Sellerie-Kalorien

Die Selleriewegen seines hohen Gehalts Kaliumwird es zu einem der idealsten Lebensmittel gegen Flüssigkeitsretention. Aus diesem Grund ist es ein Lebensmittel, das in Gewichtsabnahme-Diäten sowie in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung nicht fehlen darf.

Darüber hinaus ist es auch besonders ideal, wenn es darum geht Reinige die Nieren, auch dank seiner verschiedenen reinigenden und diuretischen Tugenden. Obwohl es eine Vielzahl von Vorteilen bietet, ist es eine enorm kalorienarme Nahrung.

Aufgrund seines niedrigen Kaloriengehalts ist es ein ideales köstliches Essen in Diäten, wie wir in dieser Anmerkung erfahren werden.

Sellerie-Kalorien

Wie Sie wahrscheinlich wissen, variieren die Kalorien, die ein Lebensmittel mit sich bringen kann, abhängig von der Zubereitung und kurz von den Zutaten, die wir zum Kochen verwenden, wenn wir es zum Beispiel in bestimmten Rezepten und Gerichten verwenden.

Je nach der Menge an Sellerie, die wir verbrauchen, variieren die Kalorien. An dieser Stelle ist es jedoch sinnvoll, sich folgende Frage zu stellen: Wie viele Kalorien bringt Sellerie mit?

100 Gramm Sellerie liefern 15 Kalorien.

Abhängig von der Art des Rezepts, das wir verbrauchen, oder von der Küche, die wir für Sellerie ausgewählt haben, werden mehr oder weniger Kalorien bereitgestellt. In diesem Sinne fassen wir den Kalorienbeitrag von Sellerie in verschiedenen gängigen Rezepten zusammen:

Smoothie oder Sellerie-Smoothie: 19 kcal.
Selleriesalat: 49 kcal.
Tomatensaft mit Sellerie: 22 kcal.

Sie können ihn in Form von frischen Salaten genießen und sind sowohl im Frühling als auch im Sommer äußerst appetitlich.

Wussten Sie, dass Sellerie keine negativen Kalorien liefert?

Es ist sehr wahrscheinlich, dass dieser Name Sie überrascht, da Sie sich vielleicht fragen, ob es wirklich stimmt, dass es Nahrungsmittel gibt, die negative Kalorien liefern können.

Die Tatsache, dass ein Lebensmittel negative Kalorien liefert, bedeutet das Unser Körper verbrennt mehr Energie, um ihn zu verarbeiten und zu verdauen als die Energie, die bei seiner Verdauung gewonnen wird. Und im Fall von Sellerie wird fälschlicherweise geglaubt, dass dies tatsächlich der Fall ist.

Es muss jedoch bedacht werden, dass ein Bund Sellerie von rund 100 Gramm etwa 16 kcal beiträgt. Aber für die richtige Verdauung und Verarbeitung benötigt unser Körper etwa 6 Kalorien. Daher Es ist nicht wahr, dass Sellerie negative Kalorien liefert.

Also macht Sellerie dick?

Die Tatsache, dass Sellerie, wie allgemein angenommen wird, keine negativen Kalorien beisteuert, bedeutet nicht, dass er nicht zu einer idealen Nahrung für Diäten zum Abnehmen wird und gleichzeitig ein Nahrungsmittel mit vielen Vorteilen und ernährungsphysiologischen Eigenschaften hervorhebt.

Einerseits Sellerie zeichnet sich durch geringe Kalorienaufnahme und damit Fett ausAuch wenn es keine "negativen Kalorien" enthält, ist es ideal für seinen minimalen Gehalt an Kalorien und Fett.

Auf der anderen Seite Es ist sehr reich an Ballaststoffen, mit den offensichtlichen Vorteilen, die dies in einer Diät zur Gewichtsreduktion impliziert, da dies die Ansammlung von Flüssigkeiten vermeidet und auch eine hervorragende Vorbeugung gegen Verstopfung darstellt.

Sellerie-Ernährungsinformationen

Neben etwas mehr darüber, wie viele Kalorien der Pio liefert, können wir nach dem sehr interessanten Ernährungsbeitrag fragen.

100 Gramm Sellerie bieten:

Energie: 16 kcal
Kohlenhydrate: 3 gr.
Proteine: 0,7 g
Fett: 0,2 g
Wasser: 94,70 gr.
Faser: 1,40 gr.
Vitamine: Vitamin A (8,33 ug), B1 (0,05 mg), B2 (0,08 mg), B3 (0,48 mg), B6 (0,09 mg), B9 (16 ug), Vitamin C (7 mg).
Mineralstoffe: Kalium (320 mg), Natrium (100 mg), Calcium (41 mg), Eisen (0,40 mg), Jod (0,98 mg), Magnesium (12 mg).

Wie wir sehen können, ist es ein extrem kalorienarmes Lebensmittel, das praktisch kein Fett enthält. Dies macht es zur idealen Wahl für eine abwechslungsreiche Ernährung und wird durch die verschiedenen Nährstoffe, die es bietet, ausgewogen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesKalorien von Lebensmitteln