Die besten Lebensmittel für Menschen mit Diabetes

Es ist möglich, dass Sie sich nach der Diabetesdiagnose gefragt haben, was Sie mit Diabetes essen sollen, vor allem, weil so viele Menschen Zweifel haben, welche Nahrungsmittel aus ihrer täglichen Ernährung ausgeschieden oder herabgesetzt werden sollten und welche für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels besser geeignet sind .

Die Wahrheit ist, dass die Statistiken zeigen, dass Diabetes Es ist zu einer der Krankheiten geworden, die die meisten heute für viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler sorgen. Eine typische Krankheit zu werden, die viele Menschen auf der ganzen Welt derzeit verfolgen (besonders bei Typ-2-Diabetes).

Bei Typ-2-Diabetes haben wir eine Erkrankung, die in den meisten Fällen verhindert werden kann. Wie Einen gesunden und gesunden Lebensstil pflegen, eine ausgewogene Ernährung einhalten und ein normales Gewicht beibehalten (entdecken Sie Ihr Idealgewicht mit unserem BMI-Rechner).

Was das Essen angeht, und fahren Sie fort mit unserer Mitteilung an die Ernährung für DiabetesEs ist wahr, dass es gibt, was wir als betrachten könnten die besten Lebensmittel für Diabetiker, weil sie essentielle Nährstoffe und Verbindungen liefern, die helfen, ihren Glukosespiegel zu kontrollieren.

Ideale Nahrungsmittel bei Menschen mit Diabetes

Knoblauch

Sie bieten eine hypoglykämische, blutdrucksenkende Wirkung und helfen auch, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Sie sind nützlich, um Arteriosklerose zu verhindern.

Artischocken

Sie werden ideal gekocht oder infundiert, dank ihrer Vorteile zur Glukosekontrolle und zur Vorbeugung von Arteriosklerose.

Brokkoli

Es ist reich an Chrom, einem essentiellen Nährstoff, der die Wirksamkeit von Insulin verbessern und dessen Regulierung unterstützen kann. Daher sind seine Spiegel im Körper und helfen bei Ungleichgewicht im Blutzuckerspiegel.

Zwiebel

Unabhängig davon, ob sie gekocht oder roh konsumiert wird, hilft die Zwiebel, den Blutzuckerspiegel zu senken. Die Ursache? Es scheint den Glukosestoffwechsel in der Leber oder die Insulinfreisetzung zu beeinflussen.

Pilze

Es ist reich an B-Vitaminen und Mineralien wie Kalium. Es hilft, Gewicht zu reduzieren und die Blutzuckerwerte zu kontrollieren.

Mispeln

Es ist eine Frucht, die reich an Phytochemikalien mit hypoglykämischen Vorteilen ist, was bedeutet, dass sie eine sehr interessante Wirkung gegen Diabetes ausüben, indem sie den Zuckerspiegel im Urin reduzieren.

Integrale Teigwaren

Es ist eine wichtige und ausgezeichnete Energiequelle für Diabetiker, da es sich aus komplexen Kohlenhydraten zusammensetzt (langsame Aufnahme), wodurch der Glukoseweg allmählich in das Blut gelangt.

Hühnchen

Es ist ein weißes, besonders zinkreiches Fleisch, das auf natürliche Weise zur Bekämpfung von Diabetes beiträgt.

Im Hinblick auf das am besten geeignete Kochen ist es natürlich am besten, ohne Haut und gebratenes oder gebackenes zu kochen (wobei andere weniger gesunde Optionen, wie gebraten, vermieden werden).

Samen

Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen (insbesondere Vitaminen der Gruppe B) und Mineralstoffen (wie Zink und Magnesium) und liefern zusätzlich essentielle Fettsäuren.

Betonen Sie Kürbis-, Sonnenblumen- und Sesamsamen.

Bild | Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesDiabetes