Die Vorteile der Reflexotherapie für einen besseren Schlaf

Die Fußreflexzonenmassage ist eine Technik, die seit Jahrhunderten von den Kulturen Ägyptens und Chinas verwendet wird und besteht aus sanfte Massagen, die an der Fußsohle angewendet werden und zur Verbesserung des Gesundheitszustands beitragen.

Wie man sieht, üben die Füße nicht nur die Funktion des Aufrechterhaltens des Körpergewichts und des Gehens aus, sondern auch in den Füßen und insbesondere in einigen Bereichen der Fußsohle gibt es Bereiche Reflexionsbereiche (Nervenenden), die eine Verbindung mit den Organen des Körpers aufrechterhalten.

Die Technik wird durch Anwendung einer manuellen Massage durchgeführt und in welcher übt Druck auf die Reflexzonen der Füße aus.

Vielleicht fragen Sie sich, wie die Verbindung zu den Organen des Körpers möglich ist, und dies geschieht, weil in den Fußsohlen nicht mehr und nicht weniger als 7.000 Nervenenden vorhanden sind und sie jedem Organ und jedem Körperteil entsprechen.

Diese Technik wird nicht nur zur Entspannung des Nervensystems angewendet, sondern auch zur Linderung und Heilung allgemeiner Beschwerden, um zusätzlich zur Gesundheit ein Wohlbefinden zu erreichen.

Die Fußreflexzonenmassage ist eine ideale Technik, die uns dabei hilft, besser zu schlafen, da die sanfte Massage ein Gefühl der Entspannung sowie des Gefühls von Leichtigkeit und Sinnesgefühl hervorruft.

Diese Technik ist ideal und auch für alle Familienmitglieder, einschließlich Kinder, von Vorteil.

Erfahren Sie mehr über die Vorteile der Reflexotherapie

Aktiviert die Durchblutung.
Aktiviert das Immunsystem.
Es hilft, die Funktion verschiedener Organe auszugleichen.
Bei Behandlungen von Verdauungsstörungen.
Es trägt zur Beseitigung von Toxinen und zur Reinigung des Organismus bei.
Bei Arthritis.
Zum entspannen
Geistige Entspannung erreichen
Ermüdungszustände reduzieren.
Um das Gefühl von schweren Beinen zu lindern.
Verspannungen im Nacken reduzieren.
Um die Schlafqualität zu verbessern.
Stress abzubauen
Kontrakturen verbessern und entlasten.

Die Reflexzonenmassage sollte idealerweise von spezialisierten Therapeuten angewendet werden. Diese Technik kann jedoch auch von uns selbst durchgeführt werden um uns am Ende des Tages zu entspannen und uns dazu zu bringen, gut zu schlafen und besser zu ruhen, um letztendlich einen erholsamen Schlaf zu erreichen.

Wie bereitet man die Umgebung vor, um die Reflexotherapie zu Hause zu erhalten oder zu geben?

Die Umgebung, in der die Reflexotherapie durchgeführt wird, sollte eine harmonische und ruhige Umgebung sein. Sie kann dazu beitragen, leise Musik zu hören.

Sowohl die Person, die die Therapie erhalten wird, als auch die Person, die die Massage geben wird, sollte sich in eine Position bringen, in der sie sich wohl fühlen.

Die Person, die die Therapie durchführt, wird die Reaktion des Patienten jederzeit beobachten, da der visuelle Kontakt zwischen den beiden wichtig ist, um mehr oder weniger Druck auszuüben, da in einigen sensiblen Bereichen Schmerzen zu spüren sind.

Die Person, die die Massage ausführt, sollte sicherstellen, dass die Hand, die den Fuß hält, gut platziert ist und die entspannte Haltung von Händen, Schultern und Armen beibehalten wird.

Die unten aufgeführten Richtlinien können sowohl für die Person verwendet werden, die die Massage durchführen wird, als auch, wenn Sie sich entscheiden, die Technik selbst durchzuführen.

Wir werden sitzen, damit wir uns wohl fühlen, und wir werden den rechten Fuß am linken Knie unterstützen und dann, wenn Sie mit einem Fuß fertig sind, dasselbe mit dem anderen tun.
Mit einer Hand halten wir den Fuß und mit dem Daumen drücken wir auf die Fußsohle.
Der Druck, den wir ausüben, sollte konstant sein und einen mittleren Druck ausüben, der von kreisförmigen Bewegungen gegen den Uhrzeigersinn begleitet wird.
Wir massieren auf diese Weise von den Fingern bis zur Ferse und massieren auch die Finger und die seitlichen Fußteile.
Sobald wir die Massage an einem Fuß beendet haben, wiederholen wir die gleichen Schritte mit dem anderen Fuß.
Nach der Massage an beiden Füßen massieren wir die Bereiche, die empfindlicher oder schmerzhafter sind, mit dem Daumen.
Wir werden den Bereich, in dem wir Schmerzen haben, massieren, bis wir den Bereich erreichen, der am meisten schmerzt. Wenn wir Schmerzen bemerken, drücken wir sanft und gleichmäßig auf die gesamte Fußsohle, von den Fingern bis zur Ferse.
Dann werden wir den Fußrücken, den Knöchel und den Fuß massieren.

Fälle, in denen eine Reflexotherapie nicht ratsam ist

Die reflexoterapia, wie wir feststellen konnten, ist eine völlig natürliche Behandlung, obwohl es Situationen gibt, in denen es nicht ratsam ist, diese Technik zu erhalten.