5 köstliche Energiesäfte zum Frühstück
Es gibt nichts Schöneres, als den Tag mit einem wunderbaren Tag zu beginnen Energiefrühstück, basierend auf hundertprozentig natürlichen Lebensmitteln und die uns mit der Energie versorgen, die wir benötigen, um den Tag richtig zu beginnen und letztendlich alle essentiellen Nährstoffe bereitzustellen, die unser Körper braucht, um in Schwung zu kommen. In diesem Sinne haben wir uns schon früher mit Ihnen unterhalten Die 5 besten Speisen zum FrühstückB. Lebensmittel und Getränke, die ebenso interessant sind wie Milchprodukte (wie eine Portion Käse oder natürlicher oder entrahmter Joghurt), Getränke pflanzlichen Ursprungs, Obst, Vollkornprodukte oder Nüsse und Olivenöl.
Innerhalb der FruchtstückeWir dürfen nicht vergessen, dass sie zu unverzichtbaren Lebensmitteln werden, die in einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung nicht fehlen dürfen. In der Tat gibt es viele Ernährungswissenschaftler, die raten, täglich 5 Portionen frisches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Und welche bessere Möglichkeit, sie in Form von Frühstück in das Frühstück aufzunehmen natürliche Säfte?.
1. Pfirsich- und Mangosaft
Mango ist eine Frucht, die extrem reich an Beta-Carotin ist und außerdem interessante Mengen an Fruktose, Kalium, Eisen und Jod enthält. Auf der anderen Seite sind Pfirsiche sehr reich an Fruktose und helfen, wenn es darum geht, Energie fast augenblicklich bereitzustellen. Darüber hinaus sind sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wie beispielsweise B-Vitaminen und Phosphor.
Für die Zubereitung dieses leckeren Saftes benötigen Sie nur 3 Pfirsiche und 1 Mango. Zuerst alle Früchte gut waschen. Schneiden Sie die Pfirsiche in mehrere Stücke und entfernen Sie deren Knochen. Die Mango schälen, den Knochen entfernen und in Stücke schneiden. Führen Sie alle Teile durch den Mixer. Mit Hilfe eines Holzlöffels herausnehmen und sofort trinken.
2. Brombeer- und Apfelsaft
Wussten Sie, dass Brombeeren sehr reich an Phytoöstrogenen sind und auch sehr interessante Mengen an Vitamin C enthalten? Dieses Vitamin hilft bei der Steigerung unserer Energie, wenn wir es am dringendsten brauchen. Der Apfel enthält auch Vitamin C sowie Apfelsäure und Fruktose, zwei weitere Verbindungen, die ebenfalls zur Energieversorgung beitragen.
Für diesen Saft benötigen Sie 2 Äpfel und 20 Beeren. Waschen Sie die Früchte gut und schneiden Sie den Apfel in Scheiben. Nun die Beeren durch den Mixer und dann die Apfelstücke geben. Entfernen und sofort trinken.
3. Wassermelonensaft und Feigen
Es ist durchaus möglich, von der Kombination zweier so unterschiedlicher Früchte überrascht zu werden, um ein natürliches Getränk herzustellen. Aber wussten Sie, dass sie ein ideales Team bilden, wenn es darum geht, Ihnen die Energie zu bringen, die Sie morgens benötigen, und die beste Ergänzung zum Frühstück sind? Der Hauptgrund liegt in Wassermelonen, die sehr reich an natürlichen Zuckern sind, und bei Feigen, die sowohl reich an Glukose als auch Fruktose sind.
Für den Saft benötigt man eine halbe Wassermelone und 2 mittlere Feigen. Zuerst waschen Sie die Früchte, schälen Sie die Wassermelone, entfernen Sie die Samen und schneiden Sie sie in Stücke. Dann den Stängel von den Feigen nehmen und halbieren. Führen Sie die Feigen- und Wassermelonenstücke abwechselnd durch den Mixer. Entfernen und sofort trinken.
4. Apfel- und Möhrensaft
Wie bereits in einem früheren Rezept erwähnt, enthält der Apfel Vitamin C, Äpfelsäure und Fruktose, Nährstoffe, die unserem Körper Energie liefern, wenn wir sie am dringendsten benötigen. Auf der anderen Seite sind Karotten sehr reich an Beta-Carotin, was uns auch Energie gibt.
Um diesen Saft zuzubereiten, müssen 3 Äpfel und 3 große Karotten vorhanden sein. Waschen Sie sie gut und schneiden Sie die Äpfel in Stücke. Dann schneiden Sie die Enden der Karotten und schneiden Sie sie in Stücke. Geben Sie die Stücke von Karotte und Apfel abwechselnd in den Mixer. Schließlich entfernen und sofort trinken.
5. Birnen- und Pflaumensaft
Pflaumen werden, besonders wenn sie sehr reif sind, zu einer wundervollen und ausgezeichneten Energiequelle. Gleiches gilt für Birnen. Wenn Sie in der Obstschale einige reife Früchte, sowohl Birne als auch Pflaume, haben, können Sie sie zu einem köstlichen Energiesaft kombinieren, der sich ideal zum Frühstück eignet oder wenn Sie seine Qualitäten und Vorteile genießen möchten.
Für die Zubereitung dieses Saftes benötigen Sie 5 Pflaumen und 2 große Birnen. Die Früchte gründlich waschen, die Birnen in Stücke schneiden, den Pflaumenknochen entfernen und in zwei Hälften schneiden. Dann tritt es in den Mixer ein und wechselt sie ab. Entfernen und sofort trinken.
Bilder | Alexandre Duret-Lutz / Breville USA ThemenFrühstück Rezepte aus Säften Rezepte zum Frühstück
