Welche Früchte kann eine Person mit Diabetes essen?

Welche Früchte kann eine Person mit Diabetes essen?

Wenn die Diagnose Diabetes gestellt wird, sollten viele Menschen aus ernährungsphysiologischer Sicht bedenken, dass nicht alle Kohlenhydrate gleich sind. Wie bei Obst, natürlichen und gesunden Lebensmitteln, deren Auswahl jedoch immer auf der Grundlage des glykämischen Index angemessen sein sollte.

Je nach dem glykämischen Index von Lebensmitteln sind sie dazu geeignet oder nicht für den regelmäßigen Verzehr durch Diabetiker geeignet.

Warum? Grundsätzlich, weil Lebensmittel mit hohem glykämischen Index einen plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen, da sie sehr schnell verdaut werden. Daher ist der Schlüssel die Wahl von Nahrungsmitteln mit niedrigem glykämischem Index, da diese ballaststoffreich sind und auch länger sättigen.

Wenn Sie Früchte genauso lieben wie wir und nicht wollen, dass Diabetes ein Hindernis ist, möchten wir mit Ihnen sprechen Was sind die Früchte, die eine Person mit Diabetes essen kann:

Wie wir sehen, sind die Früchte, die wir in der vorhergehenden Tabelle präsentieren, dadurch gekennzeichnet, dass sie Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index sind, der zwischen 22 (von Kirschen) und 40 von Erdbeeren liegt.

Sie sind extrem natürliche Früchte, die nicht nur reich an Ballaststoffen sind, sondern auch Kohlenhydrate liefern, die nicht schnell verdaut werden.

Bild | jojomzz Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.

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