Macht das Bier dich fett? Der Mythos vom Bierbauch und dessen Verzehr in Diäten

Nun, da wir vor der Tür sind, dass die Hitze endlich kommt und das gute Wetter eintritt, besteht kein Zweifel, dass es immer ein guter Zeitpunkt ist, all den Geschmack und den Nährwert zu genießen gutes Bier Mit oder ohne Alkohol ist die Wahrheit, dass es ein gesundes Getränk ist, obwohl es von vielen beleidigt wird, insbesondere wenn wir eine Diät zum Abnehmen verfolgen. Es ist in der Tat richtig, dass es gewisse Zweifel gibt, die direkt oder indirekt mit der Möglichkeit von zusammenhängen Alkohol trinken, wenn Sie einer Diät folgen, um Gewicht zu verlieren.

Wenn Sie einer Diät folgen, um Gewicht zu verlieren, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie irgendwann die folgende Frage gestellt haben: Stimmt es, dass alkoholische Getränke Fett bekommen?

Wenn ja, haben Sie das vielleicht schon entdeckt, wenn man das bedenkt Alkohol neigt dazu, in unserem Körper viel schneller verdaut zu werden, unser Körper gibt der Alkoholverdauung einen höheren Stellenwert als der Verdauung der Nahrungsmittel, die wir essen, so dass Es wird am Ende in Form von Fett gespeichert.

Daher macht Alkohol Sie fett, aber wir müssen bedenken, dass es nicht das Gleiche ist, regelmäßig Alkohol zu trinken, als dies rechtzeitig zu tun. Im Fall von Bierzeichnet sich dadurch aus, dass es sich im Allgemeinen um ein gesundes Getränk handelt, da es aus ernährungsphysiologisch gesundem Getreide hergestellt wird, wie dies bei Gerste, Malz und Hopfen der Fall ist und dessen Alkoholgehalt nicht so hoch ist wie bei anderen alkoholischen Getränken ( tritt beispielsweise bei den als bekannt Geister).

Stimmt es, dass Bier an Gewicht zunimmt?

Bevor Sie diese Frage beantworten, ist es eine gute Option, auf das zu achten Bierkalorien. In Anbetracht seines Kaloriengehalts wissen wir das Ein Glas blondes Bier trägt 90 Kilokalorien bei, ein Glas dunkles Bier bei 112 Kilokalorien, ein Glas Bier ohne Alkohol 40 Kilokalorien und ein Glas Bier 0,0 trägt 19 Kilokalorien bei.

An diesem Punkt ist es wahr Je nachdem, welche Biersorte wir konsumieren, und ob er Alkohol enthält oder nicht, tendiert er dazu, mehr oder weniger zu mästen.

Wir müssen bedenken, dass das Bier hauptsächlich mit dem Alkoholgehalt belastet wird, was bedeutet, dass Bier mit Alkohol mästet und sein Konsum in Schlankheitskuren nicht empfohlen wird.

Selbst Bier ohne Alkohol besitzt Alkohol, wenn auch in geringen Mengen (zwischen 0,4 ° und 0,9 ° C). Daher ist es die beste Option, sich für Biere zu entscheiden, die keinen Alkohol enthaltenBesonders wenn Sie eine Diät mit dem Ziel der Gewichtsabnahme befolgen.

Schlussfolgerungen, die kürzlich vom ICTAN (Institut für Wissenschaft und Technologie für Lebensmittel und Ernährung) veröffentlicht wurden, Die gewöhnlichen und moderaten Bierkonsumenten tendieren zu einer angemesseneren Körperzusammensetzung im Vergleich zu Menschen, die kein Bier konsumieren.

Darüber hinaus dürfen wir nichts grundlegendes vergessen: gegorene Getränke sind Teil des Bekannten Mittelmeerdiät, so bekannt und beliebt, gerade weil es eine Diät ist, die reich an gesunden Lebensmitteln und Getränken ist und weil sie aus ernährungsphysiologischer Sicht die beste ist.

Dafür sorgt die spanische Gesellschaft für Diätetik und Lebensmittelwissenschaften Bierkonsum macht nicht nur nicht fett, sondern wirkt sich auch positiv auf unsere Gesundheit ausDank seines Gehalts an Wasser und Getreide und seines Nährstoffreichtums: Vitamine der Gruppe B, Polyphenole, Kalium, Natrium, Phosphor, Silizium und Folate.

Der Mythos vom "Bierbauch"

Verschiedene wissenschaftliche Studien, die in den letzten Jahren in unserem Land durchgeführt wurden, haben dies in der Realität gezeigt das Bier erzeugt nicht den typischen "Bauch" (allgemein bekannt unter dem einfachen Namen "Bierbauch") und den Lebensmitteln, mit denen wir Bier begleiten.

Das heißt, was den Bierbauch generieren lässt, sind die Nahrungsmittel, die wir normalerweise trinken, während wir dieses Getränk trinken: Chips, Würstchen ... im Allgemeinen viele Nahrungsmittel, die reich an gesättigten Fetten sind, die in gesunden und schlankmachenden Diäten nicht ausreichend sind . Es ist das gleiche, als ob ein Glas Wasser (das überhaupt nicht fett wird), das wir mit einer Schüssel Pommes begleiten.

Zum Beispiel eine Studie, die im veröffentlicht wurde Europäische Zeitschrift für klinische Ernährung stellte fest, dass die Zunahme der Körpermasse, die bei den gewohnheitsmäßigen Konsumenten von Bier beobachtet werden konnte, nicht auf Bier selbst, sondern auf andere Faktoren wie unzureichende Essgewohnheiten und die Überwachung eines ungesunden Lebensstils zurückzuführen ist und sogar zu rein genetischen Faktoren.

Bier in Diäten abnehmen

Obwohl die Bier Es ist eines der am meisten verbotenen Getränke, wenn Sie eine Diät zur Gewichtsabnahme befolgen. Es ist falsch, dass Menschen, die abnehmen möchten, keinen guten Stock nehmen können.

Obwohl es sich um ein energiearmes fermentiertes Getränk handelt, versichern viele Ernährungsspezialisten, dass es in jede Diät oder Diät aufgenommen werden kann, solange die empfohlenen Mengen nicht überschritten werden.

Diese Mengen gehen bei Männern durch ungefähr zwei Stocke (ungefähr 20 g / Tag) und bei Frauen über einen Stock (10 g / Tag).

Natürlich, wenn Sie all seinen Geschmack genießen wollen, ohne jedoch nur ein paar Kalorien zu Ihrer Ernährung beizutragen, entscheiden Sie sich immer für Bier ohne Alkohol. Und pass auf, was du mit ihr isst! Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesAlkohol

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