Kennen Sie die Eigenschaften von Omega 3 und 6 gegen Krebs

In den letzten Jahren haben wir gesehen, wie das Omega 3 und 6 Sie sind zu zwei wesentlichen Säulen geworden, auf denen eine gesunde und ausgewogene Ernährung aufrechterhalten werden muss. In der Tat gibt es viele Ernährungswissenschaftler, die aufgrund ihres mehr als starken Nutzens empfehlen, ihren Konsum erheblich zu steigern. Sie sind, wie wir sehen werden, Fettsäuren gesund, mit vielen herzgesundenen und schützenden Vorteilen für unsere Gesundheit.

Möchten Sie wissen, was sie sind? Nun, zuerst wollen wir eine Auswahl der wichtigsten von ihnen so treffen Sehen Sie aus erster Hand, wie wichtig es ist, sie fast täglich zu konsumieren.

Wenn wir diesen Punkt abgeschlossen haben, sagen wir Ihnen warum Omega 3 (und das Omega-6-Fazit) ist auch das Beste, um Krebs zu verhindern, um endlich detailliert zu sagen, welche Nahrungsmittel reich an dieser Fettsäure sind.

Was sind die Vorteile von Omega 3 und 6?

Die Fettsäuren Sie sind eine Art von mehrfach ungesättigte Fette was in einer Vielzahl von wissenschaftlichen Studien gezeigt wird, hilft positiv, wenn es darum geht kümmern Sie sich um unser Herz-Kreislauf-SystemEs ist besonders nützlich, um beispielsweise die Konzentrationen von hohem Cholesterin und hohen Triglyceriden zu senken.

Es sei darauf hingewiesen, dass die Omega 3 ist eine Alpha-Linolensäure das schließt alle Arten von ein Vorteile für unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit und auch für das gesamte Nervensystem. Daher ist es am wichtigsten, dieses natürliche Fett regelmäßig zu konsumieren. Außerdem kannst du uns auch beim Kampf helfen Einige Bedingungen wie die unten beschriebenen:

Sie reduzieren den Cholesterinspiegel. Die Omega-3- und -6-Säure kann erheblich dazu beitragen, dass schlechtes Cholesterin (LDL) aus allen Arterien und Venen verschwindet. Dies bedeutet, dass später die Wahrscheinlichkeit verringert wird, einen Herzinfarkt zu erleiden, eine sehr häufige Erkrankung bei Menschen, die an Fettleibigkeit leiden.
Wir sind von Stress und Angst befreit. Es ist mehr als bewiesen, dass Omega-3- und -6-Säuren auch Bluthochdruck reduzieren, eine weitere kardiovaskuläre Erkrankung, die die schädlichsten Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann. In diesem Sinne ist es ratsam, diese natürliche Substanz zu sich zu nehmen, um zumindest die Symptome zu mildern und Stress und Angst loszuwerden.

Omega-3- und -6-Säuren reduzieren auch das Auftreten von Krebs

Wie viele von euch wissen, fast 80% der Krebsfälle können auf Grund eines ungesunden Lebensstils auftreten. Bei vielen Gelegenheiten stützen wir uns auf unsere Ernährung Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten und Zuckern sind dass sie uns nur dazu bringen, unsere Linie zu vernachlässigen und anfälliger für ernstere Erkrankungen wie diese zu werden.

Alles ohne das zu kommentieren Konsum von Tabak und Alkohol. Diese zwei Substanzen Sie sind für Sie am schädlichstens aus bestimmten Mengen und tatsächlich eng mit der Krebs der Leber, der Bauchspeicheldrüse oder der Lunge. Deshalb müssen wir Ihnen nicht sagen, dass Sie sich so weit von ihnen entfernen, wie Sie an Lebensqualität gewinnen wollen.

Jedoch Omega-3- und -6-Säuren können auch in zwei starke Verbündete umgewandelt werden Krebs zu verhindern. Dies liegt daran, dass ihre Spurenelemente die Krebszellen direkt "angreifen" können. Auf diese Weise ist es möglich, dass die Tumore dank der starken Vorteile dieser beiden Fettsäuren allmählich zurückgehen.

Reduzieren Sie die Auswirkungen von Krebs

In der Studie beobachteten die Forscher, wie der Konsum von Omega-3-Fettsäuren dazu beitrug, das Metastasierungsrisiko bei Krebspatienten zu senken.

Diese Fette tragen dazu bei, die Mobilität von Krebszellen erheblich zu erschweren, wodurch das Risiko einer Invasion und Metastasierung verringert wird.

Unter anderem scheint es, dass Omega-3 die Fähigkeit hat, das Wachstum von Krebszellen zu reduzieren und gleichzeitig das Immunsystem kranker Menschen wiederherzustellen.

Lebensmittel reich an Omega 3 und 6. Fisch, Gemüse und Nüsse

Ist dir klar, dass man sie konsumieren muss? Bewegen Sie sich nicht vom Sitz, denn jetzt sagen wir Ihnen was Lebensmittel sind reich an Omega 3 und 6 um diesen Artikel so klar wie möglich zu schließen:

Blauer Fisch Darunter stehen die Makrele, der Thunfisch, die Sardine oder der Hering. Es wird empfohlen, sie alle ohne Sauce auf den Grill zu bringen.
Gemüse. Wie Spinat sind Gurken, Rosenkohl oder Salat die reichsten in Omega 3 und 6. Und das Gute ist, dass man sie alle in einem leckeren Salat mischen kann.
FrüchteErdbeeren, Ananas und Trauben sind auch eine unerschöpfliche Quelle dieser beiden Fettsäuren. Warum nimmst du sie nicht in einen leckeren Obstsalat?
Natürliche Öle. Es gibt viele natürliche Öle, die sehr reich an Omega-3- und -6-Säuren sind, darunter Sesam, Hanfsamen, Kürbis, Soja, Weizenkeime und Leinsamen.
Getrocknete Früchte Haselnüsse, Mandeln und Walnüsse sind auch eine unerschöpfliche Quelle dieser Fettsäure.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesKrebs