die Kälte und die Zeit der Zeit um diese Jahreszeit. Es ist wichtig, einen Schal zu verwenden, um den Hals zu bedecken.

Auch wenn wir uns nicht in den kältesten Monaten des Jahres befinden, sei es Frühling oder Sommer, solange es nicht viel Hitze gibt, ist es angebracht, ein Taschentuch zu verwenden, das den Hals bedeckt.

4. Entscheiden Sie sich für die natürlichen Produkte von Bienen

Bienen produzieren zwei ausgezeichnete und wunderbare Naturprodukte für die natürliche Halspflege:

HonigSie ist nicht nur reich an Vitaminen und Spurenelementen, sondern hat auch eine antivirale, antimikrobielle und antibakterielle antioxidative Wirkung. Es ist nützlich, auf den Hals zu achten und verschiedene Zustände zu lindern, wie beispielsweise nervige Halsreizungen.
Propolis: Es ist ein Naturprodukt, das als Breitbandantibiotikum wirkt, jedoch ohne die Nebenwirkungen, die Antibiotika generieren. Im Gegenzug übt es eine Anti-Grippe-, entzündungshemmende und anästhetische Wirkung aus, die sehr nützlich ist, um sowohl den Hals als auch die Stimmbänder zu schützen.

5. Entscheiden Sie sich für natürliche Infusionen

Es gibt bestimmte Infusionen aus Pflanzen und Heilkräutern, die sich besonders zur Pflege und zum Schutz des Halses sowie zur Behandlung bestimmter Erkrankungen und Erkrankungen eignen. Hier geben wir die am meisten empfohlenen an:

Salbei-Infusion: Es hilft, die Schleimhäute der Schleimhäute des Mundes und der Kehle auf ganz natürliche Weise zu verstärken und Entzündungen zu vermeiden oder zu reduzieren. Um es in einem Topf kochen zu lassen, entspricht es einer Tasse Wasser und einem Teelöffel Salbeiblättern. Wenn das Wasser kocht, stellen Sie die Hitze ab, decken Sie es ab und lassen Sie es 10 Minuten stehen. Endlich schleiche und gurgele mit ihr.
Thymian-Infusion: Thymian ist eine der beliebtesten Heilpflanzen für die Halspflege, besonders wenn es um die Linderung von Hautausschlag und Husten geht. Um diesen Aufguss zuzubereiten, geben Sie in eine Kasserolle das Äquivalent einer Tasse Wasser und bringen Sie alles zum Kochen. Wenn das Wasser zu kochen beginnt, 1 Teelöffel Thymian hinzugeben und 2 Minuten kochen lassen. Nach dieser Zeit die Heizung ausschalten, abdecken und 3 Minuten stehen lassen. Endlich schleichen und trinken.

6. Erzwingen Sie nicht Ihren Hals

Wie wir bereits in einem früheren Artikel angesprochen haben, in dem wir darüber gesprochen haben, wie man den Hals auf natürliche Weise räumen kann, ist es sehr wichtig, den Hals bei der Pflege und Aufrechterhaltung der Gesundheit des Halses zu zwingen, nicht zu zwingen, nicht die Stimmbänder und die Stimme verlieren

Wenn Sie mit der Stimme arbeiten und am Ende viel täglich reden müssen, Versuchen Sie, Ihren Hals immer nass zu halten, damit er nicht austrocknet. Eine nützliche und einfache Lösung ist immer, eine Flasche mit natürlichem Wasser zur Hand zu haben.

7. Vermeiden Sie kalte oder sehr heiße Speisen und Getränke

Sowohl die übermäßige Hitze als auch die Kälte von Speisen und Getränken werden zu den größten Feinden für die Gesundheit unseres Halses. Aus diesem grund Es ist immer ratsam, Speisen und Getränke zu wählen, wenn sie warm sind.

Bei kalten Getränken, insbesondere im Sommer, ist es ratsam, sie langsam und niemals schnell einzunehmen, indem Sie versuchen, sie etwas im Mund zu halten, um die Temperatur ein wenig zu senken, bevor Sie sie schlucken.

8. Rauchen vermeiden

Die Gewohnheit des Rauchens und insbesondere des Zigarettenrauchs ist nicht nur eine Gefahr für Ihre Gesundheit im Allgemeinen, sondern vor allem für die Gesundheit Ihres Halses, Ihrer Luftröhre, Ihres Kehlkopfs und Ihrer Speiseröhre. Es erhöht das Risiko, an Atemwegserkrankungen, insbesondere den schwerwiegendsten, wie zum Beispiel Krebs, zu leiden.

9. Drücke dich ohne Ängste aus!

Wussten Sie, dass die Kehle oft eng mit unserer verbunden ist? Gefühle und Emotionen? Viele Menschen neigen dazu, nicht auszudrücken, was sie wirklich wollen, entweder aus Scham oder Angst. Sie neigen dazu, Nerven und Verspannungen im Hals anzusammeln. Daher ist es immer ratsam, sich immer dann auszudrücken, wenn Sie es brauchen, um Ihre Energie, Ihre Gefühle und Ihre Emotionen freizusetzen.

Bilder | emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.