Natürliche Energiegetränke

Der Verbrauch der sogenannten Energiegetränke Es hat in den letzten Jahren erheblich zugenommen, wahrscheinlich nach dem Aufkommen einer großen Vielfalt populärer Marken und der zunehmenden Werbung für diese Art von Produkten in vielen Medien.

Diese Art von handelsüblichen Getränken, die zeitnah und niemals übermäßig oder langfristig konsumiert werden, sind normalerweise nützliche Getränke, wenn wir Anregungen brauchen, insbesondere wenn wir uns etwas müde fühlen und etwas mehr Energie benötigen.

Wie wir bereits in einer früheren Notiz wussten, haben wir das Mögliche entdeckt Risiken von Energiegetränken, Der Konsum wird nicht empfohlen bei Menschen mit kardiovaskulären Problemen (da sie das Herz stimulieren), Magen- und psychischen Störungen (aufgrund ihrer stimulierenden Wirkung). Es gibt sogar die weit verbreitete Praxis, viele Alkoholmischungen mit dieser Art von Getränken zu mischen, was jedoch überhaupt nicht zu empfehlen ist, da Alkohol die Herz-Energiegetränke stimuliert und zu einem Kollaps führt.

Das beste Immer wenn wir etwas mehr Energie benötigen, zum Beispiel beim Lernen oder Arbeiten, ist es viel gesünder, sich dafür zu entscheiden natürliche Energiegetränke, die wir zu Hause und nur zu 100 Prozent aus natürlichen Zutaten herstellen können. Bitte beachten Sie:

Banane, Gofio und Honig-Smoothie

Zutaten

  • 1 reife Banane
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Esslöffel Gofio
  • 1 Prise Zimt
  • 1 Glas Milch

Vorbereitung

Banane schälen und in mehrere Stücke schneiden. Alle Zutaten zusammen mit der Milch in den Mixbecher geben und gut schlagen, bis eine flüssige Mischung entsteht.

Zucker muss nicht hinzugefügt werden, da Honig die süße Note gibt, die sich perfekt mit der Süße der Banane verbindet.

Bananen-Smoothie mit Pflaumen und Melasse

Zutaten

  • 1 reife Banane
  • 1 Glas Milch
  • 5 getrocknete Pflaumen
  • 1 Teelöffel Melasse
  • 1 Prise Kardamompulver

Vorbereitung

In eine Schüssel mit Mineralwasser legen Sie die getrockneten Pflaumen 10 bis 15 Minuten, bis sie weich sind. Banane schälen und in Scheiben schneiden.

Alle Zutaten in den Mixbecher geben und gut schlagen, bis eine glatte Mischung entsteht.

* Wenn Sie keine Melasse haben, können Sie einen Teelöffel Rohrhonig ersetzen.

Rübensaft

Zutaten

  • 100 gr. von Zuckerrüben
  • 1 Esslöffel Zucker

Vorbereitung

Schneiden Sie die Rüben in Stücke und hinken. Fügen Sie etwas Zucker hinzu, um zu schmecken.

* Sie können Karotte hinzufügen, um einen anderen Geschmack zu erzielen.

Energetischer Saft von Apfel, Orange und Salat

Zutaten

  • 1 Orange
  • 2 Äpfel
  • Salatblätter

Vorbereitung

Schneiden Sie die Orange in zwei Hälften und drücken Sie sie zusammen, um Ihren Saft aufzubewahren. Schälen Sie die Äpfel, schneiden Sie sie und entfernen Sie ihre Herzen.

Die Salatblätter gut waschen und alle Zutaten zusammen mit dem Orangensaft in das Mixerglas geben.

Schlage alles gut, bis es gemischt ist und es funktioniert.

Bild | Gogatsby

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