Pilates: Nutzen für die Gesundheit
Daß die Ausübung körperlicher Betätigung wichtige gesundheitliche Vorteile hat, darüber besteht absolut kein Zweifel (tatsächlich können Sie mehr darüber in unserer dem Thema gewidmeten Notiz erfahren Vorteile der Übung).
Es ist jedoch wahr, dass Abhängig von der Art der körperlichen Bewegung, die wir ausüben, werden bestimmte Vorteile für bestimmte Teile oder Bereiche unseres Körpers bereitgestellt.
Zum Beispiel können wir uns je nach Art der Übung mit anderen begegnen Vorteile von Aerobic-Übungen anders als das Vorteile von anaerobem Training.
Im Fall von PilatesEs ist eine ganz besondere Art von Übung, die in den letzten Jahren sehr in Mode gekommen ist, insbesondere nicht nur wegen ihrer Ankunft in unserem Land, sondern auch, weil viele berühmte Leute damit angefangen haben, trotz der Tatsache, dass es sich um eine Reihe von Übungen handelt Übungen, die Joseph Hubertus Pilates entwickelt hat am Anfang des 20. Jahrhunderts.
Was ist der Zweck von Pilates?
Das Ziel der sogenannten Pilates-Methode ist die Entwicklung der inneren Muskulatur unseres Körpers.
Auf diese Weise bekommen wir nicht nur verbessern Sie die Kraft unseres Körpersaber die Gleichgewicht und deshalb unser eigenes Körperhaltung.
Vorteile von Pilates für die Gesundheit
- Verbessert Rückenschmerzen.
- Korrigiert die Körperhaltung, vor allem dank der Übungen, die zur Stärkung der Rücken-, Nacken- und Bauchmuskulatur beitragen.
- Erlaubt der Person, sich ihrer Haltung und ihres Gleichgewichtes bewusst zu werden.
- Reduziert sowohl Lenden- als auch Halsschmerzen.
- Stärkt die Muskulatur, ohne das Volumen zu stark zu erhöhen.
- Erhöhen Sie die Flexibilität der Muskeln und Bänder.
- Nützlich für ängstliche oder gestresste Menschen, da sie Stress unter Kontrolle bringen.
- Betont die Gedankenkontrolle des Körpers.
