Wie viel Fleisch pro Tag und pro Woche?
Die Fleisch Es ist ein Nahrungsmittel, das extrem reich an Proteinen und Fetten ist, und obwohl die große Mehrheit von Fleisch dazu neigt, eine ähnliche Proteinzusammensetzung zu haben, unterscheidet es sich in der Qualität ihres Fettes.
Es wird tatsächlich zu einer ausgezeichneten Quelle für essentielle Aminosäuren und ist auch reich an Vitaminen (insbesondere Vitaminen der Gruppe B) sowie an Mineralstoffen, wenn auch in geringerem Maße.
Das zu berücksichtigen Das Fleisch ist reich an Fett, wobei die ungesättigten Fettsäuren überwiegenEs gibt einige Kontroversen bezüglich die negativen Auswirkungen einer fleischreichen Diät für die Gesundheit einerseits und Wie viel Fleisch sollten wir essen?auf der anderen Seite.
Wie viel Fleisch können wir täglich essen?
Viele Ernährungswissenschaftler denken darüber nach Pro Tag kann maximal ein kleines Fleischfilet verzehrt werdenObwohl die Wahrheit ist, neigen viele Menschen dazu, diesen Betrag zu überschreiten.
Wenn wir über Fleisch sprechen, sollten wir nicht nur an ein Steak denken. Wir müssen auch an Würstchen denken, die außerdem mehr Fett enthalten.
Natürlich müssen wir bedenken, dass es nicht das Gleiche ist, weißes Fleisch zu konsumieren als rotes Fleisch.
Wie viel Fleisch können wir pro Woche essen?
Das Ideal wäre 210 g rotes Fleisch pro Woche nicht überschreiten, das ist ratsam verbrauchen Sie eine Portion rotes Fleisch nur einmal pro Woche.
Wenn es um weißes Fleisch geht, ist es ratsam nicht mehr als zwei Portionen weißes Fleisch pro Woche einnehmen.
Bild | Soyculto Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesFleisch
