Wie behandelt man Fettleibigkeit bei Kindern zu Hause?

Derzeit wissen wir, dass die Fettleibigkeit in der Kindheit Es ist eines der größten und größten Gesundheitsprobleme, mit dem viele Eltern und kurz gesagt der größte Teil der westlichen und asiatischen Gesellschaft konfrontiert sind. Und es ist das Wissen der Ursachen für Fettleibigkeit in der Kindheit kann dazu beitragen, sein Aussehen zu verhindern, oder sogar zu kämpfen, um zu versuchen, unseren Kindern zu helfen, ihre Gesundheit wieder zu erlangen und zu bekommen Gewicht verlieren.

Wir müssen nur auf die aktuellen Zahlen von Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern achten, um die enorme Bedeutung dieses sehr ernsten Problems zu erkennen. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden weltweit 124 Millionen Kinder und Jugendliche an Übergewicht. In den letzten 40 Jahren hätte sich zudem die Zahl der Kinder mit Fettleibigkeit auf der ganzen Welt mit 10 multipliziert.

In den meisten Fällen ist die Behandlung jedoch etwas schwierig und oftmals refraktär, jedoch trotz der verschiedenen Schwierigkeiten, die bei der Behandlung auftreten können Behandlung der FettleibigkeitEs ist notwendig, auf ihm zu bestehen, hauptsächlich aufgrund der unterschiedlichen negativen Auswirkungen, die Adipositas auf die psychische und körperliche Gesundheit hat.

Gerade wegen dieser Probleme ist es notwendig, so schnell wie möglich zu handeln und insbesondere davon überzeugt zu sein, dass das übergewichtige Kind oder der Jugendliche dieses Übergewicht verlieren muss und gleichzeitig einen gesunden und gesunden Lebensstil erlernen muss.

Wie ist die Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern?

In der Regel die Behandlung von Fettleibigkeit in der Kindheit Es berücksichtigt drei Hauptfaktoren: Ernährung, körperliche Bewegung und Änderungen in den Lebensgewohnheiten, die negativ oder gesundheitsschädlich sind.

Die Bedeutung der diätetischen Behandlung und der Pflege der Ernährung des Kindes

Die diätetische Behandlung In der Kindheit erzwingt es keinen Gewichtsverlust in sich selbst, sondern es wird durch einfache Regeln aufrecht erhalten, beispielsweise durch fünfmaliges Essen am Tag. Beseitigen Sie das Picken zwischen Stunden und die guten Sachen vollständig und folgen Sie der Nahrungspyramide wörtlich.

Es ist wichtig, dass das Kind eine möglichst abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung einhält. Vor allem aber ist dies eine gesunde Ernährung, reich an nahrhaften Lebensmitteln, die all die Nährstoffe liefern, die für ihre Entwicklung und ihr optimales Wachstum unerlässlich sind.

Unter den Nahrungsmitteln, die in Ihrer Ernährung nicht fehlen dürfen, können wir einige so wichtige wie die folgenden erwähnen:

Obst, Gemüse und frisches Gemüse:Sie sind besonders reich an Vitaminen und Mineralstoffen, Antioxidantien, Wasser und Ballaststoffen. Außerdem sind sie fettarm und daher kalorienarm.
Getreide:Die Einhaltung einer getreidreichen Ernährung ist für eine vollständige Ernährung unerlässlich. Getreide sind in der Regel sehr reich an Ballaststoffen und Vitaminen (wie B-Vitaminen). Es wird geraten, dass Getreide meistens ganz ist. Und wir müssen aufpassen, welche Getreidesorten sie zum Beispiel zum Frühstück konsumieren, denn tatsächlich sind viele "Frühstückszerealien" weit davon entfernt, nahrhaft und gesundheitsfördernd zu sein, weil sie einen sehr hohen Gehalt an Zucker haben.
Fleisch und Fisch:Sowohl Fleisch als auch Fisch dürfen in der Ernährung des Kleinen nicht fehlen, da es Proteine mit hohem biologischen Wert liefert. Natürlich ist es ratsam, kein rotes Fleisch zu missbrauchen und sich besonders für weißes oder mageres Fleisch (wie Hühnerfleisch, Pute oder Kaninchen) zu entscheiden. Fisch ist auch von grundlegender Bedeutung, obwohl sehr großer Fisch aufgrund seines hohen Quecksilbergehalts auch dann noch vermieden werden sollte, wenn das Kind noch klein ist. Andererseits sind blaue Fische besonders reich an gesunden Fetten.
Nüsse:Eine Handvoll Nüsse pro Tag zu essen, ist eine ausgezeichnete Option, um die Ernährung von Kindern zu bereichern und sie zu vervollständigen. Natürlich ist es nicht ratsam, Kindern unter 5 Jahren Nüsse allein zu geben, da Nüsse normalerweise zu den Nahrungsmitteln gehören, die mehr Würgen verursachen. Daher ist es ratsam, ihnen gehackt zu geben und beim Essen dabei zu sein, um sie zu beobachten. Das beste Zweifellos die Nüsse, Mandeln, Pistazien und Haselnüsse. Natürlich werden gebratene, salzige und / oder zuckerhaltige Nüsse nicht empfohlen.
Milchprodukte:Milchprodukte dürfen in der Ernährung von Kindern nicht fehlen, da Vollnahrungsmittel wie Milch oder Joghurt durch ihren hohen Gehalt an Proteinen von guter Qualität und Kalzium hervorstechen, die für ihr Wachstum und ihre Entwicklung notwendig sind. Wenn das Kind keine Diät macht, um Gewicht zu verlieren, ist es immer ratsam, sich für Vollmilch zu entscheiden.

Es ist wichtig, dass das Kind körperliche Bewegung ausübt

Die körperliche Übung Auf jeden Fall ist es von grundlegender Bedeutung und muss sowohl progressiv als auch aerob sein, da es nicht nur beim Gewichts- und Fettabbau hilft, sondern auch den Stoffwechsel verbessert und verhindert, dass Nahrungsmittel in der langfristigen Form von Fett gespeichert werden.

Aber wie wir wissen, wirkt sich körperliche Bewegung nicht nur auf den Gewichtsverlust aus, sondern trägt auch zur Verbesserung des Gewichts bei Blutdruck, erhöhen Sie das gute Cholesterin und vermeiden Sie das Auftreten von Diabetes.

Manchmal erfordert die Veränderung des eigenen Verhaltens, um mit gesunden Gewohnheiten und einem gesunden Lebensstil zu beginnen, auch psychologische Unterstützung, obwohl in jedem Fall die Unterstützung der Eltern von wesentlicher Bedeutung ist. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Konsultation mit einem Kinderarzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren vertrauenswürdigen Kinderarzt zu konsultieren. ThemesFettleibigkeit