Die besten verdauungsfördernden Lebensmittel
Es ist zunehmend üblich, dass sich viele Menschen fühlen Verdauungsstörungund wissen vor allem nicht, dass die Ebenen des Lebens, die wir heute tragen, einer der Hauptverantwortlichen sind, so dass wir es nicht können Verdau dich gut.
In der Tat wird es als normal oder gewohnheitsmäßig angesehen, dass eine Person mit einiger Regelmäßigkeit Angst oder Stress verspürt. Wir stehen vom Morgen auf und weit davon entfernt, uns zu entspannen und den Beginn des Tages zu genießen, frühstücken wir schnell und gehen dann dorthin, wo wir laufen müssen.
Daher ist eine Änderung unserer Gewohnheiten nicht nur für die Gesundheit und ein gesünderes Leben wichtig. Es ist auch wichtig für verbessern Sie unsere Verdauung natürlichund schützen Sie sich vor den Folgen oder negativen Auswirkungen, die in unserem Körper auftreten, wenn wir die von uns geschuldeten Nahrungsmittel nicht essen. Wir tun das schnell und kümmern uns nicht um unser Gewicht.
Nachfolgend schlagen wir eine Liste mit einigen der wichtigsten vor Verdauungsfutter das wird dir in deinem helfen Verdauung. Wenn Sie sich dafür entscheiden, sie immer in Ihrer Diät zu haben, besteht kein Zweifel, dass Sie einen guten Schritt unternehmen werden, um Ihr Verdauungssystem im Besonderen und Ihre Gesundheit im Allgemeinen zu kümmern.
Probiotische Produkte
Sie sind Produkte, die Sie in Ihrem üblichen Hypermarkt finden können. Sie betonen vor allem mit Bifidobakterien fermentierte Milch oder Joghurt (oder Lactobacillus Casei), die ideale Mikroorganismen bieten, die sich um unseren Dickdarm und unser Verdauungssystem kümmern.
Gekochtes Obst
Obwohl es unerlässlich ist, jeden Tag mindestens 5 Portionen frisches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, da es sehr ballaststoffreich ist, ist es viel besser, die Früchte etwas zu kochen, wodurch sie leichter verdaulich werden. Natürlich können wir das Risiko eingehen, dass ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften auf dem Weg verloren gehen.
Getränke wie Kaffee oder Wein
Obwohl es stimmt, dass nicht alle Menschen eine gute Tasse Kaffee trinken können und sogar unterschiedliche Magenbeschwerden verursachen können, ist die Realität, dass die Einnahme nach einer Mahlzeit die Verdauung unterstützt. Wir müssen jedoch auf die Menge achten, die wir verbrauchen, da ein Übermaß den Magen reizen kann.
Das Gleiche gilt für ein Glas Wein während der Mahlzeiten, das neben dem günstigen Herz-Kreislauf-Schutz auch die Verdauung fördert.
Mageres Fleisch
Das ist bekannt mageres Fleisch Sie sind viel gesünder und gesünder als rotes Fleisch.
In diesem Sinne empfiehlt es sich vor allem, sichtbares Fett aus dem Fleisch zu entfernen, bevor es gekocht wird, wodurch es zu einer nahrhaften, aber viel verdauungsfördernden Nahrung wird.
Gemüse und Verdauungspflanzen
Die Artischocke oder Mariendistel sind zwei Naturprodukte, die die Natur uns bietet und die sich vor allem für eine optimale Verdauung auszeichnen.
In der Tat hilft die Artischocke bei der Verdauung von Fetten sowie bei der Steigerung der Galleproduktion durch das Vesikel, während die Mariendistel ideal ist, um unsere Leber zu pflegen. Ganz zu schweigen davon, dass sie ideal sind, wenn es darum geht, Fett in der Leber zu beseitigen und vor allem die Symptome der Fettleber zu vermeiden.
Bild | tracyshaun Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
