Ernährung gegen Schlaflosigkeit
Das ist bekannt schlaf gut ist gleichbedeutend mit guter Gesundheit und zur Vermeidung von mehr oder weniger üblichen Schlafstörungen (wie bei Schlaflosigkeit), helfen Sie, ein viel gesünderes und glücklicheres Leben zu genießen.
Diejenigen, die nicht gut oder nicht richtig schlafen, wissen, dass sie am nächsten Tag nicht hundertprozentig körperliche und geistige Leistungen erbringen können, da sie sich nicht konzentrieren können und den Körper verletzen.
Viele Experten sind sich einig, dass es am besten ist, zwischen 6 und 8 Stunden zu schlafen, jedoch nicht weniger oder mehr als diese Stunden. In jedem Fall und zusätzlich zu bestehenden Hausmittel für Schlafstörungenkönnen wir uns auch mit einem finden Ernährung gegen Schlaflosigkeit Das ist sehr hilfreich
Ernährung gegen Schlaflosigkeit
Von Anfang an ist es ratsam, aufregende Getränke zu vermeiden, insbesondere ab 6 Uhr nachmittags. Dazu gehören Kaffee, Tee oder Cola.
In diesem Sinne sollten wir die Schokolade nicht vergessen, die Substanzen enthält, die das Nervensystem anregen und nicht dazu beitragen, dass wir schlafen.
Obwohl es ratsam ist, kurz vor dem Einschlafen ein Glas Wasser zu trinken, sollten Sie nicht mehr als nötig trinken. Wie Sie wahrscheinlich wissen, kann es Ihnen helfen, mitten in der Nacht zum Urinieren aufzustehen.
Vermeiden Sie über das Abendessen und füllen Sie viel, besonders wenn Sie mit Ihrem Partner, Ihrer Familie, Freunden oder Kollegen essen gehen.
Versuchen Sie immer, um 8 Uhr abends zu Abend zu essen. Auf diese Weise lassen Sie mindestens drei Stunden zwischen Ihrem letzten Biss und dem Zeitpunkt, zu dem Sie normalerweise ins Bett gehen, vergehen.
Weitere Informationen | Ursachen für Schlafstörungen Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
