Vorteile des Trinkens von Kaffee allein und ohne Zucker
Wie viele Tassen Kaffee trinken Sie pro Tag? Es gibt diejenigen, die morgens nur eine nehmen und tagsüber nicht mehr trinken und sogar für die empfohlenen Tagesbeträge ausgeben. Es gibt auch diejenigen, die es nicht mögen. In Bezug auf die Art und Weise, wie man Kaffee trinkt, gibt es diejenigen, die es mit Milch oder Zucker bevorzugen. Aber die Wahrheit ist, dass man alle Vorteile des Kaffees genießen kann, Es ist immer das Beste, es alleine und ohne Zucker zu nehmen.
In diesem Sinne gibt es keinen Zweifel, dass es für die meisten Menschen eine der am meisten gewählten Optionen ist, sie mit Milch (einem Schnitt, einem Kaffee mit Milch ...) und mit Weißzucker zu versüßen. In meinem persönlichen Fall habe ich es mit Milch genommen und mit Zucker gesüßt. Bis ich entdeckt habe Die ganze Wahrheit über Kuhmilch und die Auswirkungen von weißem oder raffiniertem Zucker auf unsere Gesundheit. Seitdem versuche ich es alleine zu nehmen, obwohl es stimmt, dass sein bitterer Geschmack dazu neigt, mich ein wenig zu zwitschern.
Sei es wie es mag, Es besteht kein Zweifel, dass der beste Weg, um die Qualitäten, Eigenschaften und Vorteile von Kaffee zu genießen, darin besteht, ihn nur zu nehmen. Und noch mehr, fügen Sie keinen weißen oder raffinierten Zucker als Süßungsmittel hinzu, da dies den regelmäßigen und täglichen Konsum von Zucker für unsere Gesundheit beeinträchtigt. Dann reden wir über das Wichtigste.
Sehr reich an Antioxidantien
Kaffee ist ein antioxidatives GetränkDank der Anwesenheit von Antioxidantien (speziell Polyphenole), was bedeutet, dass es eine natürliche Option ist, unserem Körper zu helfen, die negativen Auswirkungen freier Radikale zu reduzieren und zu beseitigen.
Dank dieser Fülle an Antioxidantien es schützt uns vor Krankheiten, an denen der oxidative Stress der Zellen beteiligt istwie bei neurodegenerativen Erkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Laut einigen Studien kann es präventive Wirkungen von Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson haben.
Aufgrund des Antioxidans-, Vitamin- und Mineralstoffgehalts weisen mehrere wissenschaftliche Studien darauf hin, dass Kaffee als funktionelles Nahrungsmittel betrachtet werden könnte.
Verhindern Sie Diabetes
Im besonderen Fall von Diabetes mellitusdas haben verschiedene Spezialisten für Endokrinologie, wie zum Beispiel der Fall von Pilar Riobó, verteidigt Auf lange Sicht verringert Kaffee das Risiko, an Diabetes mellitus zu erkranken. Verschiedene wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass das Trinken von drei bis vier Tassen pro Tag Kaffee das Risiko, an Typ-II-Diabetes zu erkranken, um bis zu 25% reduziert.
Dieser Vorteil ist in der großen Menge an Antioxidantien zu finden, die Kaffee hat würde helfen, Insulinresistenz zu vermeiden. Es würde auch helfen Verbesserung der metabolischen Kontrolle von Glukose, so dass sein Verbrauch sogar für Patienten empfohlen wird, die bereits an Diabetes leiden.
Reduziert das Risiko, an Demenz im Alter zu leiden
Verbunden mit den verschiedenen Vorteilen und Stimulanzien, die Kaffee auf das zentrale Nervensystem ausübt, fand eine wissenschaftliche Studie aus zwei Jahrzehnten heraus Bei regelmäßigem Konsum von Kaffee sinkt das Risiko für Demenz im Alter um bis zu 65%.
Es kann Alzheimer verhindern
Jeder weiß, dass Alzheimer eine degenerative Krankheit ist, an der täglich Millionen von Menschen leiden, vor allem ältere Menschen. Wie verschiedene wissenschaftliche Studien gezeigt haben, kann Kaffee stark an dieser Erkrankung leiden.
Dies liegt daran, dass einige Elemente des Koffeins dazu führen, dass Neuronen nicht entarten und daher weiterhin mit voller Kapazität funktionieren. Aus diesem Grund schadet es nicht, morgens eine gute Tasse Kaffee zu genießen. Nicht nur, um eine zusätzliche Energie pro Tag zu haben, sondern um die psychische Gesundheit langfristig viel effektiver zu genießen.
Nützlich zum Aktivieren und Aufwachen
Das ist ein natürliches Getränk unterstützt die Aktivierung und Erhöhung der Alarmkapazitätnützlich für die Konzentration länger zu verbessern. Aus diesem Grund wird es zu einem idealen Getränk, das morgens getrunken werden kann verringern Sie die Schläfrigkeit und erhöhen Sie die Alarmkapazität.
Hervorragend für Sportler
Kaffee kann auch nach jedem Sporttraining zu einem äußerst nützlichen Getränk werden. Sicher sind Sie oft genug steif und mit starken Schmerzen für alle Muskeln aus dem Fitnessstudio gekommen. Gut Wenn Sie zu Hause eine Tasse Kaffee trinken, können Sie aufhören, all diese Schmerzen zu leiden.
Dies liegt daran, dass Koffein die Muskulatur auf bemerkenswerte Weise verbessert. Und wenn wir es mit zwei Teelöffeln Zucker begleiten können (immer mit klarer Mäßigung), dann viel besser.
Beim Ausdauersportler beim Kaffeetrinken und Übungen a Ergo-Effekt-Genso dass erhöht die Muskelkraft.
Es ist daher bekannt, dass das Trinken von Kaffee Athleten während der Feier ihrer Wettkämpfe eine bessere körperliche Widerstandsfähigkeit verleiht.
Nützlich gegen Cellulite
Neben der Herstellung einer Kaffee-PeelingWussten Sie das? Koffein reaktiviert die Durchblutung? Daher ist es sehr nützlich, seröse Flüssigkeit zu entfernen, die in verschiedenen Hohlräumen und Muskelgewebe installiert ist, wodurch die Menge an Molekülen erhöht wird, die zur Verbrennung der Körperfette beitragen.
Regelmäßig Kaffee zu trinken, wegen seines Reichtums an Koffein, ist im Fall sehr interessant Cellulite.
Es ist vorteilhaft für die Leber
Andere große Vorteile des Kaffees haben auch mit zu tun Leber. Erstens hilft es, Krebserkrankungen zu verhindern, die in diesem Organ leider über die Jahre häufig auftreten, und daher wird der Konsum zumindest ein paar Mal pro Woche empfohlen.
Kaffeeeigenschaften, kurz
Kurz gesagt, werden wir Ihnen kurz sagen, welche Eigenschaften eine Tasse Kaffee uns bringen würde:
- Es fördert und unterstützt die Verdauung, indem es die Speichelsekretion und den Magensaft stimuliert.
- Es begünstigt das Nichterscheinen von Gallensteinen.
- Regt das Nervensystem an.
- Erhöhen Sie die Verarbeitungskapazität und die mentale Konzentration.
- Verringert das Gefühl der Schläfrigkeit.
- Aktivieren Sie die Person geistig.
- Es übt eine gefäßerweiternde Wirkung aus.
- Es hilft gegen Flüssigkeitsretention aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften.
- Erhöht die koronare Bewässerung.
- Regt das Gefühl der Wachsamkeit an.
- Verbessert den Rhythmus der körperlichen Betätigung.
