Laktosefreie Lebensmittel

Wenn Sie unter Laktoseintoleranz leiden, gibt es verbotene Lebensmittel (und Lebensmittelprodukte), deren Verzehr vermieden werden sollte, insbesondere um keine Symptome einer Milchzuckerunverträglichkeit zu verursachen.

Wie Sie wissen und wie wir in einigen Momenten bereits angedeutet haben, das sogenannte Laktoseintoleranz In den letzten Jahren ist sie zu einer bekannten Essstörung geworden, hauptsächlich aufgrund der Anzahl der Menschen, die jedes Jahr darunter leiden.

Die Laktose ist der Zucker in der Milch, der in zwei weitere einfache Zucker (Glukose und Galaktose) zerlegt wird. Es ist ein Prozess, der vom Dünndarm dank der Wirkung des Enzyms Laktase durchgeführt wird.

Wenn jedoch eine Laktase-Defizit, Die Laktose gelangt schnell in den Dickdarm, ohne vorher abgebaut zu sein, beginnt zu gären und verursacht eine Reihe von charakteristischen Symptomen.

Wenn also eine Person mit dieser Art von Intoleranz diagnostiziert wird, muss sie immer daran denken, was die ist Verbotene Lebensmittel mit Laktoseintoleranzund was Essen ohne Laktose Ja, sie können innerhalb der Diät ideal sein, die Sie befolgen sollten.

Liste der laktosefreien Lebensmittel

Gemüse: frisches, tiefgefrorenes und konserviertes Gemüse ohne Milch oder Milchprodukte.
Früchte: frische, konservierte oder getrocknete Früchte ohne Milch oder Milchprodukte.
Brot, Getreide und Getreide: Reis, Hafer, Gerste, Maismehl, Hirse, Teigwaren, Brot auf Wasserbasis, Kekse, Kekse und trockenes Getreide ohne Zusatz von Milchfeststoffen.
Fleisch und Derivate: Schweinefleisch, Wild, Lamm, Rind, Geflügel, Fisch und Eier.
Öle und Derivate: Pflanzenöle
Milch und Derivate: Milch ohne Laktose, Sojamilch, Butter und Margarine ohne Milchderivate.

Bild | theimpulsivebuy Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.