Wie vermeidet man Karies beim Essen?
Es ist wahr, dass die tägliche Ernährung eine der Hauptursachen für ist Hohlräumeinsbesondere wenn die Mundhygiene nicht eingehalten wird, vor allem nach dem Essen. An diesem Punkt ist es zwar nicht ratsam (wie wir bisher dachten), die Zähne ein paar Minuten nach dem Essen zu waschen, jedoch etwa eine halbe Stunde, da auf diese Weise vermieden wird, dass die Säure der zuckerhaltigen oder säurehaltigen Getränke oder Lebensmittel eindringt tiefer in die Struktur des Zahns, bilden Löcher und dann Hohlräume.
Und ist das das Fütterung könnte auch im helfen Prävention von Kariesvor allem, wenn wir diejenigen wählen, die als betrachtet werden Anti-Karies-Essen.
Zuallererst müssen wir die bekannten wie hervorheben Waschmittel. Es sind Nahrungsmittel, die sich auf ihre natürlichen Eigenschaften für die Sauberkeit unseres Körpers beziehen. In diesem Fall werden die Speisereste auf der Zahnoberfläche mechanisch entfernt. Sie dürfen in unserer Ernährung nicht fehlen, Obst und Gemüse wie Äpfel und Birnen sowie rohes Gemüse wie Salat, Gurken, Karotten, Sellerie und Zucchini.
Highlights zum Beispiel fetthaltige Lebensmittelwie beispielsweise Hartkäsetyp Cheddar oder die Schweizer Käse. Auch dunkle Schokolade, die verhindert, dass sich Bakterien an den Zähnen anhaften, und ist reich an Magnesium.
Wir können auch die Nüsse nicht vergessen und unterstreichen in diesem Sinne so gesunde und empfohlene Lebensmittel wie Haselnüsse, Mandeln oder Paranüsse. Alle diese Muttern helfen tatsächlich, die Bildung von Hohlräumen zu verhindern.
Es ist mehr als offensichtlich, dass neben den am meisten empfohlenen Nahrungsmitteln gegen Karies diejenigen vermieden werden sollten, die das Risiko für dieses häufige Zahnproblem erhöhen. Es sind sehr zuckerreiche Lebensmittel wie Süßigkeiten, Süßigkeiten und zuckerhaltige Erfrischungsgetränke.
Bild | richard_north Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
