Auswirkungen von zu wenig Wasser in unserer Gesundheit
Am 17. Juni 2014 ist es 16.53 Uhr, und es ist an der Zeit, Ihnen eine Frage zu stellen: Wie oft haben Sie heute Wasser genommen?? Wenn es Ihnen wie mir passiert ist, haben Sie wahrscheinlich nur 2 oder 3 Gläser Wasser genommen; ein vollständiger Fehler, wenn wir die Vorteile von Wasser und insbesondere die Bedeutung, die es für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers hat, berücksichtigen.
Natürlich ist es ratsam, darauf zu achten, wie viele Gläser Wasser pro Tag zu trinken sind. Dies kann nützlich sein, um zu wissen, wie viel Wasser wir täglich trinken sollen. Und nein, Durstgefühl ist nicht viel weniger nützlich, da es nur ein Symptom ist, das auftritt, wenn es zu spät ist und unser Körper dehydriert ist.
In Bezug auf die Wassermenge, die wir täglich trinken sollten, empfehlen viele Ärzte, täglich zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser zu nehmen. Dies entspricht einer ungefähren Menge von 8 Gläsern Wasser (1 Liter Wasser entspricht 4 Gläsern) Wasser von 250 ml). Und zu viel Wasser zu trinken hat auch negative Folgen. Obwohl wir uns diesmal genau konzentrieren wollen Was sind die Folgen, wenn nicht genug Wasser getrunken wird?:
- Der Stoffwechsel entwickelt sich nicht richtigDies ist vor allem auf die Tatsache zurückzuführen, dass Wasser Nährstoffe transportiert, unsere Körpertemperatur reguliert und wiederum zur Beseitigung von Giftstoffen beiträgt.
- Migräneaufgrund der kritischen Regulierung der Körpertemperatur.
- Es schadet dem Verdauungsprozess, das wird viel langsamer. Verstopfung tritt häufig auch aufgrund von Kolitis (oder Entzündung des Dickdarms) auf, eine Erkrankung, die sich mit der Zeit verschlechtert, wenn wir kontinuierlich essen, ohne ausreichend Wasser zu trinken.
- Es können schwere Nierenprobleme auftretenweil der Urin im Übermaß konzentriert ist.
- Durchblutungsstörungen können auftreten, da die Zirkulation unseres Organismus viel langsamer wird.
- Depression, als Folge eines Wassermangels im Gehirngewebe. Auf der anderen Seite kann chronische Dehydratation zum Auftreten von führen Chronisches Ermüdungssyndrom.
- Asthma und Allergien, weil unser Körper aufgrund von Wassermangel zu einer Erhöhung der Histaminproduktion geführt hat.
- Diabetessowohl Typ 1 (wenn eine Hemmung in Bezug auf die Wirkung von Insulin durch die Aktivierung einer Gruppe von Prostaglandinen, einschließlich Prostaglandin Typ E) auftritt, als auch Typ 2 (sowohl aufgrund von chronischer Dehydratation als auch Stoffwechselstörung) Aminosäuren im Körper).
Was ist besser, als sich jeden Tag richtig zu hydrieren? Wenn es Ihnen schwer fällt, erfahren Sie, wie Sie mit ein paar einfachen und leicht anzuwendenden Tipps im Alltag mehr Wasser trinken können.
Bild | Sarah Cartwright
