Vollkornprodukte und Cholesterin
Bei früheren Gelegenheiten haben wir besonderen Wert auf die Beziehung gelegt, die in gewisser Weise besteht Nahrung und Cholesterinwie zum Beispiel Schokolade und Cholesterin, die Leinsamenöl und Cholesterinoder die Olivenöl und Cholesterin.
Vor allem, weil es sich um Lebensmittel handelt, die uns helfen können, das zu reduzieren hoher Cholesterinspiegelund, um die verschiedenen Niveaus des schlechten LDL-Cholesterins richtig zu senken, und das HDL (gut) zu erhöhen.
Wie Olivenöl, sowohl der ganze Reis als auch der ganze ganze Körner sie sind sehr gut gegen die hoher Cholesterinspiegel, weil, wie wir unten sehen werden, der hohe Ballaststoffgehalt dazu beiträgt, das Cholesterin auszutreiben.
Beziehung zwischen Vollkornprodukten und Cholesterin
Wie bereits erwähnt, trägt der hohe Ballaststoffgehalt von Vollkornprodukten dazu bei, einen hohen Cholesterinspiegel zu erreichen.
Darüber hinaus sind viele von ihnen, wie z brauner Reisenthalten Tocotrienol, eine Vitamin-E-Spezies, die nach neuesten Forschungsergebnissen in der Lage ist, das schlechte Cholesterin bis zu 62% und das sogenannte gute Cholesterin bis zu 42% zu senken.
Es gibt jedoch Zeiten, in denen die dunklen Teile bestimmter angeblich integraler Produkte verwirrt sind, was uns dazu bringt, genau zu denken, dass sie es sind.
Dies ist der Fall, wie wir in diesem Artikel als Beispiel erwähnt haben, für den ganzen Reis und die dunklen Reissorten, da letztere einen verfeinerten Teil haben, der viele Nährstoffe enthält, und daher nicht den Vorteil des Cholesterins haben wichtig Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesCholesterin
