Wassermelonenkerne: Nutzen, Eigenschaften und wie man sie isst
Die Wassermelone Es ist eine dieser Früchte, die so lecker wie nahrhaft und extrem erfrischend ist. Ideal in den Sommermonaten, um uns während des heißen Tages ausreichend hydratisiert zu halten und gleichzeitig interessante Nährstoffeigenschaften und viele Vorteile für unsere Gesundheit zu bieten. Schauen Sie sich einfach die wichtigsten Vorteile der Wassermelone an: Sie ist sehr wasserreich, hydratisiert und remineralisiert uns, sie ist sehr reich an Lycopin (einem Nährstoff mit großer antioxidativer Wirkung) und trägt sehr dazu bei wenig Kalorien und Fett, hilft den Organismus zu reinigen und regt die Diurese auf völlig natürliche Weise an.
Es ist eine saisonale Frucht des Sommers, daher ist es üblich, sie vor allem zwischen den Monaten Juni bis August auf dem Markt zu finden, da es etwas komplizierter sein kann, sie ab September zu erwerben. Wie Sie sicher wissen, ist es auch bei anderen Namen wie Wassermelone, Melancia oder Anstecknadel bekannt.
Im Inneren finden wir neben den interessanten Vorteilen, die bereits in den vorherigen Zeilen erwähnt wurden, einige Samen von geringer Größe und dunkler Farbe, die eher dazu neigt, braun zu schwarz zu ziehen, und auf die wir in der Tat nicht so viel merken. Wussten Sie, dass sie interessant sind Eigenschaften für die Gesundheit? Wir haben einige seiner wichtigsten Eigenschaften entdeckt.
Vorteile von Wassermelonenkernen
1. Natürliche Abführmittel
Wassermelonenkerne sind sehr reich an Ballaststoffe, so dass sie eine ideale Option bei gelegentlicher Verstopfung sind, dank derer sie helfen, den Darmtransit zum Darm zu regulieren stimulieren die Darmbeweglichkeit auf ganz natürliche Weise
2. Hervorragende diuretische Wirkung
Wie bei der Wassermelone Seine Samen üben eine interessante harntreibende Wirkung ausSo sind sie ideal, wenn es darum geht Reinigen Sie unseren Körper und helfen Sie uns, angesammelte Giftstoffe zu beseitigen.
Sie sind gut für die Nieren, da sie die verschiedenen Nierenfunktionen stimulieren. Daher sind sie eine ideale Option, wenn es um die Reinigung der Nieren und als natürliche Behandlung bei Hypertonie, Nierensteinen (Nierensteinen) und Flüssigkeitsansammlungen geht.
3. Sehr reich an natürlichen Antioxidantien
Wie bei der Wassermelone Die Samen sind sehr reich an antioxidativen Nährstoffen. Während die Wassermelone sehr reich an Lycopin ist (was wir auch in anderen Lebensmitteln finden, wie zum Beispiel Tomaten), Seine Samen liefern interessante Mengen an Magnesium und Zink.
Wie Sie sicher wissen, sind sowohl Zink als auch Magnesium zwei Mineralien, die dazu beitragen, die negative Wirkung freier Radikale zu reduzieren.
4. Wunderbare Energiequelle
Während Wassermelone eine sehr kalorienarme Frucht ist, da 100 Gramm Wassermelone nur 20,3 Kalorien beitragen, Ihre Samen sind enorm energisch, so dass sie eine ideale Option werden, wenn wir einen zusätzlichen Beitrag an Energie benötigen.
Tatsächlich liefern 100 Gramm Wassermelonenkerne 555 Kalorien.
Wie man Wassermelonenkerne isst
Übermäßig konsumierte Wassermelonensamen können Verdauungs- und Magenprobleme verursachen. Daher wird es in erster Linie empfohlen, nur eine kleine Handvoll dieser Samen pro Tag zu verbrauchen. Gerade um diese Beschwerden zu vermeiden, ist es ratsamer Mahlen Sie sie, bevor Sie sie verbrauchen.
Da außerdem der Verdauungstrakt aufgrund seiner Größe und seines Innenfutters unbehandelt durchlaufen kann, ist es praktisch, alle seine Eigenschaften zu genießen, bevor er eingenommen wird.
Bilder | denise carrasco / Lars Plougmann Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesSamen Essen
