Vollwertkost: gut für die Gesundheit
Wenn Sie uns schon längere Zeit verfolgt haben, werden Sie es wahrscheinlich bemerkt haben, da wir normalerweise jede Gelegenheit nutzen, um darüber zu sprechen, was es bedeutet, eine Adoption zu verabschieden gesundes essen und eine gesunde und gesunde Lebensweise für unsere Gesundheit.
Nicht umsonst empfehlen viele Experten für Ernährung und Diätetik die Entscheidung VollwertkostDa sie viel Ballaststoffe enthalten, sind sie für die Gesundheit der Menschen, die sie konsumieren, sehr gut.
Dieses Hauptmerkmal haben wir bereits in früheren Momenten kennen gelernt, zum Beispiel, wenn wir einige der herausragendsten kennen konnten Vorteile von Vollkornprodukten.
Vollwertkost und Gesundheit
Sowohl in Vollkornprodukten als auch in Vollkornnudeln finden wir die sogenannten löslichen Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel im Blut senken und gleichzeitig an unserem gesünderen Herzen teilnehmen.
Beginnen Sie den Tag mit einem guten nahrhaftes Frühstück, in denen Getreide oder Vollkornbrot vorhanden sind, und einige andere Fruchtzuteilungen sind eine ideale Option nicht nur für die Kleinen, sondern auch für uns.
Seien Sie vorsichtig mit überschüssigen Ballaststoffen, da sie Substanzen enthält, die als Phytate bezeichnet werden und die dazu neigen, die Aufnahme und Verwendung verschiedener Mineralstoffe wie Zink oder Kalzium zu reduzieren.
Fasertypen, die existieren
- Löslich: Diese Art von Ballaststoffen hat mehr gesundheitliche Vorteile als die unlöslichen, die im Folgenden beschrieben werden. Es beugt unter anderem Darmkrebs vor, reguliert die Darmpassage, hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und das Cholesterin auszugleichen.
- Unlöslich: Es ist für die Gesundheit ebenso vorteilhaft wie löslich, aber weniger. Natürlich wirkt es auch auf den Darmtransit, während es abführend wirkt, ideal für Fälle Verstopfung.
