Leinsamenwasser: Nutzen für Gesundheit, Haare und Haut
Unter ernährungsphysiologischen Gesichtspunkten kann die Ernährung innerhalb einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung Leinsamen sind Samen, die besonders reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren sind und im Volksmund auch unter dem Namen Leinsamen. Sie bestehen im Wesentlichen aus den Samen der Flachspflanze (Linum usitatissimum) und seine übliche Verwendung umfasst nicht nur den Verzehr und seine Verwendung beim Kochen als Zutat in Salaten oder Aufgüssen, sondern auch bei der Herstellung von Naturprodukten für die Hautpflege.
Die Wahrheit ist, dass sie zu einer ausgezeichneten Zutat für den Verzehr in Verbindung mit Salaten werden, da es sich um ein sehr vielseitiges Lebensmittel handelt, das dem Essen keinen besonderen Geschmack verleiht. Darüber hinaus sind sie sehr reich an ernährungsphysiologischen Eigenschaften.
Mit den Leinsamen ist es möglich, die Leinsamenöl, ein Naturprodukt, das in der Kosmetikindustrie wegen seiner unglaublichen weichmachenden Eigenschaften sehr geschätzt wird und nicht nur für die Hautpflege, sondern auch für das Haar von Nutzen ist. Es ist auch möglich zu tun Leinsamenmilch oder eines der beliebtesten Rezepte: das als Leinsamenwasser.
Was ist Leinsamenwasser?
Leinsamenwasser (auch bekannt unter dem Namen Leinsamen-Wasser), besteht aus einem natürlichen Getränk, das aus der Infusion von Leinsamen hergestellt wird, der normalerweise Zitronensaft hinzugefügt wird, um seine Qualitäten zu verbessern und dieses Getränk zu unterstützen, verderbt nicht leicht, wenn es im Kühlschrank gebucht wird.
Die Vorteile von Leinsamenwasser
Wir sind mit einer Flüssigkeit konfrontiert, die interessante Vorteile bietet, nicht nur, wenn sie intern konsumiert wird, sondern auch, wenn sie extern auf der Haut oder auf dem Haar angewendet wird.
Reduziert Cholesterin und Triglyceride
Leinsamen sind sehr reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffenwas das bedeutet Sie sind ideal zur Reduzierung von Cholesterin und TriglyceridenInsbesondere bei einem Bluttest wurde festgestellt, dass hohe Fettwerte im Blut vorhanden sind.
Im besonderen Fall von Cholesterin Leinsamen ist nützlich, um das LDL-Cholesterin zu senken, die dazu neigt, sich in den Arterien abzulagern und daher die Koronarrisiken zu erhöhen. Es trägt auch dazu bei Omega-6-Fettsäuren, ebenso nützlich, wenn es darum geht, hohe Blutfette zu reduzieren.
Nützlich zur Blutzuckerkontrolle
Aufgrund seines hohen Faseranteils Leinsamen helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Lindert Verstopfung und fördert die Verdauung
Neben der Kontrolle des Blutzuckers Aufgrund seines hohen Faseranteils ist es ein ideales natürliches Getränk, um gelegentliche Verstopfungen zu lindern. In der Tat ist es eine ausgezeichnete natürliche Option, um sein Aussehen zu verhindern, insbesondere wenn der Leinsamen regelmäßig konsumiert wird.
Auch trägt Verdauungsenzyme bei, was dazu führt, dass wir einige Samen sehen, deren Getränk ideal ist, um die Verdauung zu verbessern.
Stärkt das Haar
Wie bereits erwähnt, ist Leinsamenwasser nicht nur bei innerem Verzehr sehr vorteilhaft, sondern bietet auch interessante Vorteile bei der Anwendung auf Haut oder Haar.
In diesem Fall Leinsamenwasser ist nützlich, um das Haar zu stärkenDank seiner Fülle an B-Vitaminen und Vitamin E haben wir ein sehr reichhaltiges Antioxidans-Getränk, das, wenn es auf das Haar aufgetragen wird, es stärkt und Stürze reduziert.
Diese Qualitäten hören jedoch nicht auf, da sie zusätzlich zur Stärkung hilfreich sind Bringen Sie Ihrem Haar mehr Glanz und Gesundheitund fördert auf ganz natürliche Weise Wachstum und Flüssigkeitszufuhr.
Antibakterielle und geweberegenerative Wirkung
Leinsamenwasser hat eine antibakterielle Wirkung und ist auch ein guter Regenerator für das GewebeDaher ist es nützlich, wenn kleine Wunden und kleinere Verbrennungen behandelt werden.
Hilft bei Stress und Angstzuständen
Leinsamenöl hilft bei Stress und AngstzuständenDaher ist es sehr nützlich, wenn es in Form entspannender Massagen auf den Körper aufgetragen wird.
So bereiten Sie Leinsamenwasser zu
Um den Leinsamen leicht zu Hause zu machen, benötigen Sie nur: 2 Esslöffel Leinsamen oder Leinsamen, 4 Tassen Wasser und den Saft einer Zitrone.
Zuerst das Äquivalent von 4 Tassen Wasser in einen Topf oder einen Topf geben und zum Kochen bringen. Sobald es anfängt zu kochen, die Leinsamen in der angegebenen Menge zugeben und 3 Minuten kochen lassen. Dann die Heizung ausschalten, abdecken und weitere 3 Minuten ruhen lassen. Lass es abkühlen. Einmal kalt abseihen und gießen und die Samen entfernen. Jetzt die Zitrone halbieren und auspressen, um ihren Saft zu erhalten. Geben Sie das Wasser der Samen in einen Glasbehälter und fügen Sie den Zitronensaft hinzu.
Um seine Qualitäten zu genießen, können Sie täglich ein Glas dieses Getränks trinken, vorzugsweise auf leeren Magen. Wenn Sie Ihre Haareigenschaften genießen möchten, müssen Sie nach dem üblichen Waschen mit Shampoo und Conditioner etwas von diesem Wasser auftragen, dann Leinsamenwasser auf die Hände geben und es anschließend auf die Kopfhaut auftragen, bis Sie die Haut erreichen Haarwurzel. Um es auf die Haut aufzutragen, tun Sie es am besten nach dem Bad: Legen Sie ein wenig auf Ihre Hände und tragen Sie es auf die gesamte Haut auf, um es schließlich mit warmem Wasser zu entfernen.
Bilder | Wikipedia / WikiHow Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
