Wie macht man köstliche knusprige Müsli, ideal zum Frühstück

Obwohl Getreide für die verschiedenen Nährstoffqualitäten, die sie bieten, von grundlegender Bedeutung ist, so dass sie unsere Ernährung und unsere tägliche Ernährung bereichern, ist es heutzutage leicht, ein gesundes Getreide mit einem zu verwechseln, das nicht der Fall ist, insbesondere wenn wir uns auf die typischen beziehen Frühstückscerealien.

Der Grund ist mehr als offensichtlich: Die meisten industriellen Optionen, die wir im Supermarkt kaufen können, zeichnen sich durch zu hohe Zuckermengen, oft ungesunde Fette und Zusatzstoffe aus. Wir sind also mit einem Produkt konfrontiert, das anscheinend nahrhaft und gesund ist (was eigentlich der Fall ist), das sich jedoch zu einer unzureichenden und verrückten Nahrung entwickelt hat.

Das Besorgnis erregende ist, dass die meisten dieser Frühstückscerealien, die in den Regalen des SB-Warenhauses gestapelt werden, für ein bestimmtes Publikum entwickelt und entwickelt wurden: das Kind mit der damit verbundenen Sorge. Warum? Ganz einfach: Was würden Sie davon halten, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Ihr Kind in einer Schüssel mit dieser Art von Müsli durchschnittlich 35 Gramm Zucker zu sich nehmen würde? Ohne Zweifel sehr gesund.

Und was sind diese ungesunden Getreide? Wir geben Ihnen einige Beispiele: zuckerhaltiges Getreide, Getreide mit Honig und Zucker, Getreidekugeln und Kakao mit hohem Zuckergehalt ... Nicht um Marken zu nennen, aber Sie können sich ein Bild machen. Die überwiegende Mehrheit besteht aus Getreide, das hauptsächlich aus Zucker hergestellt wird und mit Honig oder Glukosesirup aromatisiert wird.

Zum Glück gibt es gesunde Möglichkeiten für die Kleinen im Haus. Und dass wir uns ohne großen Aufwand ausarbeiten können. Wir schlagen ein wunderbares knuspriges Rezept vor, das sehr einfach zubereitet werden kann.

Zutaten:

200 g ganze Haferflocken
120 g gemischte Nüsse (rohe Mandeln, Kokosraspel, Haselnüsse und Walnüsse)
50 g Rosinen
100 g Preiselbeeren
2 Esslöffel brauner Zucker
25 g Agavensirup
1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
4 Esslöffel Wasser

So machen Sie knusprige Müslis:

Ofen auf 180 ° C vorheizen. Inzwischen ein Backblech mit Backpapier auslegen (Aluminiumfolie kann auch dienen).
Die verschiedenen Nüsse (nur Mandeln, Haselnüsse und Walnüsse) mit einem Messer oder einem Zerhacker hacken. Es ist jedoch nicht bequem, viel zu tun, um nicht zu viel zu beißen.
In einer großen Schüssel die ganzen Haferflocken, die geriebene Kokosnuss und die gehackten Nüsse mischen. Fügen Sie braunen Zucker, gemahlenen Zimt und Salz hinzu und mischen Sie alles gut. Fügen Sie dann den Agavensirup hinzu und fügen Sie nach und nach das Wasser hinzu.
Diese Mischung auf das Backblech strecken, die Temperatur auf 160 ° C absenken und 15-20 Minuten backen. Es ist wichtig, dass Sie alle 5-7 Minuten das Getreide entfernen (achten Sie darauf, sich nicht zu verbrennen). Auf diese Weise verbrennen Sie nicht zu viel.
Nach dieser Zeit den Ofen herausnehmen und abkühlen lassen.

Nach dem Erkalten können Sie die knusprigen Müslis in einem versiegelten Glas aufbewahren. Sie halten 4 oder 5 Tage lang perfekt.

Zum Zeitpunkt des Verzehrs können Sie es direkt in die Milchschüssel geben, mit leckeren frischen Früchten begleiten oder es sogar mit einem Joghurt oder Smoothie genießen.

Und wenn Sie andere köstliche, nahrhafte Optionen für das Frühstück und den Imbiss zubereiten möchten, möchten wir Sie dazu ermutigen, zu lernen, wie Sie ein exquisites Gericht herstellen Müsli oder a Müsli, so wunderbar wie einzigartig. ThemesMüsli Frühstück Frühstück Rezepte