Wie bekomme ich Energie während des Fastens?
Obwohl die Zahl der Fastenden steigt, ist es in unserem Land eine unpopuläre Praxis. Es gibt natürliche Therapien, die das Fasten als gesunde Praxis halten, obwohl es vor allem für religiöse Praktiken bekannt ist, die im Monat Ramadan durchgeführt werden.
Aus ernährungsphysiologischer oder alimentärer Sicht besteht das Fasten darin, das Essen freiwillig zu stoppen, um den Gesundheitszustand zu verbessern, was wiederum dazu beiträgt, das Auftreten verschiedener Krankheiten zu verhindern. Es sollte nicht mit Anorexie verwechselt werden, die aus einer psychischen Störung besteht, die aus der Angst besteht, dass die Person an Gewicht zunehmen muss.
Vor einiger Zeit haben wir vor dem Fasten etwas Pflege und Ratschläge angeboten, da nicht alle Menschen es praktizieren können. Es wird daher empfohlen, dies nur von gesunden Menschen zu tun, die sich in einem optimalen Gesundheitszustand befinden und keine Medikamente einnehmen. Wie dem auch sei, die Hauptempfehlung ist, vor dem Fasten immer den Arzt zu konsultieren.
Und was sind die Vorteile? Es hilft uns, unseren Gesundheitszustand zu verbessern, mobilisiert die körpereigenen Fettreserven, um die Energie zu gewinnen, die wir brauchen, und einige Experten glauben, dass verschiedene Krankheiten verhindert werden.
Eine empfohlene Option ist, das Fasten mit Nahrungsergänzungsmitteln zu begleiten. Antioxidantien wie die Vitamine A, C und D helfen, das natürliche Gleichgewicht unseres Körpers zu erhalten. Es ist auch ratsam, täglich B-Vitamine einzunehmen, die nicht in unserem Körper gespeichert sind.
Auf der anderen Seite wird empfohlen, zu Fuß zu gehen, wodurch das Lymphsystem positiv aktiviert und die Durchblutung und die Arbeit des Darms verbessert wird (daher nützlich für die Beseitigung von Toxinen). Darüber hinaus beginnt Ihre Haut mit der Herstellung von Vitamin D.
Was ist, wenn ich während des Fastens an Verstopfung leide?
In diesem Fall ist es ratsam, ballaststoffreiche Ergänzungen zu sich zu nehmen oder sich für ein natürliches Abführmittel zu entscheiden.
Und nach dem Fasten?
Es wird empfohlen, nach dem Fasten eine makrobiotische oder vegetarische Diät einzuhalten. Das ziel Es hilft, mit Fleisch, Milchprodukten und anderen verarbeiteten Lebensmitteln umzugehen, die von unserem Körper schwer verdaut werden können.
Bild | Moyan_Brenn Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
