Natürliche Tipps zur Linderung von Entzündungen der Nackenmuskulatur
Die Nackenschmerzen ist zweifellos eines der häufigsten Übel, besonders unter der erwachsenen Bevölkerung. Der Hals wird durch eine komplexe Struktur von Halswirbeln, Muskeln und Nerven gebildet.
Darüber hinaus müssen wir bedenken, dass dieser Körperbereich nicht gerade, sondern leicht gekrümmt ist. Dazu muss man hinzufügen, dass er den Kopf halten muss. Daher ist der Hals sehr empfindlich gegen Stress und Steifheit. 
Warum entzünden sich die Nackenmuskeln?
Die Ursachen für Nackenschmerzen sind sehr unterschiedlich. Einige der häufigsten sind:
- Schlechte Haltung: Im Allgemeinen ist eine schlechte Haltung auf zwei Faktoren zurückzuführen. Erstens, die ganze Nacht in einer schlechten Haltung geschlafen zu haben, zum Beispiel mit dem Gesicht nach unten. Der zweite verbringt zu viele Stunden in derselben Position vor dem Computerbildschirm.
- Stress: Der Hals ist einer der empfindlichsten Bereiche des Körpers gegenüber Stress und Angstzuständen.
- Eine weitere Ursache, die sofort überprüft werden muss.
Hausmittel, um Entzündungen der Nackenmuskulatur zu lindern
Wenn Sie nicht auf Chemie zurückgreifen möchten, gibt es eine große Auswahl an 100% hausgemachten und natürlichen Mitteln, um die Nackenmuskulatur zu entspannen und Steifheit und Schmerzen weitgehend zu beseitigen. 
Kamille
Die Kamille Es ist eine natürliche Zutat, die viele heilende Eigenschaften hat; Es wirkt sehr gut bei Muskelschmerzen und entspannt die Nackenmuskulatur, da es entzündungshemmend wirkt.
Um das Mittel vorzubereiten, Wasser zum Kochen bringen und, wenn es seinen Siedepunkt erreicht hat, drei Esslöffel Kamille hinzufügen. Lassen Sie zwei oder drei Minuten köcheln, entfernen und belasten. Wenn es Raumtemperatur hat, tränken Sie eine Baumwollkompresse in der Infusion und platzieren Sie sie direkt auf dem Hals. ein paar Minuten einwirken lassen und entfernen.
Lavendel
Die Lavendel Es ist eine Blume, die viele Eigenschaften für verschiedene Krankheiten oder Beschwerden hat. In jedem Kräuterladen kann man Lavendelöl kaufen, das die Nackenmuskulatur sehr effektiv entspannt. 
Um das Öl aufzutragen, müssen Sie nur beide Hände darauf einweichen und die schmerzende Stelle mit kreisenden Bewegungen massieren, um die Durchblutung zu erhöhen.
Beide Mittel sind gleichermaßen wirksam bei der Beseitigung von Muskelverspannungen im Nacken. Welches ausgewählt wird, hängt im Wesentlichen von dem Antragsformular ab, das Sie bevorzugen. Wenn man zum Zeitpunkt der Anwendung alleine ist, ist es mit den Kompressen der Kamille immer besser. Wenn uns jemand begleitet, der Ihnen helfen kann, dann ist die Massage mit Lavendelöl sicherlich Perlen.
Tipps, um Torticollis zu vermeiden
Wenn Sie verhindern möchten, dass die Muskeln in Ihrem Nacken angespannt und entzündet werden und somit vermieden werden Torticollisgibt es einige Tipps, die berücksichtigt werden sollten:
- Richtig sitzen: Während des Sitzens muss der Rücken gerade sein, vollständig auf der Rückenlehne des Stuhls ruhen und die Füße vollständig auf dem Boden gestützt sein. Wenn Sie viele Stunden in derselben Position verbringen, empfiehlt es sich, einen Stuhl mit hoher Rückenlehne zu wählen, der auch Ihren Nacken stützt.
- Bett und Kissen: Zur Schlafenszeit muss die Matratze fest sein, um nicht zu sinken; Das Kissen muss eine mittlere Höhe haben. Die beste Position für den Nacken ist von der Seite, die Beine sind gebeugt und die Knie auf Brusthöhe.
- Position: Insbesondere für alle, die vor einem Computer arbeiten, ist es ratsam, jede Stunde eine kleine Pause einzulegen und die Muskeln zu dehnen.
Wenn auch unter Berücksichtigung dieser Tipps Verspannung und Muskelsteifigkeit im Nacken unvermeidlich sind, empfehlen wir Hausmittel und natürliche Heilmittel. Sie sind viel billiger als Cremes und Salben aus Chemikalien und sind sowohl kurz- als auch langfristig gesünder.
Wie kann ich den Nacken entspannen?
Wählen Sie zunächst ein Zimmer aus, in dem Sie wissen, dass Sie sich wohl fühlen werden. Sie können sogar entspannende Musik spielen und ein wenig Weihrauch anzünden.
- Versetzen Sie sich nun in eine bequeme Position und folgen Sie der folgenden Übung:
- Bringen Sie Ihre Hände in den Nacken.
- Drücken Sie mit den Fingern unter den Schädel, nur von der Mittellinie nach außen. Inspirieren
- Jetzt sollten Sie bei jedem Druck die Luft ansaugen.
- Während Sie die Luft aufsaugen, neigen Sie den Kopf nach und nach zurück.
