Macadamianüsse: Vorteile und Haupteigenschaften
Obwohl sie ein wenig unbekannt sind, die Macadamianüsse (oder auch bekannt als "Australisch") einschließen alle ergebnisse für unsere gesundheit. Aus diesem Grund gehen wir durch die folgenden Zeilen alle Vorteile ein, die diese Nüsse einschließen, die sich durch einen Geschmack und eine Textur der charakteristischsten auszeichnen.
Zunächst werden wir jedoch einige Kuriositäten dieser Früchte untersuchen. Diese Nüsse kommen aus Macadamia tetraphylla 'ein Baum, der im Normalfall zehn Meter hoch ist. Auf der anderen Seite können die Blätter eine Ausdehnung von mehr als dreißig Zentimetern erreichen.
Es wird geschätzt, dass der Anbau dieser Pflanze um das Jahr 1880 in den gesamten Territorien von Queensland und New South Wales durch die einheimischen Australier dieser Region begann.
Danach begann der Export und Verbrauch in ganz Europa und Amerika seit dem frühen 20. Jahrhundert zu wachsen. In der Tat ist es schon einige Jahrzehnte her, seit die Macadamia-Plantage in anderen Ländern wie Mexiko eingeführt wurde.
Welche Nährstoffe haben die Macademia-Nüsse?
Es sei darauf hingewiesen, dass die Muttern von Wissenschaft sind einige Früchte, die unendlich viele Nährstoffe haben die sich als äußerst vorteilhaft für unsere Gesundheit herausstellen. Unter allen von ihnen werden wir tun eine Unterscheidung wie folgt:
- Unter denen, die auffallen Proteine, Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Dann erzählen wir Ihnen, wie diese Nährstoffe Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit zu stärken.
- Macadamianüsse sind auch sehr reich an Vitaminen vom Typ A, E und B zusammen mit einer Vielzahl von Elementen wie Calcium, Eisen, Phosphor, Kalium und Selen.
Vorteile von Macademia-Nüssen
Wie Sie sehen können, enthalten diese kleinen Nüsse alle Arten von Nährstoffen, die am meisten sein werden vorteilhaft, um unseren ganzen Körper zu stärken und an Lebensqualität zu gewinnen.
Möchten Sie einige davon erfahren? Wenn ja, bitten wir Sie, die folgenden Zeilen nicht aus den Augen zu verlieren.
Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel im Blut
Akademische Nüsse können zu mächtigen Verbündeten werden, wenn es darum geht den Cholesterinspiegel im Blut senkenein Zustand, der später zu ernsteren Erkrankungen führen kann, wie z Herzinfarkt.
In diesem Sinne setzt sich diese Frucht fast aus 80% eines einfach ungesättigten Fetts das ermutigt die Beseitigung dieser LDL-Cholesterin das kann an den Wänden unserer Adern und Arterien haften.
Sie helfen, Fett zu verbrennen und die Stimmung zu heben
Omega-3-Säure und besteht aus dem Sein ein natürliches Fett, das auch in den Macademia-Nüssen vorhanden ist. Und du weißt was das bedeutet, richtig? Nun, dieses Element wird sich verringern die Chancen, eine Unzulänglichkeit zu erleiden Herz, das so oft im jüngeren Alter auftritt.
Dieser Nährstoff begünstigt auch alle Stoffwechsel und kann daher helfen, diese Kilos zu verlieren mehr als so vorhanden sind nach dem Sommer. Es verbessert auch unsere Stimmung und verhindert das Auftreten von Stress oder Angstbild.
Sie verbessern unser gesamtes Verdauungssystem und geben uns Energie
Schließlich ist zu beachten, dass Macadamianüsse auch eine hoher Fasergehalt. Das bedeutet, dass sie auch vermeiden können Entriegeln Sie alle unsere Darmrechnung und ermutigen Sie uns daher, öfter auf die Toilette zu gehen.
All dies, ohne zu erwähnen, dass diese Situation uns daran hindern wird, irgendwelche zu leiden Durchfall oder Verstopfung in der Zukunft. Sie sind auch großartig Stromquelle und in der Tat gibt es viele Athleten, die es vor dem Sport nehmen.
Macadamianüsse: Nährstoffgehalt
100 Gramm Macadamianüsse bieten:
- Kalorien: 840 kcal
- Kohlenhydrate: 13 g
- Proteine: 10 g
- Gesamtfett: 75 g
- Ballaststoffe: 9 g
- Fettsäuren: einfach ungesättigt (60 g), mehrfach ungesättigt (1 g), gesättigt (12 g)
- Vitamine: Vitamin C (1,2 mg) und Vitamin E (0,5 mg)
- Mineralien: Kalium (368 mg), Phosphor (195 mg), Calcium (108 mg) und Eisen (2 mg)
