Gase entfernen

Die Gase o Flatulenz (medizinisch bekannt als Darmgas oder Magengas) für viele Menschen zu einem echten Problem werden, wenn sie erscheinen.

Obwohl seine natürliche Vertreibung gewöhnlich durch Aufstoßen - oder durch das Rektum - üblich ist, kann ihre Vertreibung in manchen Fällen nicht so einfach sein, was den Anschein von ärgerlichen und unangenehmen Symptomen wie Bauchschwellung, Schwere und Magenentzündung hervorruft.

In den meisten Fällen Die Gase entstehen durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel oder durch starke Verdauung (vor allem durch die Art, wie wir essen, wie schlecht wir kauen und wie schnell wir das machen). Sie können jedoch auch durch Stress, Nervosität und andere gesundheitliche Probleme verursacht werden.

Genau für die Momente, in denen die Blähung und die Blähung Beseitigung von Gasen Es ist oder nicht einfach, es ist zweckmäßig, die folgenden Tipps zu beachten, die nützlich zu wissen sind wie man Gase beseitigt.

Wie kann man Gase entfernen?

Essen Sie natürliche und gesunde Lebensmittel.
Wenn Sie vorhaben, einige der Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Gas verursachen können (z. B. Hülsenfrüchte, Vollkornbrot, gebratenes Brot oder Kleiebrot, Kohl, Blumenkohl oder fettiges Fleisch), versuchen Sie, diese in kleinen Mengen zu sich zu nehmen.
Essen Sie ruhig und entspannt.
Vermeiden Sie jedes Mal Luft zu schlucken.
Essen Sie nicht zu viel Ballaststoffe. Obwohl dies gegen Verstopfung vorteilhaft ist, kann der Konsum von vielem den gegenteiligen Effekt haben, zusätzlich zu Blähungen, Schweregefühl und Magenverstimmung.
Vermeiden Sie es, am Tisch zu sitzen, wenn Sie ängstlich oder nervös sind. Wenn Sie sich so fühlen, versuchen Sie, das Essen etwas zu verschieben, wenn Sie können, bis Sie sich etwas ruhiger fühlen.
Die Infusionen von Kamille, Anis und Fenchel können dazu beitragen, das Auftreten von Gasen zu verhindern, insbesondere wenn Sie sie nach den Mahlzeiten einnehmen.

Bild | University of Salford Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren. ThemesVerdauung Magen-Darm-Erkrankungen