Warum pflanzliche Getränke die bessere Alternative zu Tiermilch sind
Tiermilch oder pflanzliche Milch, das ist die Frage ... Heutzutage ergeben sich für die traditionelle Kuhmilch neue Alternativen, entweder für andere Tiere (wie die von Ziegen) oder für verschiedene Gemüsesorten wie Sojabohnen, Mandeln, Haferflocken, ... Reis und Kokosnuss.
Zusätzlich zu dieser breiten Produktpalette kursieren viele Mythen über sie, daher ist es manchmal verwirrend zu wissen, welche die beste Option ist, um mich gesund zu halten. Zum Beispiel, obwohl Sie manchmal anders denken, Die Aufnahme von Kuhmilch ist für den Menschen nicht unverzichtbar.
Nicht umsonst gibt es mehr zu wissen, die Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten wissenschaftlichen Studie, die zu dem Schluss kam Kuhmilch zu trinken ist gesundheitsgefährdendIn Anbetracht dessen, dass nach den erzielten Ergebnissen Frauen, die drei oder mehr Gläser dieser Art von Milch pro Tag konsumierten, ein um 90% höheres Risiko hatten, einen vorzeitigen Tod zu erleiden, eine Chance von 60%, eine Hüftfraktur oder eine Hüftfraktur zu bekommen 15% höhere Wahrscheinlichkeit, Knochenbrüche im Allgemeinen zu erleiden.
Eine letzte Frage, die übrigens mit der weit verbreiteten Überzeugung kollidieren würde, dass Kuhmilch für seinen Kalziumreichtum gut für die Knochen ist. Warum sollten wir uns in dieser Hinsicht irren? Grundsätzlich, weil das darin enthaltene Fett die positiven Auswirkungen zunichte machen würde. Neben dem hohen Gehalt an Laktose und Kasein, verursachen viele Probleme mit Intoleranz und Allergien viele Menschen, auch ohne sie zu kennen.
Hier erklären wir Ihnen die Vorteile von Gemüsemilch als hervorragende Alternative für unsere Ernährung.
Wie bereits erwähnt, können Gemüsemilch andere Nahrungsmittel als Basis haben. Daher können die Nährwertmerkmale der einzelnen Produkte voneinander abweichen. Hier stellen wir Ihnen einige allgemeine Fragen zu den Vorteilen, die sie für unseren Körper bieten können.
Sie eignen sich für Menschen mit Allergien gegen Kuhmilchproteine oder Laktoseintoleranz. Die meisten haben weniger Kalorien als Vollmilch, da sie weniger Fett haben. Sie liefern kein Cholesterin
Im besonderen Fall von Sojamilch enthält eins hohe Menge an pflanzlichen Proteinen und mehrfach ungesättigten Fetten die für die Gesundheit sehr vorteilhaft sind. Darüber hinaus verhindert seine Phytoöstrogenkomponente die Symptome der Menopause.
Während der Hafer MilchObwohl es doppelt so viel Kohlenhydrate wie Kuhmilch enthält, kann es dank seines Gehalts an löslichen Ballaststoffen (Beta-Glucane) dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
Wir können auch das Wunderbare erwähnen Mandelmilch Es ist reich an Vitamin E und hat viel weniger Kalorien. Obwohl der Kalziumbeitrag jedoch niedriger ist, sind diejenigen, die eine auf Pflanzen basierende Ernährung oder einen niedrigen Verzehr von Lebensmitteln tierischen Ursprungs entwickeln, diesen Aspekt ausbalanciert, da diese Art der Fütterung weniger erfordert Kalziumzufuhr, da der Kalziumverlust - verursacht durch die Zufuhr von Proteinen - geringer ist.
Darüber hinaus ermöglicht eine pflanzliche Ernährung, wenn sie richtig ausgewogen ist, Kalzium aus anderen Nahrungsquellen.
Die von Kuhmilch (wie Vitamin A oder D) gelieferten Vitaminbeiträge, die keine Milchprodukte konsumieren, können sie durch die Einnahme bestimmter Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs unter Anleitung eines Ernährungswissenschaftlers ersetzen.
Außerdem bedeutet Kuhmilch aufgrund ihres hohen Anteils an gesättigten Fetten, dass bei großen Mengen Vollmilch ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen besteht.
Milchprodukte von Rindern bringen unserem Körper mehr Giftstoffe. Wie Sie sehen, kann pflanzliche Milch eine gute Alternative für unsere Ernährung sein, da sie unserem Körper wichtige Vorteile bringt. Vergessen Sie auf keinen Fall, sich mit einem Ernährungsspezialisten beraten zu lassen, um richtig beraten zu können, wie Sie Ihre Ernährung ergänzen können, um sich ausgewogen zu ernähren. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.
