Koffein und seine gesundheitlichen Vorteile
Viel wurde über das gesagt Koffeinund viele haben den Verbrauch sogar in geringen Mengen beeinträchtigt. Es wurde jedoch gezeigt, dass Koffein, solange es in moderaten Mengen vorliegt, wichtig ist Vorteile und Eigenschaften für die Gesundheit.
Und ist, dass, wie immer gesagt wurde, alles in übermäßigen Mengen schlecht ist, auch wenn das Produkt oder die Nahrung, die wir konsumieren, letztlich wirklich gut und positiv für unsere Gesundheit sein kann.
Nicht umsonst wussten die arabischen Mystiker, was ihre Tugenden angeht, dass Kaffee es verbesserte den Geisteszustand und es gelang ihm, die Menschen, die ihn nahmen, "glücklich zu machen".
Vorteile und Eigenschaften von Koffein
Unter einigen der wichtigsten Vorteile von Koffein scheint es, dass die Athleten, die es konsumieren, bessere Leistungen erbringen, indem sie das Tempo der körperlichen Betätigung verbessern.
Sein Einfluss auf die Stimmung wirkt sich auch auf die Zeit aus, mit anderen zu reden und Kontakte zu knüpfen, da wir mehr reden und dabei die Ruhe bewahren.
Darüber hinaus neigt es dazu, das Gefühl der Wachsamkeit anzuregen, insbesondere in Situationen, in denen der Organismus nicht das Maximum an Funktionalität hat. Aus diesem Hauptgrund zum Beispiel fühlt sich eine gute Tasse Kaffee normalerweise gut an, wenn wir nachts lernen.
Es wird vermutet, dass es sogar helfen kann, Kopfschmerzen zu reduzieren, weshalb einige rezeptfreie Schmerzmittel Koffein in ihrer Zusammensetzung haben.
Wie viel Koffein sollten Sie pro Tag einnehmen?
Es sollte nicht vergessen werden, dass Koffein tendenziell leicht süchtig macht, denn nach Meinung einiger Experten konsumiert eine Person regelmäßig große Mengen an Koffein und setzt es dann aus Kopfschmerzen.
Im Idealfall ein moderater Verbrauch von bis zu 400 Milligramm pro Tag, was beispielsweise einer Dose Cola, einer Portion Eis mit Schokolade und einer Tasse Kaffee (16 Unzen) entspricht.
Darüber hinaus können seine Wirkungen bis zu sechs Stunden nach dem Verzehr anhalten, während dies bei ängstlichen Menschen der Fall sein kann Angstattacken oder Panik
Ganz zu schweigen davon, dass seine anregende Wirkung zum Auftreten von Angst- und Schlafstörungen beitragen kann.
Aus diesem Hauptgrund und obwohl die Koffein wichtig haben Gewinne Aus gesundheitlichen Gründen empfehlen wir eine sehr moderate Einnahme. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
