Was sind Albträume und warum erscheinen sie?

Wir haben alle gehabt Albträume. Manchmal erinnern wir uns an sie, sobald wir aufwachen oder einige Stunden später. Sie können uns sogar erschrecken und veranlassen, dass wir plötzlich aufwachen.

In anderen Fällen ist es möglich, dass wir uns an nichts erinnern. Wir haben nur das Gefühl, einen seltsamen oder schrecklichen Traum gehabt zu haben, weil wir mit einem unangenehmen Gefühl aufstehen, aber nichts weiter.

Zum Beispiel befinden wir uns mitten in einem guten, wunderbaren Schlaf. Wir gehen entlang einer unbefestigten Straße voller Bäume. Wir hören den Vögeln zu und fühlen uns ruhig und entspannt. Aber plötzlich sehen wir einen Wolf, der uns zu jagen beginnt, und wir neigen dazu, weiter zu fliehen. Wir bewegen uns im Bett und versuchen wegzulaufen und zu rennen. Wir schreien, und endlich wachen wir erschrocken auf.

Was ist ein Albtraum?

Dies ist wahrscheinlich eine beispielhafte Beschreibung dessen, was wir als Albtraum definieren könnten. In den Worten der Royal Spanish Academy: ein Alptraum ist eine angstvolle und beharrliche Träumerei.

Während das Wörterbuch der medizinischen Begriffe der Royal National Academy of Medicine es als definiertParasomnie, die während der REM-Phase auftritt, so dass unter physiologischen Bedingungen keine Lautäußerungen oder Körperbewegungen aufgrund der muskulären Hypotonie dieser Schlafphase auftreten.

Ich meine Ein Albtraum besteht aus schrecklichen Träumereien, die uns Angst oder Angst verursachen.

Wann passieren Albträume?

Wenn wir schlafen, meist in der Nacht, treten wir in zwei verschiedene Zustände des Schlafes ein. Die erste davon ist als "Slow Wave Sleep" (NO-REM) bekannt, eine Phase des Schlafes, in der es zu einer stärkeren Entspannung kommt und eine tiefere Ruhe eintritt, die etwa 90 Minuten dauert.

Nach diesen 90 Minuten treten wir in den Traum ein, in dem es schnelle Bewegungen der Augen gibt, die als REM bekannt sind. Die meisten Albträume treten während der REM-Schlafphase aufSchätzung, dass zwischen 4 und 6% während der SWS-Phase auftreten.

Wenn der Albtraum jedoch während des Schlafes auftritt, ist NO-REM unter dem Namen von bekannt Nachtschreckund bei dieser Gelegenheit ist es sehr üblich, dass sich die Menschen nicht an den Inhalt dieser Alpträume erinnern, sondern nur dazu neigen, schreiend oder schwitzend aufzuwachen.

Warum passieren sie?

Nach Ansicht vieler Experten haben die meisten Menschen aus einem der folgenden Gründe Alpträume:

Schwacher emotionaler Zustand mit Angstzuständen, Nervosität oder Unsicherheit.
Die Erinnerung an ein Ereignis, das bewusst oder unbewusst ein Trauma verursacht hat.
Ein äußerer Faktor, den die Person nicht wahrnimmt, aber ihr Gehirn erkennt.

Das müssen wir berücksichtigen Albträume sind bei den Kleinen viel häufiger, so dass sie im Erwachsenenalter weniger häufig sind, wenn wir älter sind. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir sie nicht haben: Wir können auch gelegentlich Albträume erleben.

Die häufigsten Ursachen für das Auftreten von Alpträumen sind die Angst als der Stress, zusätzlich zu Situationen oder Erfahrungen, die uns ein Trauma verursacht haben; Zum Beispiel der Tod eines geliebten Menschen, der einen Unfall oder eine Katastrophe überlebt hat ...

Es gibt auch andere Ursachen, wie übermäßiger Alkoholkonsum oder das Alkoholentzugssyndrom selbst, Schlafapnoe (Atemstörung während des Schlafes), bestimmte Krankheiten, die hohes Fieber verursachen Schlafstörungen oder Nebenwirkungen eines Medikaments oder Medikaments.

Wussten Sie das andererseits? Essen Sie direkt vor dem Schlafengehen Ist es auch eine andere Ursache für Albträume? Der Grund liegt darin, dass es sowohl den Stoffwechsel unseres Körpers als auch die Hirnaktivität zu einem Zeitpunkt erhöht, der nicht wirklich angemessen ist. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Psychologen nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren vertrauenswürdigen Psychologen zu konsultieren.