Tipps zum Aufräumen nach Weihnachten
Weihnachten ist bereits vorüber, diese Termine sind so schön und markant, aber es gibt reichlich Mahlzeiten und wahrscheinlich alkoholische Getränke wie Wein und Cava.
Die Reinigung ist der erste Schritt, um unseren Körper fit zu machen, und was besser ist, um das Jahr zu beginnen, werden wir uns besser und mit viel mehr Energie finden.
Reinigung bedeutet unter anderem, dass wir unsere Leber und Nieren ausruhen werden, damit sie sich erholen und stärken können. Die Leber Es ist dafür verantwortlich, Chemikalien zu entfernen, das Blut zu reinigen und Giftstoffe zu metabolisieren und sicherzustellen, dass sie durch Galle und Nieren entfernt werden.
Wir können uns darum kümmern, indem wir übermäßige Medikamente, Alkohol und viele Proteine vermeiden.
Während die Nierensind für die Beseitigung von Toxinen durch Urin verantwortlich. Um sich darum zu kümmern, ist es wichtig, viel Wasser zu trinken.
Woher wissen wir, dass unser Körper eine Entgiftung braucht?
Wir können vermuten, dass unser Körper eine Reinigung benötigt, wenn wir Müdigkeit und Müdigkeit, schlechten Atem, schlechte Durchblutung, Stimmungsschwankungen, Hautprobleme wie Akne, Symptome wie geschwollener Bauch, Gas, Schweregefühl haben.
Bevor wir mit einem Programm zur Reinigung unseres Körpers beginnen, müssen wir im Allgemeinen einen guten Gesundheitszustand haben. Wenn unsere Gesundheit durch eine schwere Erkrankung geschwächt ist, sollten wir zuerst mit unserem Arzt sprechen.
Kennen Sie die verschiedenen Verbündeten, um den Körper zu reinigen?
Wie bereits erwähnt, setzen Leber und Nieren unseren Körper von Giftstoffen frei, weshalb sie für den Organismus unerlässlich sind, aber es ist richtig, dass sie manchmal zusätzliche Hilfe benötigen.
Als Nächstes werden wir die verschiedenen Anlagen kennen, die uns bei dieser Aufgabe helfen können.
- Mariendistel: Es ist eine Pflanze, die eine große Hilfe für die Leberarbeit ist. Diese Pflanze enthält Silymarin, ein Flavonoid, das die Fähigkeit der Leber verbessert, Giftstoffe zu neutralisieren und zu beseitigen. Es wird empfohlen, dass die tägliche Dosis zwischen 500 und 1000 mg Extrakt aus ihren Samen beträgt.
- Kurkuma: Sein Stiel ist reich an Curcumin, einem Wirkstoff, der für alle Vorteile verantwortlich ist. Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Es wird empfohlen, täglich zwischen 400 und 1000 mg zu den Mahlzeiten zu geben.
- Cilantro: Der starke Koriander fängt nicht nur schwere Verdauungen auf und bekämpft Verstopfung, sondern auch Giftstoffe. Es wird in 750 mg Extrakt oder in einem Sud mit einem Löffel Pflanze dreimal täglich eingenommen.
- Löwenzahn: Potenziert die renale und hepatische Reinigung und hilft, den Organismus zu entgiften. Sie können dreimal täglich zwischen 450 und 1000 mg Extrakt aus der Wurzel oder aus dem Sud nehmen.
Denken Sie daran, dass alle diese Pflanzen vermieden werden sollten, wenn Sie schwanger sind und Gallensteine leiden.
Sie können auch diese nützlichen Tipps befolgen ...
- Es ist ratsam, Fast Food, vorgekochte Speisen, weißes Mehl und weißen Reis zu vermeiden, da sie die normalen Ausscheidungsprozesse behindern. Ersetzen Sie sie durch braunen Reis, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen, da sie reich an wasserlöslichen Ballaststoffen sind.
- Das ist in unserer Ernährung das Vorhandensein von frischem Gemüse und Früchten, um wieviel mehr Rationen im Rohzustand besser sind.
- Führen Sie täglich Bewegung mit einer guten Ernährung und einer ausreichenden Darmflora durch, um Gesundheitsprobleme zu vermeiden und die richtige Aufnahme von Nährstoffen zu ermöglichen.
- Trinken Sie Wasser in der empfohlenen Tagesmenge (2 Liter Wasser pro Tag) und vermeiden Sie Alkohol, Tabak und Koffein.
- Nehmen Sie entgiftende Kräuter, die die Leber schützen und deren Funktion anregen.
