Tipps zur Steigerung der natürlichen Diurese des Körpers

Flüssigkeitsretention ist neben Bauchschwellungen eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, denen viele Frauen täglich ausgesetzt sind. Dies liegt an der Tatsache, dass der Körper dazu neigt, viele Flüssigkeiten zurückzuhalten, da er nicht über ausreichende Kapazitäten verfügt, um diese beseitigen zu können.

Als Folge neigen die Beine, Hände, Bauch und Hüften dazu, anschwellen und werden für viele zu einem wirklich lästigen Problem. Zu den Ursachen zählen unter anderem eine unzureichende Ernährung, ein sitzendes und unteraktives Leben, übermäßiger Zucker oder Salz, hormonelle Probleme und der Konsum bestimmter Medikamente (wie Anxiolytika, Kontrazeptiva, Antidepressiva oder Kortikosteroide).

Zum Zeitpunkt von erhöhen Sie die natürliche Diurese unseres KörpersUm das Zurückhalten von Flüssigkeiten zu verhindern, ist es eine sehr gute Möglichkeit, einerseits harntreibende Lebensmittel zu sich zu nehmen, und andererseits für die sogenannten natürlichen Diuretika (wie Pflanzen und Kräuter im Aufgussverfahren) eine größere Rolle zu spielen. Es gibt auch einige grundlegende Tipps, die Sie beachten sollten:

Bleib richtig hydratisiert. Obwohl viele Ärzte empfehlen, Wasser zu trinken, wenn der Körper danach fragt (ohne jedoch auf Durst zu warten, da dies bedeutet, dass wir dehydriert sind), ist es am besten, 7 bis 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, geteilt durch Wasser Mineralische, natürliche Säfte, Aufgüsse und Tees.
Beseitigt oder reduziert den Verbrauch von Speisesalz. Wussten Sie, dass die meisten Lebensmittel, die Sie jeden Tag zu sich nehmen, bereits ausreichend Natrium enthalten, was letztendlich Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren? Denken Sie daran, dass ein Salzüberschuss den Anschein von Flüssigkeitsretention verursacht.
Entscheiden Sie sich für eine gesunde Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse ist. Sie sind die besten diuretischen Lebensmittel, da sie Wasser und andere wichtige Nährstoffe mit diuretischer Wirkung versorgen.

Bild | malias Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren. ThemesNieren