Die Ursachen der Ablenkung beim Lernen und wie sie vermieden werden können

Wie wir bereits in einem früheren Artikel erwähnt haben, in dem wir über die Bedeutung der Konzentration in der Studie gesprochen haben, betrachten wir beim Studieren oder am Ende die Möglichkeit eines Studiums (oder sogar eines Studiums). lernen zu lernen) ist es wahr, dass unsere Konzentrationsfähigkeit Es ist einfach von grundlegender Bedeutung, wenn es darum geht zu verstehen, was wir lesen und behalten, was wir studieren.

Um sich besser konzentrieren zu können, müssen wir immer bestimmte Aspekte und Umstände berücksichtigen: Halten Sie eine bestimmte Routine in der Studie ein, haben Sie einen täglichen und konstanten Ort des Studiums, haben Sie Umgebungsbedingungen, die helfen (wenig Umgebungslärm, angenehme Temperaturen ...), vermeiden Ablenkungen und haben alle notwendigen Materialien für die Studie am Tisch.

Wenn wir jedoch die oben genannten Elemente erhalten, werden wir uns kaum konzentrieren, wenn wir nicht auf das, was wir studieren, aufgeregt sind und nicht energisch bleiben.

Was sind die Hauptursachen für die Ablenkung der Schüler?

Eine besonders nützliche Option ist zu berücksichtigen, welche Haupt- und Ursachen der Ablenkung beim Schüler, was Ihnen sehr dabei helfen wird, besser und effektiver zu lernen:

Schlechte Umgebungsbedingungen: Geräusche, wenig oder schlechte Beleuchtung, hohe oder sehr niedrige Raumtemperatur ...
Schlechte Planung in der Studie: vor allem dann, wenn nicht vorher geplant wurde, was wie lange studiert wird, was zu Verwirrung führt.
Fehlende Programmierung in der Studie: zusammen mit einer schlechten Planung tritt es auf, wenn es keinen definierten Zeitplan gibt oder eine gute Zeitverteilung nicht durchgeführt wurde.
Schwierigkeitsgrad des zu untersuchenden Inhalts: vor allem, wenn die zu studierenden Inhalte für den Grad der intellektuellen Reife des Studenten sehr schwierig sind.
Persönliche, soziale oder familiäre Probleme: vor allem, wenn sie Nervosität und Anspannung beim Studenten erzeugen, was ihn daran hindert, normal zu lernen und sich zu konzentrieren.
Körperliche oder geistige Erschöpfung: Beide beeinflussen maßgeblich, denn um eine gute Konzentration zu erreichen, ist es notwendig, dass der Schüler sowohl physisch als auch psychisch vollständig ausgeruht ist.
Keine gute Studienmethode: wenn der Schüler nicht lernen kann oder keine gute Lerntechnik hat. Sie können mehr über einige nützliche Methoden erfahren, beispielsweise die Maddox-Methode.
Fehlende Motivation: vor allem, wenn der Schüler nicht motiviert ist, das Ziel zu erreichen, das er / sie nach dem Studium zu erreichen versucht, entweder weil er / sie ihn / sie verpflichtet oder weil er / sie nach mehreren Fehlschlägen den Wunsch verloren hat.
Mangel oder wenig Willenskraft.

Wie können wir also beim Lernen Ablenkungen vermeiden?

Wie wir sehen, gibt es viele Ursachen, die einen Einfluss haben können, wenn wir beim Lernen abgelenkt werden. Von etwas so einfachem und so einfachem wie körperlicher und / oder geistiger Müdigkeit, bis zu wenig Willenskraft, entweder weil wir das, was wir studieren, nicht mögen oder weil wir einfach keine Lust haben, es in diesem Moment zu tun.

Vermeiden Sie müde zu lernen

Müde zu studieren ist genau eine der Hauptursachen für Ablenkung, im Wesentlichen für etwas sehr einfaches: Müdigkeit beeinträchtigt sowohl unsere Leistung als auch unsere Konzentrationsfähigkeit.

Wenn wir müde sind, ist es am besten, sich auszuruhen und das Studio für eine andere Zeit zu verlassen, in der wir die verlorenen Energien wiedergewonnen haben (wir haben die Batterien aufgeladen, gehen Sie).

Lernen Sie nicht, wenn Sie sich Sorgen machen

Ermüdung wirkt sich nicht nur negativ auf unsere Konzentrations- und Lernfähigkeit aus. Tut auch unsere Stimmung. Das heißt, wenn wir uns beispielsweise Sorgen machen, etwas nervös sind oder einfach emotional gestresst sind, werden wir natürlich keine guten Ergebnisse erzielen und nur Zeit verschwenden.

Die Lösung ist genauso einfach: Versuchen Sie, sich zu beruhigen und die Probleme beiseite zu lassen. Oder, gut, versuchen Sie geistig, sie zu lösen und zu parken.

Wählen Sie einen geeigneten Studienort

Es ist eine weitere offensichtliche Ursache: keinen geeigneten Platz zum richtigen Lernen zu haben. Zum Beispiel ist es keine gute Idee, in einem Raum mit dem Fernseher oder mit dem Computer zu lernen, während wir uns unterhalten und versuchen, zu lernen.

Daher ist es am besten, einen geeigneten Ort zu wählen und vor allem, um andere zu warnen, dass wir uns nahe stehen, um uns nicht zu stören.

Verwenden Sie nicht Ihr Mobiltelefon

Vor ein paar Jahren war es ein üblicher Grund für Ablenkung, dass der Fernseher eingeschaltet war oder der Computer während des Gesprächs eingeschaltet war. Nun ist diese Ablenkung auf das Mobiltelefon übergegangen, mit jeder einzelnen Anwendung, die wir installiert haben.

In diesem Sinne ist die Lösung ziemlich einfach: Schalten Sie das Telefon aus und / oder vermeiden Sie es, es während der gesamten Studienzeit zu verwenden. Und natürlich haben Sie es nicht in der Nähe (noch weniger am selben Tisch, an dem Sie zu studieren versuchen). Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Psychologen nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren vertrauenswürdigen Psychologen zu konsultieren.