Warum Angst auftritt und wie man sie auf natürliche Weise reduzieren kann

Das können wir ohne Zweifel sagen die Angst ist ein Alarmsystem, das in bestimmten Situationen in unserem Körper auftritt, die wir als bedrohlich betrachten.

Das heißt, es handelt sich um Situationen, die uns tendenziell negativ beeinflussen und von Gefahr oder Risiko verstanden werden. Es ist daher ein Abwehrmechanismus, den unser eigener Körper "schafft", um auf diese Bedrohung, dieses Risiko oder diese Gefahr zu reagieren.

Derzeit betrachten viele Experten das als bekannt generalisierte AngststörungHeute - in der Tat - als eine der häufigsten und häufigsten psychiatrischen Erkrankungen betrachtet. Frauen sind stärker betroffen, auch Männer können darunter leiden.

Warum entstehen Ängste oder treten auf?

Bevor Sie herausfinden und wissen, welche die wichtigsten sind Ursachen der AngstWir müssen bedenken, dass dies ein Mechanismus ist, dessen Hauptfunktion die Funktion von ist warnen und aktivieren den organismus; das heißt, sie vor einer bestimmten Situation zu mobilisieren, in der Bedrohung oder Risiko berücksichtigt wird, auch wenn dies real ist oder nicht.

Daher können wir eine Hauptursache feststellen, die sein Aussehen verursacht: das Bestehen einer bedrohlichen Situation oder eines Risikos. Es ist richtig, dass in diesem Fall die Auffassung von Risiko oder Bedrohung eine rein subjektive Angelegenheit ist. Daher können zwei verschiedene Menschen die gleiche Situation bei einer Angst und nicht bei der anderen verursachen.

Obwohl es in der Vergangenheit zu einem wirklich wirksamen Abwehrmechanismus wurde, ist es immer noch der Fall, wenn die Angst chronisch wird, es stellt jedoch ein echtes Gesundheitsproblem dar, das in soziale, arbeits- und soziale Aktivitäten eingreifen kann. am Tag des Tages der Person, besonders wenn die Angst viel Leid und auch einige Entmündigung verursacht.

Wie bekämpft man es natürlich?

Die Angst ist ein Übel, von dem praktisch jeder betroffen ist, der in einer Situation von großer Bedeutung oder sehr anstrengend ist. Für andere ist es jedoch etwas Konstantes, das unsere Stimmung verändern und ungesundes Verhalten fördern kann. Diese natürlichen Heilmittel werden es Ihnen ermöglichen, dieses Gefühl unnötig zu mindern.

Viele Kräuter erlauben uns Angstzustände zu bekämpfen und können als Aromatherapie oder als ätherisches Öl in Massagen oder Cremes verwendet werden (denken Sie daran, dass sie nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden sollten, sie sollten reduziert werden). Hier empfehlen wir verschiedene Alternativen, um Ihre Angst natürlich zu reduzieren.

Die Melissa (auch als Citronella abejera, Bergamottenkraut, Luisa-Gras, Torongina und Melisse bezeichnet) ist eine sehr nützliche Heilpflanze zur Verringerung von Angstzuständen. Es wird auch bei anderen Problemen des nervösen, hepatischen, verdauungsfördernden oder neuralgischen Typs verwendet. Die melissa Es hat auch krampflösende und verdauungsfördernde Eigenschaften. Es wird dringend empfohlen, weil es das Nervensystem entspannt, ohne Taubheit zu erzeugen und gleichzeitig die Stimmung zu verbessern.

Zitronenmelisse oder Zitronenmelisse wird beispielsweise in dem von französischen Karmeliten hergestellten "Carmen-Wasser" verwendet und wird häufig zur Verringerung von Angstzuständen verwendet. Zitronenmelisse ist auch in ätherischem Öl für den Einsatz mit Diffusor, im Badezimmer oder bei Massagen erhältlich. Dieses Kraut kann auch als Infusion eingearbeitet werden.

Andere Heilpflanzen können verwendet werden, um auf natürliche Weise Angstzustände zu reduzieren. Die Geranium ätherisches Öl Es ist antidepressiv und fördert die Entspannung und Reflexion. Auch der Anis, der Mohn, die Kamille, das Kaki, der Lavendel und die Minze können uns helfen, den Geisteszustand in Einklang zu bringen, entweder mit Weihrauch oder mit Aromatherapie.

Wenn Sie Infusionen mögen, können Sie neben Zitronenmelisse auch Kamille und Minze verwenden. Um seine entspannenden Eigenschaften optimal zu nutzen, können Sie einen Tee auf leeren Magen trinken oder abends, bevor Sie zu Bett gehen. Eine andere Alternative besteht darin, einen Liter Wasser mit einer Kamille zuzubereiten und tagsüber langsam zu nehmen. Auch Fliedertee ist eine Alternative zu weniger Angstzuständen.

Neben der Einverleibung dieser Heilpflanzen gibt es noch andere Möglichkeiten, die Angststörung auf natürliche Weise zu senken. Lebensmittel können verbessert werden, indem Lebensmittel mit Vitaminen und Mineralien aufgenommen werden, um den Körper im Gleichgewicht zu halten. Es wird auch empfohlen, den Konsum von Weißzucker oder Lebensmitteln, die ihn enthalten, zu reduzieren (alkoholfreie Getränke, Süßigkeiten usw.).

Die Phytotherapie schlägt auch einige Lösungen vor, um Angstzustände auf natürliche Weise zu reduzieren, beispielsweise Passionsblume oder Johanniskraut. Es wird empfohlen, zwischen zwei und vier Kapseln pro Tag zu sich zu nehmen.

Schließlich gibt es viele Aktivitäten, mit denen wir die Angst reduzieren können. Ein gutes Beispiel dafür sind die Praktiken von Reiki, Yoga oder Tai Chi, die seit dem Osten eine lange Zeit sind. Sie bieten neue Wege, auf Entspannung zuzugreifen und unsere Spiritualität durch Meditation und das Channeling von Energien und zu bereichern Gedanken

Sie sind auch sehr hilfreich, um die natürliche Reflexzonenmassage, Akupunktur und bioenergetische Medizin zu reduzieren. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Psychologen nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren vertrauenswürdigen Psychologen zu konsultieren. ThemesAngst

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