Warum Ananas für Gewichtsverlust und Gewichtsverlust nützlich ist
Wenn es ein bekanntes und populäres Essen in Diäten gibt, das Ananas Es steht genau über vielen anderen Früchten. Aufgrund seines geringen Kaloriengehaltes und des hohen Ballaststoff- und Wassergehaltes besteht kein Zweifel Ananas Es ist äußerst vorteilhaft und ideal für beide Gewicht verlieren wie für Gewicht verlieren.
Wir stehen ohne Zweifel vor einer leckeren und charakteristischen tropischen Frucht, die typisch für die Sommermonate ist, wo der Wassergehalt sie zu einer erfrischenden und rehydrierenden Option macht, die an den heißesten Tagen so interessant und nützlich ist.
Ursprünglich aus Paraguay und Brasilien, können wir es heutzutage an vielen Orten der Welt leicht finden. Es ist, wie Sie sicher wissen, eine leicht unterscheidbare Frucht mit ihrer rauhen grüngelben Schale, ihrer ovalen Form und ihrer besonderen Krone.
Es gibt viele Vorteile von Ananas für Gewicht verlierenDas heißt, es ist eine Frucht, die in unserer täglichen Ernährung nicht fehlen darf, solange wir sie natürlich auf dem Markt finden können (zum Beispiel ist die ideale Periode Sommer).
Aber was ist das? Eigenschaften von Ananas und warum ist es ideal beim abnehmen?
Schlankheitseigenschaften von Ananas
Reich an Wasser
Daran besteht kein Zweifel Die Ananas zeichnet sich vor allem durch ihren enormen Wassergehalt aus. In der Tat besteht die überwiegende Mehrheit aus Wasser, also enthält eine mittelgroße Ananas 85% Wasser.
Dieser sehr hohe Wassergehalt führt zu etwas sehr Einfachem: Es hilft nicht nur, Sie zu hydratisieren und Ihren Durst zu stillen, sondern es ist auch äußerst nützlich Sättigung erhöhen, etwas interessantes zum Abnehmen von Diäten, bei denen das präzise Hacken zwischen Stunden ein großes Problem darstellt
Bietet sehr wenige Kalorien
Bei einer Diät zur Gewichtsabnahme besteht das Hauptziel darin, Gewicht zu verlieren. Dafür ist es notwendig, sich für die große Mehrheit der Lebensmittel mit einer geringen Fettzufuhr und vor allem mit einer niedrigen Kalorienzufuhr zu entscheiden.
Im besonderen Fall von Ananas ist es das eine enorm kalorienarme Frucht, da 100 g dieser Frucht nur 55 Kalorien beitragen.
Hoher Fasergehalt
Die Ananas zeichnet sich durch einen hohen Faseranteil ausDies ist nicht nur für die Verbesserung der Darmdurchlässigkeit und die Verhinderung oder Verringerung gemeinsamer Probleme in dieser Hinsicht wesentlich, wie beispielsweise bei Verstopfung.
Die Faser auch hilft unseren Organismus zu reinigenEine sehr interessante Qualität in Diäten zum Abnehmen.
Es ist eine sehr verdauungsfördernde Frucht
Ananas ist enorm reich an Enzymen mit Verdauungsqualitäten, wie es zum Beispiel der Fall ist Bromelain.
Dank dieser Enzyme ist die Ananas eine sehr beliebte Frucht, denn sie hilft uns bei der Verdauung von Lebensmitteln (insbesondere solchen, die einen hohen Gehalt an tierischen Proteinen enthalten, wie dies beispielsweise bei Fleisch der Fall ist). sowie zur Vermeidung von Verdauungs- und Darmbeschwerden.
Es hilft, Flüssigkeiten und Giftstoffe zu entfernen
Aufgrund seines Gehalts an Ballaststoffen und Wasser Die Ananas eignet sich ideal als enthaarende und entgiftende FruchtDies ist nicht nur ausreichend, um unserem Körper dabei zu helfen, Giftstoffe zu beseitigen, sondern es ist auch interessant, wenn es darum geht, Flüssigkeitsretention zu verhindern.
Wie kann man Ananas in Diäten essen?
Die Wahrheit ist, dass Ananas eine sehr vielseitige Frucht ist, die praktisch zu jeder Tageszeit gegessen werden kann. In der Tat ist es perfekt mit salzigen Lebensmitteln kombiniert, so dass es leicht in verschiedenen Rezepten hinzugefügt werden kann, indem es einen unglaublich köstlichen, bittersüßen Geschmack bietet.
Wenn Sie es frisch verzehren, müssen Sie, wie Sie sicher wissen, den kleinen faserigen und harten Stamm entfernen, den er im Inneren hat. Ja, Es ist ratsam, die gesamte Ananas am selben Tag zu essen, an dem sie beginntum zu verhindern, dass es verderbt.
Wie man einen Ananassaft macht, um Gewicht zu verlieren
Ananassaft ist ein ungeheuer leckeres Getränk, ideal für jede Tageszeit und vor allem in den Sommermonaten, da es uns hilft, Durst und Wärme zu hydrieren und zu stillen.
Die Vorbereitung ist sehr einfach. Wir brauchen nur eine halbe mittlere Ananas. Wir müssen die Schale vorsichtig entfernen, um nicht zu schneiden, und den inneren Schaft. Dann schneiden Sie es in Stücke, legen Sie es in das Glas des Mixers und verflüssigen Sie es für einige Minuten. Bereit! Sie können es jetzt trinken Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
